怎样做才能做才能让卵巢更健康？
怎样做才能做才能让卵巢更健康？ 微微健康 发布： 19:23:50 | : lingting | 查看: 次 摘要： 当今女性最关注的一个话题就是怎么样保养卵巢才能更健康。我们都知道爱美之心人皆有之，卵巢就是最好留住女性美丽容颜的器官，所以女性都要好好呵护好卵巢。下面就教女性如何做才能保养好卵巢让卵巢更健康。 当今女性最关注的一个话题就是怎么样保养卵巢才能更健康。我们都知道爱美之心人皆有之，卵巢就是最好留住女性美丽容颜的器官，所以女性都要好好呵护好卵巢。下面就教女性如何做才能保养好卵巢让卵巢更健康。 好好呵护你的卵子，只为怀孕?错!专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等 职场常见病 也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了 安全 怀孕期也不用担心! 5年后，它们还依然健康吗?如果你还没做过这个测试，就先来做一下。了解了自己卵子的现状，才能更好地对症下药啦。 1.来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。 2.红酒比啤酒更有益 荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会 催眠 卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。 3.煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。 4.避孕，一定要避孕 医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。 卵巢的保养需要女性长期护理调养，在生活细节中多加注意细节，才能更好的保护好卵巢，让你的青春更具魅力。