家人们，昨天我在平台看到这样一个医生案例：深夜一个29岁的女生吃了半只烧鸽子和雪糕被送到了iCU，经过一系列检查，最终问题出在了胰腺上，导致重度胰腺炎，推进ICU，险些丧命……
减肥一直是所有女生一生的劲敌，不管是早年宣称的“要么瘦，要么死”，还是近年来的“身材焦虑”，其实就我自己的观点，瘦不等于好看，但是肥胖一定会影响健康，所以如果体脂率比较高的话，适当的减肥还是很有必要的。
今天来给大家盘点一下近年来错误的减肥方法：
1、节食
节食减肥是大多数女生都会选择的方法，为什么呢？因为迈不开腿，少吃反而成了大家能接受的范围。
但是节食是不健康的。
首先我们发胖并不一定全是因为吃，而是因为吃的过多，摄入的高脂高热过多，比如奶茶、蛋糕、甜点等等。高淀粉和高糖分在体内就容易转化为脂肪，如果代谢比较慢的女生那更是吃一块蛋糕十天都代谢不掉。
而且对于人体来说，正常的饮食规律是非常有利于健康的，如果你长期不吃早饭，那么你就有可能会胆结石、胰腺炎等等。
很多女明星曾经介绍自己节食减肥，什么一天只吃一粒老干妈，饿了只喝果粒橙，这都是瞎扯，基本的营养结构是蛋白质+蔬菜+肉类，这些完全不摄入，人都废了。老干妈就是腌咸菜，果粒橙那更是高糖的存在，明星有天价片酬可以请医院，但是普通人没这个资本千万别瞎学明星减肥法。
2、黑咖啡减肥法
也是莫名其妙火起来的，就是什么都不吃，只喝黑咖啡。诚然，黑咖啡的热量很小，一杯克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
咖啡因可提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。
但是，咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝，只喝黑咖啡，不吃东西，对身体有非常大的损伤，尤其是肠胃和神经中枢，严重者可能要生病住院。
3、琳琅满目的减肥药
减肥药大家都不陌生了，那可谓是五花八门，恨不得有的商家营销喘口气都能减肥。
这类药品大多没有经过国家认证，不是正规的药字号，而且副作用也没有临床试验证明，可以说谁吃谁就是小白鼠。
就国家药监部门的资料表示，目前市面上唯一经过国家甲类OTC认证的减肥药成分只有奥利司他，这个成分是抑制脂肪合成，促进脂肪代谢的，相对来说比较温和，副作用也比较小。
国内使用奥利司他成分的药企也不少，比如赛乐赛奥利司他胶囊，就是比较知名的品牌。
减肥药这个东西，不是不能吃，但是是药三分*而且病从口入，如果要选择一定得选择正规的安全的，不然就是拿自己生命开玩笑。
#高效减脂女神归来#