说到早餐，作为一天中最重要的一顿饭，是非常重要的存在，把早餐吃好，是一件十分重要的事情，也是有利于身体保健的事情，不吃早餐有损健康，吃早餐能更好的维持健康，不少人可能会纠结，到底喝豆浆好还是喝牛奶好？作为有利于身体保健的食物，不论都豆浆还是牛奶都是非常好的，那么应该吃哪个呢？
早起后，喝豆浆好还是喝牛奶好？哪个营养高？早了解早健康
先来说说豆浆，作为传统的一种食物，豆浆油条一直以来都深受大家的喜欢，喝豆浆搭配着油条，是非常好的享受。喝豆浆有利于健康，豆浆中的优质蛋白非常丰富，其中的卵磷脂，还能很好的降低血清胆固醇，对于预防心血管病是比较好的。对于女性来说，喝点豆浆能起到益气补血、养血的作用，对于改善你的肤色也是比较好的，达到很好的美容养颜的目的，比较适合女性食用。
更加重要的是，建议大家食用豆浆，还可以借助于喝豆浆吸收大豆异*酮，这种物质，能够更好的帮助女性保护乳腺，有效的远离乳腺结节、乳腺癌。而对于更年期的女性来说，喝点豆浆还能很好的补充雌激素，达到护理身体的目的。
至于牛奶，更是很多人在早上首选的食物，早起后喝杯牛奶能更好的护理好身体，还有一些人，养成了晚上睡觉前也会喝一杯牛奶的好习惯，通过喝牛奶，能更好的护理好身体。
养成早起后喝牛奶的好习惯，能够帮助你很好的吸收牛奶中的营养物质，达到补充优质蛋白的目的，帮助你很好的调节体质、提高免疫力。对于缺钙的朋友来说，早起后喝杯牛奶，还能很好的进行补钙，避免了钙质的缺失，对于补钙、强身会更好。女性坚持每天喝杯牛奶，还能很好的滋养皮肤，达到很好的避免细胞老化，让你的肌肤变得更加水嫩、白皙。
可见，不论是豆浆还是牛奶都是有利于身体保健的食物，都是能促进你的健康的，营养价值都很高。当然，在食用时，注意事项依然是你不能忽视的。
喝豆浆需要注意什么？
先来说说喝豆浆，一定要把豆浆彻底煮熟了再喝，没有彻底的煮熟就喝豆浆，很有可能会导致中*的出现。与此同时，豆浆一定要现磨现喝，隔夜的豆浆不能喝。如果你本身出现了痛风，也不要多喝豆浆，因为其中的嘌呤比较多，喝了或许还会加重痛风，带来更大的不适之感。在喝豆浆的时候，把豆浆搭配着面食一起食用，效果或许会更好，能更好的保护好胃部，达到养胃护胃的目的。
喝牛奶需要注意什么？
喝牛奶时，所喝的牛奶，一定要是温牛奶或是热牛奶，切记不要喝冷冻的牛奶，冷冻的牛奶不仅营养缺失，而且会导致腹泻。与此同时，喝牛奶也需要根据身体的情况，对于胆囊炎、胰腺炎患者来说，如果过多的喝牛奶，很容易导致加重胆囊、胰腺的负担，导致病情加重。而对于消化道出现溃疡的人来说，如果过多的喝牛奶，也可能会导致胃部受到更强的刺激，也是很糟糕的事情。
好了，介绍了这么多，大家对于早起后喝豆浆好还是喝牛奶好有了更多的了解了，不论是豆浆还是牛奶都是有利于身体保健的食物，都适合大家多喝点，一旦你喝错了，真的是一件比较糟糕的事情，与此同时，不论是豆浆还是牛奶在饮用的时候，注意事项都是你应该重视，千万不能喝错了，一旦喝错了，带来的麻烦损伤或许会更大，一定要多重视。