这是一个假期干嘛心里没点儿谱清清库存方便随时跑路的故事……困了累了扯不动了--对哦明儿休息啊那我熬一熬再困叭-----01.09.30
Bysure汪
用料
菠菜一把胡萝卜小半根洋葱小半个鸡蛋一个豆腐两片素肉自选孜然粉看辣椒面着生抽搁油一点熟花生可选
做法步骤
1、开火热锅加点油，倒上提前收拾干净统一好队形的洋葱胡萝贝
、稍微一煎随便划拉两下再扔菠菜杆
3、中小火把菜们划拉软，拆一小袋零食素肉随便切切扔里借个味儿
4、大概翻匀抖上些孜然辣椒碎，顺手加一小锅底的水
5、撒上提前切好的油煎豆腐蛋饼丝，努力翻匀揪根菜尝尝小心烫
6、看情况加点儿生抽盐香料粉进去找补找补味道，完事儿扔上剩下的菠菜叶，手边儿有熟花生也可以往里抓一把
7、努力拌匀把菜叶子烫软就好了，关火找盘挪出去随便瞅两眼爱配啥碳配啥碳
8、走了哟，明天见~
菠菜的营养功效
菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来用以治贫血。
1.通肠导便、防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
.促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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