中国是世界上糖尿病病人最多的国家，在我国糖尿病是中老年人群体高发的慢性疾病的一种，糖尿病的前身是高血糖，长期高血糖和代谢异常会引起多种并发症，影响身体健康，加上很多人对高血糖的知识不了解，无法判断自己的血糖是不是升高。
很多人在闲来无事的时候都喜欢吃瓜子，但是有一个瓜子是糖尿病的加速器，血糖高的人是不可以吃瓜子的，那么面对这种说法可信度有多高呢？下面我们一起来了解一下，看看糖尿病的患者能否吃瓜子。
01哪些不良习惯会导致糖尿病加速发展？
1、吸烟：吸烟会影响血液循环和血压，加速并发症的发生，其实戒烟，在什么时候开始都不晚，自己戒不掉的时候，也可以借助戒烟门诊的帮助。
2、大量饮酒：突然觉得自己血糖并不高，为什么不能喝酒呢？其实如果能在喝酒当日，测定下一餐前后的血糖和次日空腹血糖，这时就会发现，血糖水平会比平时要高，大量饮酒还会导致低血糖的发生，全国每年因醉酒后低血糖死亡的事件，时有发生。
3、熬夜：熬夜会导致两个不良后果，一是睡眠不足导致血压上升，另一个是心理的应激反应导致血糖升高，所以在11点之前就得准备入睡了。
4、睡懒觉：早上三到八点是血糖最容易上升的时候，如果这个时间段之后起床，就会错过用药的最佳时间，容易导致血糖不稳定，加速糖尿病并发症的发生，所以在8点之前起床，是不错的选择。
5、不运动：运动是降低血糖的催化剂，很多糖尿病患者从不主动要求运动，这样一来胰岛素的敏感性会越来越差，控制血糖的难度也会增加，运动习惯需要有意识地培养，体会到运动的好处后，才能长期坚持。
02瓜子，是糖尿病的“加速器”吗？建议：饮食注意记住3吃、3不吃
瓜子对糖尿病有利，这一说法不具有科学依据，糖尿病人可适当吃瓜子，但不能说瓜子是糖尿病加速器。
瓜子多指葵花子，属于坚果类，富含油脂，热量较高，多食容易导致肥胖，而且对于糖尿病病人来说不利于血糖控制，瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E，蛋白质，钙，磷，钾，镁等微量元素和矿物质，能为人体带来一定营养价值，适量食用是可以的。
瓜子就像有魔力一样，很多人只要嗑瓜子就停不下来，但是这样很容易导致热量超标，不利于血糖的稳定，这是因为瓜子当中含有大量的油脂，进入身体之后会转化为热量和糖分，容易增加胰岛素抵抗，导致血糖水平升高。
对正常人来说，身体内的血糖水平升高，胰岛会把血糖降到正常的范围内，少量吃瓜子并不会对血糖带来太大影响，但如果大量吃瓜子可能会影响胰岛功能，导致血糖飙升。
也并不是说糖尿病患者一点瓜子都不能吃，吃瓜子的时候也要注意好量，其实真正不能吃的是下面这三种食物，在生活中一定要注意三吃、三不吃，这样才能对身体带来好处。
03建议：饮食注意记住3吃、3不吃
胰腺炎时要注意尽量多食用高蛋白、高维生素的食物，同时避免辛辣刺激或油腻生冷的食物，进而避免患者产生急性胰腺炎，但是也要注意避免暴饮暴食，保证营养均衡，避免患者的病情恶化。
1、高蛋白：在生活中可以多吃瘦肉，豆制品或奶制品等食品，补充患者体内的蛋白质。
2、高维生素：除此之外，还可以多吃水果、蔬菜等食物补充所需的维生素，避免患者暴饮暴食。
3、辛辣刺激的食物：由于患者的胰腺有问题，辛辣刺激的食物会对胰腺产生刺激，因此，在饮食中要注意均衡饮食，尽量不吃油腻或难以消化及辛辣刺激的食物，除此之外，胰腺病变患者要避免饮用咖啡，浓茶，碳酸饮料，同时切忌暴饮暴食，必要时可根据医生的建议进行饮食，以免加重患者病情。
患有胰腺炎是非常痛苦的事情，胰腺炎的出现严重影响了胰腺健康，如果治疗不及时很可能引起更加严重的并发症，所以一旦患上胰腺炎之后，需尽快去接受正规治疗，在治疗期间还需做好饮食方面的调整。
1、油腻的食物：胰腺炎患者要注意，不可暴饮暴食，尤其是晚上经常吃油腻性的食物，同时还喝酒的话，就会让胰液分泌过于旺盛，甚至引起胰管内压力增高，从而诱发胰腺炎的进一步发作，所以患有胰腺炎的人一定注意，不可暴饮暴食。
2、牛奶：胰腺炎患者不可以喝牛奶，牛奶是含脂肪高的食物，在消化过程中，需要胆汁和胰脂酶的参加，喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，加重病情，所以在患上胰腺炎疾病之后，不可以喝牛奶。
3、辛辣刺激、油荤类食物：胰腺炎患者不可以吃辛辣刺激的食物，辣椒，葱，姜，蒜，这些食物都是胰腺炎患者要忌吃的食物，刺激性的食物会加重胰腺负担，耽误胰腺炎的病情，对疾病的治疗非常不利。
胰腺炎患者很容易有腹泻的症状，而油腻性的食物不容易消化，而且会促进胆汁分泌，而胆汁能够唤醒胰腺炎当中的消化酶，从而让胰腺炎病情加重，所以要忌吃油荤类的食物。
胰腺炎疾病的发生，给我们造成了极其严重的伤害，所以在患上胰腺炎之后，一定要尽快去接受正规治疗，在治疗期间要保持良好的饮食习惯，不可吃的食物，千万不要吃，否则对疾病的治疗非常不利。