经常喝酒的人最怕的就是自己肝脏变坏，因为一旦肝出现了问题，整个身体也会变垮。在你大肆举杯的时候，有没有想过，你的肝还好吗？
过量饮酒会导致酒精性脂肪肝！
酒精性脂肪肝，是肝脏的一种病变，属于脂肪肝的一种，饮酒是直接导致因素之一。
酒精的主要成分是乙醇，有直接刺激、损害肝细胞的*性作用，引起肝细胞对脂肪酸代谢与分解异常，出现肝内脂肪堆积，最终形成酒精性脂肪肝。
而酒精性脂肪肝一旦恶化，进而会导致酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，最后甚至还会导致肝癌。
喝酒的男人，身上若是有这4种症状，可能离肝硬化不远了！
症状一、食欲减退
老一辈常说“肝脏有疾病，肥肉受不住”，意思就是肝脏有病的时候，人的食欲会减退。在临床上这也是有依据的，因为这是酒精肝的常见症状。吃不下肉，甚至有恶心、呕吐的情况发生，是因为经常喝酒导致胃肠道的分泌与吸收功能因病紊乱，甚至胃肠道出血。
症状二、消化道出血
身体的某些部位，如牙龈、鼻腔容易出血，甚至是不刷牙也会出血。皮肤有出血点，女性月经过多等都有可能患上了酒精肝。这是因为酒精肝导致脾功能亢进，引起了血小板的减少。
症状三、酒精性肝炎
临床表现除了有酒精性脂肪肝的症状外，还可能会出现全身不适、发热、腹痛、腹泻等，且有明显的体重减轻。另外，患者可出现贫血和中性粒细胞增多、转氨酶升高、血清胆红素增高等表现。
症状四、酒精性肝硬化
肝硬化一般是早期无症状，中后期可出现体重减轻、食欲不振、腹痛、乏力、发热、出血等异常。
另外，当肝硬化失代偿期时，还会出现*疸、腹水、浮肿上消化道出血等症状，酒精性肝硬化可伴有慢性酒精中*的表现，如精神神经症状、慢性胰腺炎等。
喝酒对肝脏的损害是不言而喻的，因此为了健康，最好戒酒。如果不能戒酒，也一定要谨记“喝酒五诀窍”，就能把酒精肝拒之门外！
1、不要空腹饮酒
空腹饮酒对身体的伤害是非常大的，因为酒精进入胃肠之后，胃里没有其他食物做吸收，连干几杯就会导致人体血液里的酒精浓度瞬间升高，令自己处在一个非常危险的麻痹状态之中。
这样会导致肝脏加速酒精的分解，而肝脏代谢能力是有限的，一旦摄入过多，就会导致酒精肝。
因此，在喝酒前最好不要空腹，吃点淀粉类食物来垫垫底。
2、喝酒时吃点水果
水果中富含丰富的维生素以及矿物质和糖类，具有很强的解酒能力，通常存在于柑橘类、石榴、葡萄、荔枝等食物中。
柑橘：众所周知，过度饮酒会造成酒精肝和肝硬化等疾病。如果在平时或者喝酒时多吃一些柑橘，那么其患酒精肝的可能性要降低很多。这是因为酒精肝患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
葡萄：葡萄中含有多种维生素和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、暖胃健脾的效果。此外，葡萄还有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能。
3、尽量喝热酒
如果想要喝酒，那么尽可能的喝热酒，因为酒在经过加温之后再喝，第一是芳香适口，第二就是可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，可以减少对人体的伤害。
同时，喝酒一定要控制好量，一项调查研究上发现，每天摄入的酒精量超过了80g或者是80g以上的人群，发生酒精性脂肪肝的概率要大。
4、绝不“烟酒齐下”
喝酒时“烟酒齐下”，对于肝脏来说，危害加倍！
首先，香烟中的尼古丁，会减弱酒精对人体的作用，相当于被麻醉了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量，对肝脏损伤加重！
其次，吸烟同样会危害肝脏健康，公认的烟草中尼古丁可以造成肝*性，不但会加速肝纤维化进程，还会加重酒精刺激肝脏，严重危害肝脏健康！
所以，为了肝脏健康，不做左手烟、右手酒之人。
5、喝酒后饮红茶解酒
茶中含有蛋白质、氨基酸、生物碱、糖类、维生素和酶类等种成分，其中许多成分都利于解酒，因为红茶中含糖量更高，解酒效果更好。
日常可以饮一杯蒲公英根红茶，有助于解酒，预防酒精肝。
蒲公英根红茶是用蒲公英根发酵而成，大大降低了蒲公英的寒性，适合于更多人饮用。
其中蒲公英根保肝效果是最佳的，因其入肝经，可以清肝*，去肝火、预防肝损伤。最常用在需要去肝*的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
在喝酒后来2~3杯蒲公英根红茶，即可解酒，又能预防酒精性肝病，一举两得。但是，谨记喝茶时茶水不要太浓，2~5g适量即可。