最近，同事小宏去体检了，各项指标都正常，只是血脂高了。他觉得血脂高又不是高血压，危害肯定不大，平时也不注意饮食，该吃的吃该喝的喝，完全不把血脂高当回事儿。
这样的做法是错误的，血脂高不是小问题，不能放任不管。
如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。
高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病，最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。
康康体检网樊老师提醒，血脂高同样需要引起高度重视，尤其是血脂升高的时候，身体会出现一些特殊的“信号”，认清这些“信号”能够帮助我们及时预防高血脂，以及由它引起的一系列疾病。
四个信号，说明血脂高了
信号一：睑黄疣
睑黄疣是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。睑黄疣的本身对健康不会有明显危害，但睑黄疣的出现是血脂水平很高的预警信号。
信号二：视力下降或失明
当病人患上严重高脂血症时，血液中的脂蛋白会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
信号三：脂肪肝
高血脂能够导致脂肪肝，因此高血脂患者会出现肝病或肝功能异常，可能同时伴随食欲不振、面色发黄等症状。患者体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。
信号四：腿抽筋
当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。
血脂高的你，三类食物要少吃
第一类：动物内脏
动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。
第二类：动物油脂
高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，因而，平时饮食要用植物性油脂来烹饪。
第三类：胆固醇含量高的海鲜
部分海鲜中胆固醇含量是比较高的，比如螃蟹、虾、墨斗鱼等，建议高血脂人群选择时一定要留意，食用要适量。
定期检查，预防高血脂并发症
专家提醒，高血脂可以透过健康的生活习惯预防或延后发生，需要定期体检以观测血脂水平、并有针对性的进行调理，以预防高血脂并发症。
针对高血脂的体检项目有：
1）、血液项目：血脂四项，肝功能、肾功能、血糖、血流变、糖化血红蛋白、
2）、仪器项目：眼底、动脉硬化、颈动脉彩超、腹部彩超；
生活中该如何预防高血脂？
一、合理的膳食结构
要控制热量摄入，每天做好是控制在卡/公斤体重内;
对胆固醇的摄入也要严格控制,每天最好不超过毫克;
最好少吃或者不吃动物的内脏;
蛋类不要超过一个;
提倡食用含有多不饱和脂肪酸的植物食用油；
适宜多选择奶类、鱼类、豆类等食物。
二、常饮茶，消脂降脂
茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效。《神农本草》中记载神农尝百草，日遇七十毒，得茶而解之。可见在古代就已经知道茶具有许多疗效作用。
蒲公英根茶可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。
尾参茶含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用，可调节人体免疫、抗老防衰，延年益寿。
罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压血脂升高的目的。康源茶馆罗布麻茶也是唯一具有双向调节血压特性的食品,高低血压及健康人群都可以常年饮用其还有清热利尿平肝安神镇咳平喘促进消化润肠通便抗炎抗过敏提高免疫力等功能,常饮有远期效果,对心脑血管系统及整个身体都非常有益
三、增强运动
适度的体育运动可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
可以根据自身身体状况选择适宜的方式进行锻炼，比如步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动。
四、戒除烟酒
研究发现，嗜酒者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均会明显升高，这会促使患者患高血压、卒中和肝硬化的危险性大大增加。加之香烟中含有的尼古丁，可以刺激心脏，使之跳动加快、血管收缩、血压升高，同时还会促使钙盐、胆固醇等物质沉积在血管壁，加速动脉粥样硬化的形成。
