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雨
跑起来，让脂肪永不停息！
小时候妈妈问我
以后你不会做饭可怎么办？
我：天天下馆子呀！
于是，毕业后在外地工作的我
倒是实现了天天
下（吃）馆（外）子（卖）的“愿望”
但是，随着这几年吃了太多的外卖
不仅使我越吃越穷
还经历过拉肚子、过敏等悲催的健康问题
更因为油大盐大的失控
直接把我从一个85斤的美少女
吃成了体重业已过百的小胖子！
这些年你吃外卖胖了多少？
不得不说，如今的外卖真的太方便了，能让我们足不出户，通过手机享受全国各地的美食。
基本上一到饭点，手法很准确的点开支付宝，找到饿了么。先抢波红包，又是5块钱，还要满35才能消费，这不是逼着我花更多的钱吃外卖吗，明明十几块钱可以解决的事，非要花个几十，想想都觉得不划算……
不知道你有没有发现，越甜的外卖，销量越好！红烧肉、糖醋排骨、口水鸡、宫保鸡丁——里面都是大量的糖啊！！！为了迎合大家越来越重的口味，外卖让我一不小心就吃得真胖若两人。
一位朋友发来私信说：“跟着上面的食谱走”真的在年前瘦下来不少，当然运动也是跑不掉的一个重要的步骤。之前我不注重饮食，也不运动，整天几乎靠外卖度过~
事实证明，外卖真的是让我肥胖的一大元凶！
近日，看到媒体报道宁波一位25岁小伙，两年时间里顿顿外卖，重油重盐的菜式是他的最爱，且吃饭不规律，有时候不吃早饭，特别爱吃夜宵，体重一度高达斤。大吃大喝后腹痛难忍，就医后发现急性胰腺炎，脂肪肝。此外还有肝肾功能不全等多脏器功能衰竭。ICU抢救天，经历大小5次手术。
当时看到觉得很是害怕，事实上诸如此类的案例比比皆是，很多人都知道吃外卖不好，但是还是抗拒不了外卖带来的便宜。
不想出门、忙于工作，随手点一份外卖，这几乎成了许多上班族的无奈之选；比起买菜做饭，这些外卖很快速的就能满足人的食欲，省时省力，成了很多新晋家庭主妇的首选。
特别是对一些空巢青年来说，没有外卖，生活都没法正常继续下去了.....大家会如此放之任之，无外乎没有意识到这样吃久了会带来的严重后果。
那么，外卖送餐存在哪些健康问题？
1、营养不均衡，“重口味”居多
吃外卖的时候，菜的口味为了满足大众，一般会做的重油重盐，这样吃起来比较下饭，味道非常的重，而这些“重口味”加重了身体肠胃的消化负担，对肾脏也不是很好，常吃肯定是不好的。常吃这些快餐，容易造成营养不良，还非常容易长胖。
2、地沟油带来的隐患
地沟油，泛指在生活中存在的各类劣质油，如回收的食用油、反复使用的炸油、下水道的提取油等。有许多黑心的商家偷偷使用“地沟油”代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物质。长期食用“地沟油”，不仅容易引发消化不良、腹泻、腹痛等肠胃症状，还会在增加胃癌、肠癌、肾癌等的患病风险。
3、最终带来严重肥胖问题
肥胖会造成的危害还有很多，人们对外卖的依赖成为造成如今肥胖率屡屡升高的重要因素之一，如果不想成为一个体重超标病痛缠身的人，一定从根本的饮食习惯开始调整。
其实不只是饮食方式的不健康，很多年轻人的患病的关键不只是“吃外卖”，而是不良的生活习惯。现代生活水平的提高，改变了人们的生活方式，却也由此带来了各种各样的隐患，并深刻、全面而持久的影响着人们的健康。
世界卫生组织推荐的每日食盐摄入量以等于或低于5g为宜，然而，我国部分地区居民的平均食盐摄入量竟高达18~20g。换到外卖上，为了增加风味，盐可能都是不要钱的。
看完这些渐渐在眼泪中明白
拔草再多的外卖网红店都比不上
自己在家里做一顿热腾腾的饭菜
来的健康美味~
//健康必瘦秘籍来了//
少油少盐真的能减肥！
说到少油少盐，闪过的第一个念头就是
可以采用“蒸”的烹饪方式
蒸菜的味道挺清淡的，蒸菜顾名思义，少盐、少糖、少油，吃出健康才重要！看似平凡无奇的菜到嘴里的味道如此美好！
大家耳熟能详的健康之道，诸如：早睡早起，三餐定时定点吃，均衡饮食营养健康，定期锻炼身体等等。都是在告诉人们什么是良好的生活习惯，而健康的身体正是来源于良好的习惯。所以，不妨从自己开始每天做最简单的一餐饭开始，建立健康的生活方式。
所以早餐是一定要吃的，早餐应该没有点外卖的吧？除非是在家窝着肥宅的周末，把早午饭合并一起吃的那种。
早餐还是要吃的，不只是对身体好，重要的是开启一整天的活力。填饱肚子和用心吃饭绝对不是一个心情。
最简单的就是一杯温牛奶，一个鸡蛋，搭配燕麦或谷物。
午餐很重要，很多明星瘦身秘籍就是水煮肉和青菜，先吃肉后吃菜，既能获得饱腹感，又不会变胖。
其实炒个鸡胸肉和西蓝花一点也不麻烦，而且还能减脂，是不是特别健康。
记得少放点油哦，重口的仙女可以少放一点点酱汁调味，慢慢适应清淡的口味。
不要以为不吃晚饭就会瘦下来很多，晚饭还是尽量清淡点，沙拉是不错的选择。
女生不管买多少大牌护肤品，抢到多少限量，买到多少好看的化妆品，都没有身体重要。
其实吃健康了，体重也能控制、皮肤也能变好、整个人状态都变得超棒der。
