导读：降甘油三酯的“冠*”是什么？真的存在吗？今天来告诉各位答案。
血脂检查之中有一种非常重要的指标就是甘油三酯，它可以反映出身体血液的脂肪粘稠度。甘油三酯如果越高，血液就越黏稠。
当黏稠到一定的程度的时候身体的血液流动就会开始变慢，甚至还会产生血管堵塞，从而引发动脉硬化，导致高血压、脑梗或者是血栓等相关的心血管疾病。
从年进行改革开放到现在为止，我国的综合国力已经有了很大的提升，人民的生活水平也得到了很大的提高，大鱼大肉也都已经成为了家常便饭。
但是随之而来的是肥胖和血脂的升高以及慢性类疾病的增加，很多的人都被查出问题了以后都在找办法去进行解决，特别是血脂的升高。
在血脂的这些类型之中，比较常见的其实就是甘油三酯，很多的人可能都不太清楚它到底是什么东西。
其实通俗地来说甘油三酯就是储存在身体皮下的脂肪，当我们去买肉的时候看到那种白色的肥肉，这个主要的成分其实就是甘油三酯。为了可以让大家更好地降低甘油三酯，我们来分享一下相关的知识。
那么甘油三酯过高的危害到底有哪些？
1、导致三高的发生：
我们自身体内的甘油三酯的如果指标过高，那么，就很有可能会导致我们患上高血压、高血糖或者是高血脂等相关的疾病，也就是我们俗称的三高。
这主要还是由于，一旦自身体内的甘油三酯的成分过高，这其实也就是说明我们身体血液之中的脂肪含量过高，这也就预示着我们是比较肥胖的。
一旦，我们的身材变得比较肥胖，那么，我们就很有可能会出现高血压、高血脂等相关问题的出现，从而引起身体不适。
2、动脉硬化：
我们身体体内的甘油三酯的成分过高，就很有可能会导致我们出现动脉硬化的出现，这主要还是因为甘油三酯的成分过高，血管就很有可能会被堵塞，血液的流动速度也就会有所减弱。
很多的中老年人，出现动脉硬化现象，其实都是由于自身体内的甘油三酯成分过高从而导致的。
3、胰腺炎：
在我们人体之中，脂肪的消化与吸收这是和胰腺分不开关系的。经常抽烟喝酒的人，食物吃的口味比较过重的人，体内的甘油三酯就会开始变高，胰腺分泌的也会比较的少。这样，就非常容易导致我们出现急性的胰腺炎，从而导致身体的不适。
那么应该如何降低甘油三酯哪？
其实甘油三酯的升高主要是和摄入过多的相关食物有关，而且还有的人是身体比较的胖，自己的运动量也会比较的少。摄入＞消耗，自然也就非常容易引起甘油三酯的升高。下面我们就来具体地说一下如何正确地降低甘油三酯的这一问题：
1、控制饮食：甘油三酯高的人群大多数都是和饮食有比较大的关系，所以控制饮食对于他们来说真的是很重要。
平时的时候需要注意不吃油炸或者是油煎类的食物，不吃糖果或者是甜食。可以适当地增加一些蔬菜、水果的摄入，一方面这类物质所含有的能量是不高的。
另外一方面则是蔬菜和水果之中含有的膳食纤维可以延缓我们人体对于脂肪的吸收，可以在一定程度上面起到降低身体血脂的这一作用。
2、坚持运动和控制身体的体重：甘油三酯升高其中一个非常比较重要的因素其实就是由于消耗量真的太少了，所以对于这类人群来说坚持运动还是很有作用的。
另外就是如果自己正在处于一种肥胖的情况，也是非常容易引起血脂异常的，所以应该控制体重的指数＜24。运动则需要的是循序渐进、长期的坚持，绝对不能三天打鱼两天晒网。运动最好的选择就是有氧运动，比如快走、散步以及慢跑等。
肥胖者更加需要注意了，如果选择比较剧烈的运动，会增加对身体膝盖的磨损。每周应该至少运动不低于5次，每次的时间应该控制在30分钟以上。
3、戒酒：很多的肥胖者都有一个相对比较重要的因素其实就是喝酒，我们要知道的是酒精本身所含有的能量就非常的高，喝进去了以后它们就会变成甘油三酯给堆积起来。而且经常喝酒对身体也不好，非常容易诱发脂肪肝的发生。
4、必要的时候可以口服相关药物：甘油三酯如果比较高的话是需要服用降低血脂类的药物，一般认为它＞2.6就可以口服药物了。
因为这个时候如果仅仅只是通过运动和控制饮食真的已经很难把血脂给降下来了，需要借助外力来达到这一目的。针对甘油三酯升高为主的高脂血症，临床上面比较常用的药物主要就是贝特类，比如：非诺贝特、苯扎贝特等相关的药物。
