核心思路：弱化致病因素，强化免疫能力！
目前的实际情况是新型冠状病*无药可医，所有的治疗都是在碰运气，做尝试。与此同时，已发病者，按总数统计，轻症患者约70%，重症患者不到25%，目前死亡率不到5%。
另据权威部门统计，死亡者绝大多数为肥胖人群，三高人群与慢性基础病人群。所以，避免肥胖、疗愈三高和慢性基础病才是真正的护身符。
现在的疫情只是刚刚开始，接下来的两个月，都可能是发病高峰期。由于该病通过空气飞沫传播，防控难度非常大。所以，不要盲目自信，认为不在湖北，这个事件跟我们就没有关系，实话实说，跟我们每个人都相关，而且一旦传染，再想治疗，已经晚了。
所以，最好的方法是提前有效预防。那么怎么有效预防呢？
我们先要知道一个常识，这个常识就是所有类型的传染病，不是接触就会生病或者死亡。所有的接触者中，有人生病，有人没有生病。有人传染后病重，有人传染后病轻。这个事实告诉我们，一定存在某些规律，可以避免或者减少各种类型传染病的伤亡。
璟海老师认为，世界上所有的传染病，想要致人生病，必须跟两个因素相关：首先是致病浓度，然后是免疫强度。
如果致病浓度、强度足够高，可能免疫力特别强的人最终也会生病。假设把人关入全部是病*的密封房间，反复感染刺激，就算一个人免疫力再强，也很难幸免，最终还是会生病的。与之相反的情况是，即使致病浓度很低，假设被感染者免疫系统太弱，也一样很容易被传染。所以，我们会发现，历年来都会有流感爆发，但是，一个教室的几十个孩子，绝对不是所有人都感冒，总是那些平时不锻炼，娇生惯养的孩子容易生病。我们可以打两个比方，一个是温室里的花朵，从来没有风吹雨打过，如果偶然移出房间，可能稍微下点雨，就淋死了，但是，一直在野外生长的野花就不一样，可能经历了狂风暴雨，也一样蔚然绽放。还有一个典型的例子就是皮肤感染。我们知道人体有皮肤屏障，如果皮肤没有任何破损，其实外来细菌、病*是不会通过皮肤屏障进入血液循环，从而伤害到我们，就算你满手是脏的泥土，你也不会被细菌感染。但是，一旦你手上布满伤口，那么，就算很少的灰尘落到手上，都会引起化脓感染，不及时处理，最终都有可能患败血症而死亡。
本质上，保持自身的免疫力是根本策略，空气传播的疾病，很难完全避免被传播。
所以，还是那句老话：苍蝇不叮无缝的蛋！
现今肺炎肆虐，第一当然是做好防护，尽可能降低致病浓度与强度。其次，就是真实有效的提升自身的免疫力，因为空气传播的疾病其实无孔不入，是很难预防的。
站在另一个角度，提升自身的免疫力才是终极王道。钟南山老师说过，非典不会只有一次。人类历史上，发生过若干次瘟疫，以前有，以后当然还会有。这个世界，优胜劣汰，在自然疾病面前，最后活下来的，当然是身体素质好的。
那么，怎样降低致病浓度呢？我们分居家、出行两个方面去讲。
关于居家
1、阳光充足
所有的病*都怕阳光，所以必须保证家里阳光充足。所以白天千万不要关窗帘，当阳光好的时候，一定要勤晒衣服，勤晒房间。
2、空气质量
空气质量首先跟流通直接相关，所以，家里一定要通风，现在天冷，很多人没有开窗通风的习惯，这是防*大忌。
其次是绿色植物，家里应该布置一定数量绿色植物，对改善空气质量有很大帮助，当然，晚上不要把植物放房间，晚上应该放阳台。
第三是干净干燥。所有的病*都喜欢潮湿污垢的环境，所以，家里一定要保持干净干燥，及时清理垃圾，保持一尘不染最好。
病*是活体，所有的活体必须依附与水。所以，潮湿阴暗的场所，最容易延长病*活体时间，增加病*活体数量。
3、房间温度
虽然要开窗通风，但是在冬季一定要预防受凉感冒。受凉感冒不会直接导致病*性肺炎，但是，感冒后由于呼吸系统脆弱，更容易被传染上病*性肺炎。冬天平时房间温度不能过高，室内外温差大，非常容易感冒。中部与南方地区，室内外温差最好不要超过15度，长期温差太大，出门就会感冒。当然，北方特别寒冷的地区例外。
4、关于消*
家里如果有发热、咳嗽病人，或者感染人群。一定要定期消*。消*方法有紫外线灯与84消*液消*。特别需要注意，使用紫外线灯消*要按照详细步骤操作。照射期间不要有人，至少消*半小时，消*具体操作与注意事项可以查看百度。房间里，包括生活用品可以用稀释的84消*液消*，同时，患者的衣服可以加入一定比例的84消*液清洗。
这里，特别要提醒的是家庭吃饭，最好分餐制，分餐制可以最大限度避免家庭内相互传播。
5、关于饮食
目前证实病*性肺炎高危人群是基础病和肥胖人群，这些人群的日常饮食基本都有问题。有条件的人群可以参照长效瘦身瑜伽的饮食方案进行。如果不知道，也没有关系，很简单，就是多吃素，大量吃绿色蔬菜，低油低糖少肉。另外，如果家里有感冒的人，最好分餐制，不要共碗吃饭。
关于出行
1、戴口罩
外科医用口罩就可以，主要是防止飞沫，你防不住空气的，又不是防生化武器。口罩需要天天换，经常出行，最好半天换一个，不能一个口罩用几天。
2、避免不必要的出行
疫情一般最多七、八个月会消失。这是因为不管一年中任何时候发生疫情，到了夏天酷暑之时，只要隔离措施正确，病*就无法在暴晒下长期存活。
所以，我的建议是能在网上买的东西，不要去超市，而且快递小哥送来，也让他放快递柜或者门口。这话听起来很可笑，但很可能会救你一命，如果，你体质差的话。
3、坚决不出现在人群聚集处
因为在疫情扩散期，任何人都有可能，关键是疫情有潜伏期，早期可能没有症状，或者没有明显症状。现在已经证实，该病*甚至早期没有症状，或者某些人群（病*携带者）就一直没有症状，或者没有明显发热咳嗽症状，仅仅是消化道症状。
4、单独使用交通工具
尽量不要坐公交、地铁、火车，飞机等封闭空间的交通工具。可以开电动车，也可以骑共享单车，既能防止病*，还能锻炼身体。
5、医院
疫情发展期间，如非必要，医院，医院是高危空间，病*浓度比任何地方都高。一般的小毛病先忍忍，确有问题的，先网络咨询，网络买药。实在不行，医院。发热38度下，没有咳嗽，医院，医院等于增加患病风险。
6、勤洗手
去任何地方，养成勤洗手的习惯。因为你不知道接触过什么事物可能会存在传染病菌。
对于疫情而言，一方面需要严格注意预防，另一个方面，特别重要的就是提高免疫力。
因为，不是人人可以呆家里的，你总要去工作，总要去买菜，总要出门的。特别是医务人员，提高免疫力，就更加重要了，别人都可以逃避，但是医务人员必须要去面对。所以，所有的医务人员必须想方设法提升自己的免疫力，怎么做，后面我们会有详细的说明。
从另一个角度讲，万一不幸感染上了，谁能活下来，说到底，就无药可医的疾病而言，拼的还是免疫力。
那么怎样提高免疫力呢？这个问题分几个方面：
1、什么是免疫力？如何评价一个人免疫力好还是不好？
首先我们要了解一下什么是免疫力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病*、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病*感染细胞的能力。在中医上，这叫“正气”。*帝内经里有句非常著名的话，叫“正气存内，邪不可干”，意思免疫力高的人，外来的*气，恶劣的环境都伤害不到他。
是这样吗？是的。不管是现在的病*性肺炎，还是其他普通疾病，比如流感、食物中*等等，都充分证明了这一点。
你免疫力好，就可能不被传染——或者即使被传染了，也会轻微发病，会活下来。如果免疫力不好，对不起，假设被传染，即使最好的医生与医疗条件给你，你还是要见上帝。这就是现实。
于是有个问题，怎样知道一个人的免疫力好还是不好？
目前，还真没有什么科学仪器可以测试人体免疫力的强弱问题。但是，请注意，不同的人，免疫力有不同，这个问题是客观存在的。
这里，我们提出非常明确的观点，就是免疫力强的人的特征：
1、体能良好：开合跳无论男女，可以一次性超过个。当然，越多越好。
2、体重正常：体重符合亚洲人体重标准，正负不超过十斤。
3、体温恒定：正常情况下，手脚温暖，不会摸着冰凉。
4、体内干净：大小号正常，特别没有便秘。
5、体型有力：身上有肌肉，有清晰的线条，而不是到处是肥肉，稳定的肌肉对全身新陈代谢有至关重要的作用，而肥肉会影响气血运行。
6、睡眠良好：入睡快，不易醒，还有醒后精神饱满不感到累。
符合这六个特征的，就是免疫力强的人。也是最终能够在各类自然疾病中可能会幸存下来的人。
在这一点上，大自然真正是公平的，它不管你是学历高，学历低，也不管你有没有学医。要么不接触病*，一旦接触了病*，免疫力好，就活着。免疫不好，就病重，或者见上帝。是不是医生，都不例外。
2、怎样让免疫力越来越好？
有人说锻炼，不完全是这个情况。因为不正确的锻炼方式会消耗人的气血，会让人越来越虚弱。还有日本某专家说，最好的预防病*性肺炎的方法就是多睡觉多休息。其实也不完全对。因为，单纯的休息，虽然没有消耗，但不会提升免疫力，也不会增强体质，顶多让身体维持在当下的水平上。如果，这个人身体有瘀堵，睡的太多其实还是会降低他的免疫力。
我们说了，免疫力目前没有科学仪器可以测出它的高低。我们相信将来的科技会实现，但是目前是指望不上了。
那么怎么办呢？其实很简单——就是在赛马中相马。免疫力的高低，实际上有经验的中医是可以通过把脉把出来的，因为气血旺盛的人，脉像有力而充实。正常脉像，用*帝内经里的话说，就是不沉不浮，不弦不锐，如珠滚盘，莫可名状。让普通人理解这些这太难了！
我们想了个简单的方法，就是体能测试。无论男女，如果可以一次性做开合跳个（越多越好）波比跳30个的人（越多越好），可以认为免疫力正常。当然，做的越多，而且做完不是很累，不觉得透支，说明免疫力就越好。这就是所谓的在赛马中相马。我们没有必要学习复杂的静止状态下的相马技术，我们只需要通过赛马，看谁跑的快，就知道哪匹马好。这个方法虽然笨，但是，还真的简单、直接、有效。
想让免疫系统越来越发达，越来越强健。绝对不是光锻炼就可以的。必须要综合性的方式，系统性的方法。目前，最完美的快速提升免疫力的系统方法，就是长效瘦身瑜伽。因为长效瘦身瑜伽是可以确定性给出结果的免疫力提升方法，一般七天到十天时间就可以让普通人从只能做30个开合跳，增长到做个开合跳。与此同时，体重会恢复正常（胖的变瘦，瘦的变胖），身体素质全面上升，手脚也会变暖，肠胃也会正常，睡眠也会变好……
请问，是连续做30个开合跳的人免疫力好，还是可以连续做个的人免疫力更好？是体重正常的人免疫力好，还是体重过胖的人免疫力好？是睡眠香甜的人免疫力好，还是睡眠不佳的人免疫力好？
有人说长效瘦身瑜伽我不会，没有关系，你可以找会的老师去练习。如果找不到，那么可以参考我们的思路，就是正确的锻炼+正确的饮食+正确的休息。
所谓正确的锻炼，就是用腹式呼吸的方式进行锻炼，锻炼的强度不能大，不能耗气，正确的锻炼方式是每天越练越有力气，而不是越练越练不动。
所谓正确的饮食，就是过胖的人需要清淡饮食，要吃可以让自己变瘦的食物。而过瘦的人需要“血肉有情”之品，要吃可以让自己变胖的食物。
所谓正确的休息，就是睡眠时间要充足，同时睡眠质量要高，一定要睡醒了以后要有精神饱满和心情愉快的感觉。如果睡醒了以后没有这个感觉，依然觉得累，或者不开心，那么你无论睡多久，其实都是在浪费时间。
有人说，老师，你讲的这些太抽象，我理解不了，直接告诉我应该怎样做可以提高免疫力就可以了。好，请仔细看下面的建议：
1、每天晚上十点左右睡觉，（最迟不要超过十一点）睡眠不好的可以听深度助眠冥想。良好的睡眠是一切免疫力的源头。
2、白天可以做30分钟左右的运动，其中15分钟跳绳，15分钟爬行。这是一组。当然，我建议你做两组，上午一组，下午一组。这样效果更好。
3、饮食不可以油腻，不要大鱼大肉，尽可能多吃绿色蔬菜。
4、无论如何保持大号通畅，肺与大肠相表里，长期便秘会导致呼吸系统疾病。
这里，特别要提醒，一般人对免疫力没有什么正确的概念，以为吃什么营养品就可以提高免疫力，做什么简单的运动可以增强免疫力，这些都是不正确的认识。免疫力不是一个虚假的，空洞的概念，它是可以测量的科学数据。它是真真实实需要讲结果的。这个结果，将来科学可以通过仪器测量出来，现在也可以通过简单方法测量出来。自欺欺人和自我安慰是没有意义的。
3、跟病*性肺炎相关的免疫系统有哪些，怎样提升？
就病*性肺炎而言，第三个跟自身免疫力方面的注意事项就是保护好自己的肺。只要有效的保护好自己的呼吸系统，即使你有其他慢性病，实际上被感染的可能性也会大幅度降低。
现在为什么武汉感染病*性肺炎的人这么多？真相是一方面病*很厉害，传染性强。另一方面，是现在的季节是感冒高发季节，很多人虽然没有病*性肺炎，但是已经有了感冒。有感冒的人，呼吸系统已经遭到损害，即使偶遇轻微的冠状病*来源，也有可能被传染上。还记得那个上面我们说过的关于皮肤破损的比喻吗？所以，假设你有普通感冒，这个医院，医院是病*浓度最高的地区。即使免疫力正常的人，医院也容易被感染，更不要说因为感冒而导致呼吸系统越来越脆弱的人。
因此，这里面有两个关键：
一、尽快在家治愈感冒。医院。而且要尽可能短时间就治愈感冒，目前局势下，感冒拖的时间越久，就越危险。
二、原本呼吸系统不好的人，应该强化保养呼吸系统，预防自己感冒，或者预防自己呼吸系统旧病复发。比如一直有慢性支气管炎，过敏性鼻炎，过敏性哮喘等等。甚至包括长期吸烟人群。
具体怎么做呢？我们给一些简单建议，当然，确实遇见超过39度高烧，或者其他复杂情况，还是需要咨询医生。
在感冒治疗方面
首先了解一下产生感冒的原因：
西医认为感冒跟病*、细菌有关，这是事实，不过这个理论有两个问题至今无法解释：第一就是同样环境中，同样受到病*与细菌感染，为什么有人感冒，有人不感冒？第二就是为什么同样感冒，有人吃药一周以上也好不了，有人不吃药很快却好了？
中医认为感冒跟受凉有关，而受凉以后的感冒反应，大体可以分为三类：风寒、风热、少阳感冒。当然有混合型，混合型比较复杂，需要有经验的医生处理。
所谓风寒感冒，最主要的特征就是恶寒怕冷无汗，头痛头晕乏力，或有发热。注意，早期风寒感冒没有咽喉疼痛，所以，可以用风寒颗粒，生姜红糖茶之类处理。一般情况下，汗出则愈。同时，严禁荤腥。
所谓风热感冒，最主要特征是发热怕风，但不怕冷，咽喉肿痛，头痛头晕，或有微汗。注意，必须要出现突发咽喉肿痛，才可能是风热感冒。可以用桑菊感冒冲剂，蒲地蓝口服液加北豆根片处理。同时两天内严格禁止吃荤。
所谓少阳感冒，就是往来寒热（一阵一阵的发热，而不是一直发热），口苦咽干，心烦喜呕，不想吃饭。注意：阵发性发热同时，一定要出现想呕，不想吃饭才可能是少阳感冒。可以用小柴胡冲剂成人一次两袋，每天三次。一样严禁荤腥。
以上感冒，判断正确的话，一般情况下，两天内痊愈。如果出现咳嗽之类，说明病情转化，需要另外处理。
中医跟西医不同，绝大多数情况下，遇见真正懂中医的人，只要是发热感冒，一般两天内都可以治愈。所以，擅长不擅长治疗感冒，本质上也是判断一个中医水平好不好的一个重要依据。
在呼吸系统保养方面
如果已经出现咳嗽，哮喘，支气管炎之类的问题，璟海老师不是没有方案，而是即使有方案，普通人也是看不懂的。不如直接找水平高点的中医抓紧时间调理治疗。在当前局势下，这是非常关键的措施。因为目前流行的病*首先入侵的就是肺，肺不好的人，显然首当其冲，最先遭殃。
如果仅仅是呼吸系统长期不好，但是没有发病，那么怎么保养呢？我们提供一些有效的建议，希望肺功能不佳的人群认真照做。
步骤如下：
1、大抒、风门、肺腧双侧每个穴位弹拨和按压3分钟。
2、按压后可以拍打大椎、陶道、身柱、神道3分钟，一直要拍到发红发热。
3、膻中穴按揉2分钟。
4、刮痧天突穴~巨阙穴次，从上向下。
5、拔罐中府、云门10分钟
6、拍打肘窝次。最好拍出痧。
7、按揉足三里2分钟。
8、按揉涌泉穴3分钟。
这是一个保养各类呼吸系统疾病的非常非常有效的自然疗法处方。在非发作期间，每天按照这个方法做，慢性支气管炎和过敏性哮喘一定会好转或者治愈。
当然，结合长效瘦身瑜伽练习的话，你会好的更快，更彻底。
目前的病*性肺炎并非偶然出现，也并非不吃野味就可以解决。更不是以后不会再发生。历史上，人类若干次出现瘟疫，据《中国疫病史鉴》记载，西汉以来的两干多年里，中国先后发生过次疫病流行，由于中医的有效预防和诊疗，在有限的地域和时间内控制佳了疫情的蔓延。中国的历史上从来没有出现过西班牙大流感、欧洲黑死病、全球鼠疫那样一次瘟疫就造成数干万人死亡的悲剧。但现在我们可以清楚的感受到，现代的中医不如古代了，无论是数量还是质量都滑坡严重。
有个报道：前几天一个年轻的医生和七十多岁的老病人聊天，她年轻时有头晕病总是治不好，后来，找到一个八十多岁的老中医，看病排了很长时间的队之后，老中医给她诊了一会儿脉，然后开了一张药方，然后说了两句话，老人现在记忆犹新，第一句话是“三副药”，稍一停顿，第二句话是“包好”。吃了两幅药就痊愈了，至始至终两个人只说了这两句话。像这样的中医以前很多，现在的培养模式再也培养不出这样的中医了。如果真正的中医一旦断代，这将是非常危险的事情，特别在未知流行疾病面前。
愿天佑湖北，愿天佑中华，愿天佑中医。
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