导语：酒，在生活中是非常常见的，无论是工作应酬还是家庭聚会，都少不了酒水的存在，适当饮酒有助于促进血液循环，起到杀菌消*的功效，虽然适当饮酒对身体有一定的好处，但是却不能贪杯，因为过量饮酒只会给身体带来伤害。#爱乐养生指南#
酒精对人体具有强烈的刺激作用，进入人体后会对肝脏和肠胃造成一定的损伤，从而诱发各种疾病，如果想要降低这些疾病的入侵，最好的方式就是将酒戒掉，那么长期不喝酒之后身体会出现哪些变化呢？下面让我们来了解一下吧。
长期“不喝酒”的男人，会有哪些变化？这5个现象明显，进来看看
1、降低肝脏损伤
肝脏是人体内最重要的排*解*器官，如果肝脏受到损伤，就会导致体内大量的有*物质堆积无法快速排出体外，严重损害身体内的各个器官，严重时还有可能会出现细胞病变的情况，引发肝癌，严重威胁身体健康。
但是戒酒后就能够减少酒精的摄入，从而减轻对肝脏的损伤，减少肝脏疾病的到来。
2、改善记忆能力
酒精进入人体后不只会侵害肝脏，还会渗入到血液循环当中，除了刺激肠胃和肝脏外也会对脑部的神经造成一定的损伤。
中枢神经系统在酒精的刺激作用下会变得异常兴奋，甚至出现麻痹的情况，如果仔细观察不难发现，大部分长期酗酒的人平时说话都会有含糊不清的情况，无法清晰地表达自己想说的事，而且反应也特别迟钝，如果不饮酒就能减轻酒精对于脑部神经的刺激，改善人的记忆力。
3、降低胰腺损伤
如果人们长期过量饮酒，会导致胰腺出现各种问题，在酒精的催化下会导致胰腺液分泌过多，让胰腺细胞产生巨大的压力，同时肠道内在胰腺的作用下还会出现反流的现象，提高患有胰腺炎的风险。
男性戒酒后，体内胰腺就不会再受酒精的影响，会正常分泌胰腺炎，胰腺降低受到不良刺激时，可以有效正常分泌身体所消化需要的。
4、血管更健康
酒精进入人体后会造成血液浓度迅速上升，出现血液循环下降，血管堵塞的情况，加重高血压的患病率，戒酒之后血液会逐渐稀释，血管弹性也会慢慢恢复，不仅有助于帮助减轻血管负担，还能够促进心血管健康。
5、血压平稳
我们都知道高血压属于一种慢性疾病，如果你有长期喝酒的习惯，那么患病率将会上升28.3%左右，因为长期饮酒会导致血液过于浓稠，不利于血压的稳定。
但如果成功戒酒后，少了酒精的刺激，血压水平便会处于稳定状态，因减少了酒精对血管造成的压力和负担，对于预防动脉粥样硬化和斑块的形成有着一定的作用。
饮酒时的注意事项
1.不混合酒：
在日常聚会过程中，很多年轻人都喜欢喝一些不一样的酒，这时就要引起注意了，喝酒的时候，不同种类千万不要混合在一起喝，例如白酒和啤酒，一旦混合在一起，对身体产生极大的影响，虽然它们的主要成分都是酒精，但是种类却不一样，混合在一起会导致酒精浓度过高，而且混合在一起饮用，还会加快人体对于酒精的吸收，加大酒精对于肠胃和肺部的刺激。
2.适量饮酒：
很多人在饮酒时喝得很猛，但是据研究表明，经常喝酒太猛的人，心脏承受的负担会更重，很容易导致心肌肥厚，心脏扩大的情况发生，所以这就提醒人们在平时饮酒时一定要注意饮酒量，不要暴饮，而且在喝酒时尽量小口慢慢的喝，切忌喝得太快，平时喝的过快只会给人体增加负担。
3.不空腹饮酒：
有一些酒瘾较大的人，常常在在早上没有吃任何东西的时候就喝一些酒，因为他们认为早上喝酒有助于提高人的精神，但是人体经过一晚上的新陈代谢，体内的营养物质已经被消耗掉了，大量饮酒，就会导致酒里的酒精快速被人体所吸收，迅速的进入到血液当中，严重刺激肠胃、肺部、血管，加大酒精对于身体的伤害。
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