节后复工第一天,和复工人一起回归工作岗位的,除了家人的牵挂、塞满的后备箱,还有长胖的肉。大家回到工作岗位的第一件事,就是环顾办公室一圈,向周围同样刚从家乡过完年回来的同事,发出亲切的问候:你也吃胖了啊?
每逢佳节胖三斤,一方面是因为好不容易春节团聚,父母心疼在外拼搏的家庭顶梁柱们,家乡好菜轮番上阵,美味当前盛情难却,鸡鸭鱼肉填肚腩;好久不见的老友相聚,推杯换盏把酒言欢,情到深处酒更浓,一杯一杯又一杯。另一方面,卸下工作压力后的放松状态,容易导致健康自律意识下降,让控制不住的胡吃海喝有可乘之机,为健康埋下定时炸弹。
过节胡吃海喝的健康隐患
《寿世保元》中记载,“食过量则结积,饮过多则成疾癖。”意思是说,过量饮食容易导致疾病。过节胡吃海喝为身体带来的不良影响,需要引起足够重视:
1.体重失控
据不完全统计,中国人在春节期间,平均体重增长1.5kg-2kg。过节时各家各户憋着劲拿出大鱼大肉,再加上节假日人们又会特别放松,不知不觉就会吃下比往常更多的食物,摄取的热量比平时消耗的多了,就会变成脂肪堆积在皮下组织,久而久之出现体重增长。
2.疾病隐患
任性胡吃海喝,容易对身体各个器官造成负担,让疾病有机可乘,以下这几种“春节病”就跟胡吃海喝有较大关联——
消化不良:过节期间胡吃海喝不受控,热汤热菜大火锅,冰可乐冰奶茶,冷热交替刺激导致肠胃敏感,便秘、拉肚子、消化不良等问题层出不穷,吃进去的营养都白费不说,身体还难受。
胆结石:油腻食物富含胆固醇,过节期间吃得太油,影响胆汁酸、胆固醇、卵磷脂、钙盐的平衡,容易导致胆结石。此外,过多的糖类也会转化为脂肪,导致胆汁中胆固醇分泌过多,容易形成结石,影响身体健康。
急性胰腺炎:安医大二附院急诊外科就诊数据就显示,春节前后急性胰腺炎患者比例明显增加,大多都是由于饮食不当造成的。此外,过量饮酒也会刺激增大胰腺细胞,代谢产生乙醛物质,对胰腺产生*性,最终导致胰腺内的胰酶遭受过早激活,引发急性胰腺炎,令人产生腹痛、恶心、呕吐等症状。
胡吃海喝一时爽,健康隐患心慌慌。找回被胡吃海喝偷走的健康,是节后复工的头等大事。
优秀家庭顶梁柱的健康修养
复工人上有老下有小,作为优秀的家庭顶梁柱,除了要给自己和家搏一份稳定的收入外,保持健康的体魄、饱满的精神是拼出家庭幸福未来的基石,那么,优秀家庭顶梁柱该有哪些健康修养呢?
①管住嘴:注重饮食健康,一是忌,少吃或不吃油腻食物,拒绝饮酒,避免加重因春节胡吃海塞造成的肠胃负担;二是配,建议每餐注重荤素搭配,适量摄入绿色蔬菜和粗粮,补充身体所需营养,吃出健康;
②迈开腿:制定健身计划,建议选择慢跑、动感单车等相对简单的健身项目,目标好达成,容易养成长期习惯,养出强健体魄。如有条件,也可以选择室内健身房进行,锻炼氛围浓厚,同时还不受外界天气的影响,更能持之以恒。
③调整节奏:恢复正常工作和生活节奏,工作上注意合理规划时间安排,久坐超1小时起来走动5分钟,放松疲劳的身体和眼睛,劳逸结合可以让工作更专注;下班后尽量放松自己,早睡早起,不要熬夜,养成健康作息,养出精气神;
④加固保障:为自己配备完善的健康保障。针对胡吃海喝所带来的健康隐患,尤其是潜藏的有关肠胃、胰腺等方面疾病,建议配备平安E生平安·医疗险(互联网版),不仅覆盖因肠胃、胰腺等消化道疾病导致的一般住院医疗费用,同时还可就种重大疾病提供高额医疗保障,治疗手段多,用药品类广,免除生病的后顾之忧,守住钱包,筑牢健康城墙。
此外,它还能为不幸生病的复工人提供优质的就医服务和全国0+医院的不限次垫付,减轻家庭的经济负担,让病人能安心接受治疗,尽快恢复健康,回归正常生活,承担起一个优秀家庭顶梁柱的责任。保障全面安心无忧,是一款十分适合家庭经济支柱用于防范意外疾病的优秀医疗保险。