#夏方养生指南#
经过一天的忙碌，很多朋友晚上下班回家，都会选择喝一瓶啤酒来缓解身体的疲劳，尤其在炎热的夏日，冰镇啤酒更是深受大家的喜欢。
水、茶、啤酒均位列世界饮料销量前三，其中啤酒有着悠久的历史，并且是人们喜爱的酒精饮料之一。每晚喝1瓶啤酒，长此以往，身体会怎么样？我们在喝啤酒时有哪些注意事项呢？大家不妨了解一下。
一、关于啤酒你知道多少相关知识？
生活中，大部分啤酒都是以大麦芽、酒花水为原料加工酿造而成，为了丰富口感，有时还会在其中加入高粱、玉米等原料。啤酒作为人类历史中最古老的酒精饮料之一，其中含有2%—10%的碳水化合物、1%—6%的酒精、90%的水，并与水、茶一同位列世界饮料消耗量的前三名。
啤酒的主要原料包括：
1、麦芽
啤酒在发酵中所需要的糖分主要由麦芽提供。
2、二氧化碳
我们在饮用啤酒时，口腔会有一种“杀口”的感觉，也就是一种舒服的刺激感。啤酒在发酵过程中会产生大量二氧化碳，从而在啤酒中形成饱和溶解的二氧化碳，这样更有利于激发啤酒的起泡性。
3、啤酒花
美式精酿啤酒浓厚的酒香与啤酒花有关。此外，啤酒花不仅能充当防腐剂，还能平衡啤酒中麦芽甜味，增强啤酒微苦的口感。
4、酒精
啤酒中酒精含量主要与发酵程度以及原麦汁浓度有关。啤酒中所含的酒精，不仅能使酒精泡沫更加细致，还能增强啤酒的粘度以及泡沫的粘度，更是啤酒热价的主要来源。
5、碳水化合物
酵母能够促进麦汁中的麦芽糖、单糖、双塘发酵，其中酵母的性质和发酵工艺能够决定糊精和可发酵糖的残留量。
二、每晚喝1瓶啤酒，长此以往，身体会怎么样？医生为你解答
1、刺激血管
酒精会刺激人体血管，不利于血管健康。对于上年纪的朋友而言，机体血管本身就容易老化，若大量饮酒，就会加重酒精对血管的刺激和损伤。
过度饮酒不仅会使酒精在机体过多积聚，还容易诱发心脑血管等疾病的发生。
2、损伤肝脏
肝脏是人体重要的代谢和排*器官。人体喝入体内啤酒中，有95%以上的酒精都需要通过肝脏进行分解和代谢。长此以往，每日过量饮酒会使得肝脏中的酒精堆积，不仅会加重肝脏工作负担，还容易诱发肝硬化、酒精肝等疾病的发生。
若大家每晚喝一瓶啤酒，不仅会增加肝脏压力，还会影响其代谢和排*功能，调理不及时，还容易诱发多种肝脏疾病。
3、引起痛风
由于啤酒中所含的焦点较高，过量饮用，很容易诱发痛风，让人疼痛难忍。为此，为了自身健康着想尽量少喝啤酒。
此外，大家还需要注重自身饮食健康，不仅要少喝啤酒等酒精性饮料，还需要减少高油和海鲜食品的摄入，尽量做到清淡饮食，合理膳食。
4、诱发胰腺炎
啤酒中所含乙醇会损伤人体的胰腺组织，甚至还会出现一系列不良反应，从而导致胰腺炎的发生。此外，过度饮酒还容易出现十二指肠奥狄括约肌痉挛的情况。
人体的胰腺管是共同开口，过度饮酒容易增加管口压力，导致胰腺中的腺泡破裂，从而释放出大量的胰酶进入血液。
5、损伤肠胃
肠胃是人体重要的消化器官，人体在持续饮用啤酒时，酒水会通过食道进入肠胃之中，会刺激胃壁黏膜，从而加速胃酸分泌，胃酸分泌过量有损肠胃健康。
若大家长期大量酗酒，不仅会损伤肠胃，还会降低肠胃的吸收消化功能，甚至还会诱发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
三、每日的最佳饮酒量是多少？
对于成年男性而言，建议每日饮酒量最多不超过25克，其相当于白酒75g（38°白酒50g）、啤酒mL、葡萄酒mL。此外，建议大家每日饮酒量不超过15ml，相当于葡萄酒ml、啤酒ml、38°白酒50ml。
对于喜欢喝酒的朋友需注意了，每日最多不能超过两瓶，也就是1ml的啤酒。
此外，啤酒最佳饮用温度为12－15℃，此时啤酒中的酒精和泡沫都处于最佳状态，口感很棒。对于喜欢冰镇啤酒的朋友需注意，不要过量饮用，也不要与烟熏食物一起食用。
四、温馨提醒：喝啤酒需要注重以下这几个方面
1、大家在饮用啤酒时，最好吃一些口味清淡食物，比如：大蒜麻汁拌*瓜、糖拌西红柿、煮咸花生米。
2、注意每日的饮用量，适量饮用，不然会加重肝脏负担，有损肝脏健康。
3、大家在喝啤酒时，可以适当吃一些富含蛋白质的油炸食品，尽量不要吃荤腥油腻和酸甜苦辣的食物。
4、大家在饮用啤酒时，一定要看一下啤酒的品质是否清澈透亮。啤酒一旦超过保质期，其中所含的蛋白质十分容易与多种酸类发生氧化聚合反应，从而导致啤酒变得浑浊。此外，若制作啤酒的水质较差，或罐装是受到污染等情况，都容易使啤酒变酸变粘。一旦饮用变质的啤酒，人体极易出现腹泻呕吐等情况。
啤酒虽然美味，但还是希望大家能够将这些注意事项牢记心间。