绘图沈江江
梅雨季节来临，空气湿度大、气温高，不仅衣物容易发霉，也会让人浑身乏力、不自在，风湿、心血管病、皮肤病等各类疾病易发作和加重，另外如果进食不慎，易出现腹痛腹泻等消化系统疾病。如何在梅雨季节保持健康的状态？有基础疾病的患者又该如何预防疾病复发？本报特邀专家为您支招。
小心肠胃“捣乱”
吃趟夜宵，跑了六七次厕所
6月13日，扬州已正式“入梅”，在过去一周时间里，医院的消化科门急诊都忙碌了起来，门诊量比平时增加了30%-40%，最常见的病症为腹泻、腹痛，患者多为免疫力相对较弱的婴儿、孕妇以及中老年人。急性肠胃炎、急性胃出血、急性胰腺炎等患者明显增多。
市民张女士呕吐、腹泻不止，来到扬大附院急诊内科就诊。原来，前一天中午，她吃了一条在冰箱放了2天的鱼，结果夜里肚子痛，一夜腹泻了七八次，全身都是汗。经医生检查后诊断，张女士患的是细菌性肠胃炎。
无独有偶，前两天，小刘和朋友们一起去夜宵摊吃了龙虾、烧烤，还喝了很多冰啤酒。第二天早上，小刘就肚子疼，跑了六七次厕所。经诊断，小刘患上了急性肠胃炎。
扬大附院消化内科主治医师王凝之介绍，梅雨季节，天气潮湿而气温又在上升，特别有利于微生物，比如细菌、霉菌的滋生，食物容易变质；另外，在梅雨季节，人体的消化液分泌相对减少，不容易消化……一系列因素容易引发肠道疾病。
她提醒，吃不完的食物，要及时放在冰箱储存，隔夜隔顿食物，需要完全加热。食物如果变质，就果断丢弃。特别提醒的是，不少人喜欢晚上喝啤酒、撸串儿、吃龙虾等，夜宵虽然美味，却会给胃肠道系统带来很大负担，加上一些小作坊卫生条件较差，可能会引起胃肠道疾病，或者诱发结石、胰腺炎，还会引起沙门氏菌的感染，甚至出现食物中*，这些都需要注意。
医生提醒
在胃肠道疾病的高发季节，该怎样正确预防、应对各种消化道疾病，防止肠胃“发霉”呢？
王凝之建议，梅雨季节不要长时间待在空调房里，要多运动，加快血液循环，增加抵抗力；要少吃生冷食物、夜宵，减少对胃肠道的刺激；在饮食上，注意生吃蔬果要洗净，日常饮食一定要烧熟煮透，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久，一旦有胃肠不适要立即就医；空调温度不要开太低，要注意胃部保暖，注意休息。
小心皮肤过敏
穿短裤散步，小腿起红疹
最近，丘疹性荨麻疹、湿疹、皮炎等过敏性皮肤病患者明显多了起来。前几天，27岁的张女士两条小腿上莫名出现很多红疹，奇痒无比，严重影响了工作和睡眠，起初她自己到药店买了些皮肤类的消炎药物，但几天过去了，红疹一点也没有消退。无奈之下，她只得到扬大附院皮肤科就诊。经该院皮肤科主任陈菊萍诊断，张女士患上了丘疹性荨麻疹。
陈菊萍介绍，丘疹性荨麻疹是夏天梅雨季节常见的过敏性皮肤病，发病主要与螨虫与蚊虫叮咬有关。据了解，张女士平日经常身着短裤前往附近公园散步，公园潮湿的环境中，螨虫、蚊虫大量孳生，暴露的小腿就可能成为叮咬的对象，因此产生红色皮疹的过敏反应。此外，因为降雨导致的路面积水，如果足部长时间浸泡在污水中，也有可能受到真菌的“袭击”，脚部出现小疱、蜕皮等现象。
她建议，如出现瘙痒、红肿等皮肤病症状，医院就诊，不要自己盲目用药。“如果真菌感染，却使用了治疗皮炎、湿疹的激素药膏，会加重病情，难以痊愈。”
医生提醒
梅雨季节，如何保护自己的皮肤不受伤害？陈菊萍建议，最近空气湿度较大，在保持皮肤清爽干燥同时，要注意个人居所的清洁卫生。平时勤打扫，出太阳、空气干燥时要把床单被子多拿出去晾晒，驱除螨虫。此外，建议老年朋友和皮肤易过敏人群，夏天尽量不要睡竹席、草席，应该选择更加方便清洁的床单。
小心心血管问题
梅雨天胸闷？竟是心梗！
最近，市民张大爷总是动不动就觉得胸口有些闷。不过胸口没有明显不适，也不痛，张大爷没当回事，以为是梅雨季节天闷导致的。
前几天下雨时，天又闷热，张大爷从早上开始，便觉得胸口闷闷的，原以为熬一熬就会好，但没想到胸闷从上午持续到了下午，等到傍晚，不停出汗，心跳加速，医院。
医院，心血管内科医生经过检查，发现张大爷是心梗。心电图显示，他的前降支中段冠脉梗塞面积30%，血压也偏低。
为什么闷热的梅雨天也会导致心肌梗死？心血管内科主任医师何胜虎解释，梅雨天气压低，含氧量低，人容易缺氧，血流减慢；再加上下雨天外出活动少，在家吃得多，消耗少，血液黏稠度可能上升，血流就慢了。还有部分原因是人在梅雨天心情不好，神经调节出问题，也可能导致心血管疾病。
医生提醒
“梅雨季节发作的心梗往往比较隐匿，胸闷症状反复出现，持续加重，但不一定胸痛，起病没有那么急，所以很多患者会误以为是天气闷热造成的不适，拖着不及时就医。”何胜虎建议，最近如果长时间出现胸闷症状，医院看看。
如何预防心血管疾病的发生？要保持居住和工作环境通风，开空调降温时应适当保暖，避免受凉，保持身体舒适感。梅雨季出汗较多，可能导致血液黏稠，容易发生血栓性疾病，应注意补充水分。患有冠心病、高血压等慢性心脑血管病的人群，应当做好血压、心率等管理，有条件的家庭每天测量血压1-2次；坚持原有的药物治疗，避免血压和心率大幅度波动。
小心关节炎“作祟”
类风湿性关节炎患者最难熬
气候变化与风湿系统疾病密切相关，所以类风湿患者在梅雨季节最是痛苦。因为湿气与暖空气交替入侵，风湿病病友们常常会关节炎发作疼痛难忍。了解到，自从阴雨连绵，医院门诊多了不少类风湿性关节炎的患者。
医生提醒
医院风湿免疫科主任魏华提醒，在生活起居日常调理中注意以下几个方面：
防雨防潮，如果被雨淋湿，要及时擦干，居处应干燥明亮，通风，防寒防水；
关节保暖，尤其要注意四肢关节的日常保暖防护，避免空调直接吹关节，睡觉时应盖被子保暖；
注意饮食，控制高脂饮食，痛风患者尤应注意禁食高嘌呤的食物，如动物内脏，啤酒等，应多吃新鲜的蔬菜水果；
适宜的运动，规律活动，不能短时间运动过量，避免关节活动过度，在身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜；
保证充足的睡眠，如果睡眠时间不足，关节得不到充分休息，极易引起关节不适，诱发关节炎，平时保持乐观的心态，适当参加日常工作；
药物治疗。如果关节疼痛不能短时间缓解，应及时就医，对于风湿病病人，此时如诱发关节疼痛或疼痛加重，医院就医，必要时对症处理，坚持适当合理的治疗。
小心心情“发霉”
老人浑身不舒服，检查没毛病？
梅雨季节，随着雨水增多，人们进入一段倍受煎熬的季节。除了身体上的各种不舒服，也会出现情绪低落、烦躁等心理问题。医院心理科了解到，因连日来气候潮湿，气压低，一些市民已出现不同程度的情绪问题。
75岁的王大爷生活有规律，身体状况一直不错。最近一段时间，他身体出现了各种不适症状。首先，是胃肠道的不舒服，总有腹胀感，不想吃饭；然后，常常感觉胸闷心慌，难入睡，又早醒。“身心俱疲，头疼头昏，整个人浑身上下都不舒服。”缓过劲来的王大爷说，那种情况下，真想一死百了。
看到抑郁低沉的王大爷，其老伴和孩子心急如焚，医院做检查。内科、消化科、心血管科……几个科室转下来，王大爷都没查出明显的毛病。医生只能给他开一些对症治疗的药物，可吃后效果并不明显，在一位医生推荐下，前往心理科治疗。
通过与王大爷及其亲属深入交谈，医院心理科主任张宝山了解到，王大爷是一个情绪不太稳定的老人，经常会受外界因素及气候的影响，这次情绪陷于低落已经持续了一周多。患者家属表示，王大爷以前也出现过类似的情况，经过一段时间调整，也就过去了，没想到这回如此严重。针对王大爷的症状，张宝山正在进行相关治疗。
医生提醒
梅雨季节如何调整情绪？张宝山建议：
1.调整作息时间，早睡晚起，午休可以睡半个小时到40分钟，放慢生活和工作的节奏。在晴好的天气，适当参加一些体育运动，慢跑、骑车、打太极拳等，而不要总将自己封闭在家中。
2.要学会管理和控制自己的情绪。“教大家一个方法，无论遇到什么事，给自己10秒，从1数到10，再去做。”如果遇到事情伤心想哭，或者有的人生出想自杀等不良情绪，可以做深呼吸，通过调整自己的呼吸和心跳来调整情绪。还可以通过转移注意力法来改善心绪，如听轻松的音乐，看自己喜欢的书，做自己喜欢做的事。
3.通过饮食安排来缓解或调整情绪。不要借酒消愁，可以吃一些清淡的饮食，多喝水，多吃木瓜、苦瓜、绿豆等清火败*的食物。
4.如果通过上述几种方法调整，情绪仍很低落，睡眠不安，就需要寻求专业的心理医生帮助。
作者傅轩友萱
陆康洁王诗韵张庆萍
来源：扬州晚报-扬州网
作者/来源：北青网
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