补钙是不是越多越好？我们首先需要告诉各位的是补钙并非是越多越好。如果摄入钙过多的话，或许就会出现某些病理的状态。
对于普通的健康人群来说，过多的钙主要还是会造成我们身体的神经以及肌肉的兴奋性。还有，钙和其它矿物质是相互干扰的作用，因此如果摄入过多的钙或许就会影响铁、锌、镁以及磷的生物利用率。
补钙治疗其实是老年人最为常见的一种预防和治疗骨质疏松的方式之一，人们可以通过服用钙剂的药品、保健品或者是奶制品等相关的方式进行一定的补充，不管是否具有骨质疏松，都想着有事没事的时候吃上一点钙片预防着为好，但是对于补钙的剂量却不是每一个人都清楚的。
而对于平时身体素质不怎么好的人，则可能会诱发“奶碱综合征”。奶碱综合征的典型症候群其中包括高血钙症、碱中*以及肾功能的障碍。
高血钙的时候，身体的额神经肌肉应激性减退，有易倦、嗜睡、头痛以及肌张力减退等相关的症状；血钙4mmol/L的时候，或许会出现急性的精神症状。
高血钙的时候身体胃肠道壁的平滑肌张力比较的低下，或许会有腹胀、便秘、厌食以及吞咽困难等相关的症状。高血钙有使胃壁细胞分泌胃酸增加的这一作用，可发生难治性消化性溃疡。此外，易反复发生急性的胰腺炎。
1、正常成人每日钙的推荐摄入量为mg，主要指的是元素钙的相关含量，这里我们来教大家一下怎么计算钙的含量，如果单纯就是钙或者是钙和维生素D的混合物，我们可以直接看药品规格是多少克也就可以了。
如果是保健品的钙剂里面除了含钙还含有就是氨基糖或者是硫酸软骨素的含量，怎么计算钙的含量哪？比如：某补钙保健品每片0.85g、每日2次，每次2片，每g含钙的则是8g。
那么计算起来就是相当于每日吃3.4g的总量，里面含有的钙则相当于mg。那么我们就可以得知这样的保健品补钙量是达不到我峨嵋你正常成人所需的mg的剂量的。
2、50岁以及以上人每日摄入的钙需要量大概是在0-mg左右，尽可能的要通过食物之中获取比较充足的钙，根据相关的调查显示我国居民的每日从食物之中获取的钙大约为mg，所以就需补充-mg/d。
3、儿童处于生长发育期，对钙的需求量会更大，根据中国营养学会不同时期儿童补钙的摄入量推荐为。0-6个月婴儿为mg/日，7-12个月为mg/日，1岁~为mg/日，4岁~为mg/日，7岁~为mg/日，11岁~为0mg/日。
所以，钙剂其实并不是越多越好，需要的是适量，根据各位所在的年龄范围进行适当的补充，如果超大剂量补充钙剂很有可能还会增加肾结石以及心血管类疾病的风险。
并且高钙血症和高钙尿症的时候应该避免使用钙剂。
而从我们身体的肾功能障碍方面来说，主要还是发生肾钙质沉着和尿系统的损害，出现高钙肾病以及尿路的结石。
部分的患者很有可能会由于摄入过多的钙从而出现软组织钙盐沉积，又被称异位的钙化，比如：钙盐沉积于角膜（带状角膜炎）、胸膜、软骨、血管壁等部位。
所以综上所属，补钙真的是并非越多越好，物极必反。一般的来说，25-45岁的成人每日摄入钙量应该为-0毫克左右，65岁以上的老人钙摄入量则是以1毫克/天为最佳。