血脂是血浆中甘油三酯和类脂质的总称，广泛身体当中存在，是生命活动必需的物质。一般血脂中主要的成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体能量的代谢，为身体提供能量。
血脂高会给机体带来较多的危害，如果血脂高以甘油三酯升高为主，容易导致胰腺炎，胰腺炎来势凶险，有一定的死亡几率。如果血脂高以胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高为主，容易导致血管损伤，引起动脉粥样硬化。
血脂过高时，身体会有3个“信号”，要多注意
1.睑*疣
睑*疣是一种较为常见的皮肤病，一般来说与血脂有一定的关系。建议您可以采用冷冻或是激光的方法进行治疗，同时可以检查一下血脂，如果高的话，可以应用降脂药治疗。平时要注意生活规律及个人卫生。
患有这种症状，那么大多数都是存在血脂比较高，存在一些皮脂腺分泌异常引起的一些脂肪性的一些皮肤性疾病，是可以通过一些外用药物或者通过激光或冷冻的方式来加以治疗的。
2.腿抽筋
如果老人有腿抽筋的症状，大家都会觉得是缺钙或者是受凉了，很少会有人觉得是因为血脂过高导致的。如果血脂比较高，那么胆固醇的代谢就不正常了。主要会几种在肌肉的附近，所以肌肉会出现不自主的收缩，也就会导致抽筋。
3.头痛、容易疲劳
高血脂，有头痛，头晕，还有无力症状，与你平时经常熬夜，生活不规律，饮食不合理有很大的关系。医院神经内科就诊一下，做头颅CT检查，必要时做头颅核磁检查，看看大脑情况。
如果的甘油三脂升高的话，可以服用吉非罗齐，如果是胆固醇高的话，可以服用辛伐他汀进行治疗，坚持低盐低脂饮食，适当的运动，头痛症状明显的话，可以服用芬必得。
多走路能降血脂？
走路是可以降低高血脂的，但是走路降低高血脂的作用效果并不是很大，一般是不建议台取走路的方式来降低高血脂，要想通过运动的方式来降低血脂异常的情况，可以采取中强度的体育锻炼，有助于调节脂肪，在长期耐力训练之下，提高心肺功能。
最好是进行快走，慢走的见效效果太差，快走的话，对于人体运动量也会增大，这样也会有助于人体内的一些内分泌加快。平时也需要从饮食方面入手，少吃油腻的食物，这样降血压的效果也会很明显。
一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。步行的好处多多。
医生建议：4种食物的降脂效果，或比走路要好
1.大豆制品
豆类的营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸。豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。
吃豆制品是可以降血脂的，因为豆制品中含有丰富的卵磷脂，这个物质是可以达到一个降血脂功效的，另外如果血脂高的话，日常饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，油腻的食物，即高脂肪高热量的食物要多注意饮水，日常注意体育锻炼。
2.玉米
玉米性平味甘，具有开胃健脾、除湿利尿的功效，在临床上应用于腹泻、消化不良、水肿。因为含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、*体素、磷、镁、钾、锌等矿物质，所以对身体的调理有非常大的益处。
玉米可以降血脂，玉米对降血脂有一定好处，玉米里面含有丰富膳食纤维和亚硝酸以及卵磷脂等多种营养素，这些营养素对降血脂有一定效果，因此玉米可以降血脂。收拾玉米里面含有丰富的维生素和微量元素，能够补充体内所需要的营养物质。
3.深海鱼
海鱼有很好的降血脂效果。海鱼降血脂：在所有肉类中，海鱼最适合老年人。血脂异常时可以选择吃些海鱼。海鱼有很好的降血脂效果。通常出现血脂升高，医院进行血液检查，在医生指导下服用血脂药物进行治疗。
4.大蒜
大蒜，辛温归脾胃肺经，有消肿、解*、杀虫的作用，可用于治疗痈、疖、肿、*、癣、疮。可以治疗一切肿*。大蒜解*作用比较强，可以辅助治疗肺结核、痢疾、腹泻。治疗肺结核可以用紫皮蒜跟大米同煮熬粥。
大蒜具有一定的降血脂作用，大蒜需要生吃才有降脂作用，生吃大蒜对胃肠道刺激比较厉害，有胃病的患者是不能吃生的大蒜。经常吃大蒜可以预防高脂血症，对血脂高的患者不能仅靠吃大蒜降低血脂，还要改善生活方式和饮食习惯。
血脂高了怎么降？
血脂升高提示机体血脂代谢出现异常，主要是查有甘油三酯或者胆固醇升高，也可能是一项升高，也可能是两项升高，分别称之为高甘油三脂血症、高胆固醇血症或者混合型的高脂血症。
降血脂的话首先应当要靠饮食压制，饮食中要增加高胆固醇和不饱和脂肪酸的成分，除了就是血脂和年龄因素、体重的因素以及女性如何绝经都是有相关性的，老年人和绝经后的妇女最容易容易再次出现血脂下降。
血脂高了怎么降？
1.控制体重
体重下降除了能够降血脂，对于身体也有非常多的好处，能够降低患心脑血管疾病的风险，也会降低患糖尿病高血压等疾病的风险。在平时生活中要严格控制体重，要保证足够的营养摄入，减少吃一些比较油腻的食物。
2.适当运动
降血脂运动方式，建议主要还是要通过有氧运动来减轻体重，改善不良的生活习惯，有氧运动最常见的主要还是快走、慢跑、中医八段锦、太极拳、适当的游泳，还有做瑜伽，有氧运动都可以改善病人的心肺功能，减轻体重。
3.戒掉烟酒
戒烟戒酒是可以降血脂的。因为长期抽烟喝酒容易引起高血压，高血脂，心脑血管疾病等等，这个时候如果血脂升高的话，一定要及时的服用药物来降血脂。这个时候一定要戒烟戒酒。#爱乐养生#