导语：过去世卫组织抽样调查显示每名15岁以上的中国人中有一人患有“酒精依赖症”，而“酒精依赖”就是我们所说的“酒精成瘾”，这个比例还呈现出增长的趋势，由于工作娱乐等一系列的原因，男性患“酒精依赖症”的比例则会更大。
同时国家权威报告还显示我国有3亿多烟民，年龄15岁及以上人群，吸烟率达到26.6%，男性吸烟率高达50.5%，若不采取有效措施，预计到达年每年增长万，到年每年增长万。
酒精成瘾，吸烟成瘾，以及色瘾是大多数男性中并不少见的这些饮的危害大家都知道吗？想必大家内心中也有一个小方面的了解，但是还有一些不为人知的危害，接下来在这里与大家仔细研究一下这些危害。
01烟瘾，酒瘾，色瘾哪个伤身大？
色瘾
适当的私生活能够促进双方感情，还能够给身体带来一系列的好处，比如促进睡眠质量，延缓衰老，保护年轻心灵等等。
但是私生活过多也会给身体带来多种伤害，若男性有私生活的话，那么会直接增加患前列腺癌的发病率，因为长期私生活过于频繁，会导致男性生殖器官反复充血，通常生殖器官充血发肿，需要24~48小时才能消除。
所以说私生活过于频繁，会导致男性生殖器官受到很大的伤害，而且生殖器官的局部防御能力也会下降，容易诱发一系列的炎症，比如说慢性前列腺炎，这也直接为前列腺癌的发生埋下了隐患。
对于男性来说若想预防前列腺疾病，那么应该要在私生活方面保持规律，通常一周2~3次即可。
若是“色瘾”较为严重，并且自己无法控制，这个时候不妨去看一下心理医生，进行心理治疗或行为治疗，比如说想象脱敏法，精神分析疗法等等。
酒瘾
从目前临床医学来看，酒精所含有的有益和有害成分以及各种致癌成分，也作出了相关的研究。
虽然说我们在社会生活当中很多方面离不开酒的参与，比如情感交流商务洽谈，但是临床上肾气虚，肾功能衰弱，以及肠胃道疾病和肝脏疾病的高发都与酒精中的乙醛通过胃肠道的蠕动活动转化为致癌成分和化学倾向，从而引起上皮细胞出现损伤病变。
酒精会通过代谢激素水平的转化功能，长时间刺激胃肠粘膜，从而使上皮细胞中分泌大量的胃酸，而且食物残渣也会受损，引起胃黏膜水肿出血，甚至胃溃疡以及十二指溃疡。
饮酒也会诱发急性胰腺炎，并有损伤血管壁的倾向，影响十二指肠分泌素的正常分泌以及血液的运输结构。
根据临床医学专家以及研究科学家介绍，对酒精在身体运输各种组织细胞和血液活力以及代谢激素进行了相应研究，酒精中的乙醛和乙醇直接作用于大脑和神经中枢。
饮酒6分钟就会导致神经元和神经递质脑细胞突然产生异常或障碍，长期酗酒会影响临床活动以及身体记忆力和逻辑思维能力导致病理性疾病的风险。
烟瘾
长期吸烟不仅会导致肺部逐渐纤维化，而且还会伤害喉咙，并且香烟在高温燃烧后会散发出烟气，通过嘴巴进入呼吸系统与其他组织细胞结合，出现不同程度的损害，而且还比其他人更容易患肺癌。
临床医学上75%以上的肺病患者都与长期吸烟有关，香烟中的有害物质，增加慢性肺炎，慢性支气管炎的风险。
因为香烟中的有害物质，比如焦油、尼古丁在高温燃烧下释放出大量有害物质二氧化碳，同时还包括一系列的致癌物。
男性长期吸烟还会伤害生殖器官，吸烟相当于慢性自杀，所以为了自己的身体健康，一定要循序渐进的戒烟，也不要让自己处于二手烟的污染环境当中。
02烟瘾、酒瘾和色瘾哪个最应该戒掉？
经过以上的了解，最应该戒掉的应该是烟瘾和酒瘾，吸烟会出现烟瘾，喝酒会出现酒瘾，吸烟与饮酒，都是有害的，会增加人们患癌症的风险降低生活质量，严重时危及生命。
最安全的饮酒量为零，也就是说完全拒绝任何含酒精的饮料，除了戒烟也要远离二手烟。
03烟瘾、酒瘾、色瘾哪一个最难戒？
香烟、酒精、色在每个人的心里位置是不一样的，因为每个人的爱好不同，所以说上瘾的程度也是不同的。
有些男性可以终生远离烟酒，但却对“色”情有独钟，有些男性喜欢喝酒，但对吸烟女色没有兴趣，因为兴趣不同，所以说戒掉各种瘾的难易程度也是不同的。
相对而言，烟瘾是最难戒掉的，因为香烟中的尼古丁是一种极为容易令人上瘾的物质，尼古丁直接作用于神经系统，并且刺激身体分泌多巴胺等令人愉悦的物质。
尼古丁进入身体之后会让身体变得依赖性，若是不吸烟的话，会感到整个身体出现不舒服，甚至人们在戒烟的过程当中还会出现戒断反应，因为身体会承受不住香烟带来的上瘾程度，所以此时会又吸烟导致戒烟失败。
温馨提示：总而言之，吸烟喝酒对身体不好，所以说一定要做到戒烟戒酒，在私生活方面也要保持规律。