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不久前，在第五季《奇葩说》收官前夕，辩手邱晨在节目中自爆患癌，并分享了自己的抗癌经历，听着她面带微笑地讲述，不少观众都为之落泪。
年3月14日，邱晨被诊断出患有甲状腺恶性肿瘤外加淋巴结转移。
从医院回家的一个多小时里，她把自己安排的满满当当。医院，查了手术前后的注意事项，跟家人朋友商量了手术安排，跟工作伙伴交接了所有工作，她甚至没有忘记，跟她的健身教练请假暂停训练。
当天晚上，她认真的跟团队写信，交代她的病情，还为第二天公司举办的读书分享比赛做了十几二十页的PPT。
第二天，她参加了比赛，并拿了第一。
随后，她当了两个月的全职病人，入院手术，出院休养，检查、吃药、再检查。
两个月后，她恢复了工作；三个月后，她恢复了健身；四个月后，她参加了《奇葩说》的培训；五个月后，她开始《奇葩说》的录制，然后一录就录到了现在。
她告诉我们，死亡是对生命最精准的教育。面对生活中的意外，我们要坦然接受，积极面对。
听她娓娓道来她的抗癌经历，那处事不惊的态度让人敬佩，强大的内心让人欣赏，面对死亡的气度也让人折服。然而，在敬佩、欣赏、折服之余，我们是不是也该问一问：
难道，只有生病之后，才能意识到健康的重要吗？
难道，只有被死亡逼至绝境时，才能明白活着的意义吗？
面对“健康风险”，我们能做些什么，才能不让自己的人生“失控”呢？
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今年10月29日，李咏妻子哈文发微博宣布李咏去世：“在美国，经过17个月的抗癌治疗，年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……”
著名央视主持人李咏的突然离世，让大家唏嘘不已，几乎每个人都以为是场恶作剧，但事实的确如此。
在李咏离世的前一个月，相声演员师胜杰、歌手臧天朔也因癌症去世。除此之外，倍受大家喜爱的“林妹妹”陈晓旭、央视播音员罗京、著名歌手姚贝娜也均死于癌症。
近些年来，让人谈之色变的“癌症”竟在短时间内发展成了“常见病”，并呈现出年轻化的趋势。
国家癌症中心发布的《年全国最新癌症报告》显示，全国恶性肿瘤新发病.4万例，相当于平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7个人被确诊为癌症。
权威部门研究显示，目前较为明确的与癌症有关的因素可分为内源性和外源性两大类。除了遗传、免疫、内分泌等内源性因素外，约有80％至90％的癌症是由于生活习惯、环境等外源性因素引起的。
其中生活不规律（如长时间熬夜加班、饮食不规律、抽烟、喝酒）、工作强度大、不重视心理健康、缺少适量运动，以及情绪不稳定、易怒等，都是癌症的诱因。
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半年多前，同事的老公罹患肺癌，查出时已是晚期。
同事的老公在一家外企做销售，收入不菲，但工作压力大，工作强度高。
一年天，他不是在工作，就是在去工作的路上，即便有时在家，也都是应酬到很晚才能回家。
他没有时间陪父母聊天，没有时间陪妻子逛街，连陪孩子吃顿饭的时间都很少有。
长期的高压生活，拖垮了他原本强健的身体。
生命的最后，医院治疗，他把所有的时间都花在了陪家人上。
他说，他一直以为挣很多很多的钱，买很大很大的房子，让家人过上好日子是最幸福的事情。现在他才发现，原来，陪父母晒晒太阳，陪妻子看一场电影，陪孩子慢慢长大，才是世界上最幸福的事情。
在死亡面前，财富、地位、权力，所有的身外之物，都变的如此单薄。
几年前，复旦大学青年教师于娟的生命日记“为啥是我得癌症”爆红网络。
31岁时，长期自恃身体十分健康的于娟被确诊患上了癌症。彼时她刚从国外读博归来，回国参加工作3个月，1岁多的儿子刚学会叫妈妈。
一切仿佛刚刚开始，却要戛然而止。
在得知自己时日不多之后，她反思了很多生活细节，长期熬夜、饮食不规律、暴饮暴食，所有因素的累计，让她年纪轻轻就不得不直面死亡。
她说，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，都是浮云。如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
美国著名哲学家、文学家艾默生说：“健康是人生第一财富”。
如果把人生比作一个数字，那么金钱、地位、财富、事业、家庭都是“0”，只有健康才是最前面的那个“1”，只有当“1”存在时，所有的“0”才有意义，当“1”不在时，有再多的0都毫无意义。
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回到最初的问题：面对“健康风险”，我们能做些什么，才能不让自己的人生“失控”？
其实，很多疾病都是有迹可循的。与其在面对死亡时，不得不逼着自己坚强，倒不如防患于未然。提前防范，才是我们当下最重要的事情。
一是坚持规律的作息。
在患癌之前，邱晨经常熬夜，她认为大多灵感都来自于晚上。生病之后，她很快接受了早睡早起这件事情，并发现工作并没有受到影响。
其实，人体的每一个器官都有它的排*时间。
晚上23-1点子时，肝经当令；凌晨1-3点丑时，胆经当令；3-5点寅时，肺经当令。当令是当值的意思，也就是说，这些时间，是对应器官起主要作用的时候。
23时至次日5时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排*时期，肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张，只有规律地生活，才能给自己一个好身体，健康活着才是最重要的。
二是保持愉悦的心情。
心理学上，有个词叫“C型性格”，指的是那些总是闷闷不乐，爱发脾气，焦虑抑郁不开心的人。
现代医学研究发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、悲哀、苦闷、恐惧等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。
因此，“C型性格”也叫“癌症性格”。
人要想活得好，必须减少负面情绪，学会自我调节。
放轻松，装糊涂，格局大点，境界高点，凡事想开点，开开心心地活到一百岁。
三是养成健康的饮食习惯。
现代生活，大家的压力都很大，很多人经常忙到连吃饭的时间都没有，于是一日三餐点外卖，或者白天随便吃吃填饱肚子，晚上再暴饮暴食。这些都是不科学的饮食方式。
曾经看过一则新闻，一名27岁女子因一日三餐吃外卖患上急性胰腺炎，医生在为其置换血浆时发现，她的血浆竟变成了奶白色，而正常血浆呈淡*色透明状。
关于经常吃外卖生病的例子不胜枚举，让人细思极恐。
今天没有时间吃饭，将来就不得不抽时间看病。
希望我们对疾病、对死亡的恐惧，可以逼我们放下漫不经心，去改变那些自以为是的陋习。
“兰荞花”愿所有人都能好好吃饭，愿所有人都能拥有健康的身体，好好地享受生活。
