中国酒文化的传统非常久远了，很多场合都会有酒的出现，但是喝酒，特别是长期的喝酒，对于身体是有健康影响的。
不少的医生和专家都曾讲解过，长期喝酒，经常饮酒过量和酗酒的人，对于肝脏的伤害非常大，容易出现酒精肝，影响肝脏的代谢功能。也会伤害的肾脏，可能出现肾衰竭的情况，也会加速钙质的流失，出现骨质疏松；或者是让尿酸升高，导致痛风的出现等等，很多都是不利于身体健康的，所以适量喝酒，或者不喝酒，才是对身体最好的负责。
长期喝酒的人，特别是喜欢在晚上的时候喝酒，在早上起床后，如果经常的出现以下的4种情况，那么这是身体在劝你戒酒了，听听劝吧！
1.早上起来尿液*如茶
虽然早上的尿液是会比平时的颜色要深一些，但是不会出现尿*如茶的表现。这种情况若是出现了，特别是有浑浊而且有泡沫尿的，就要注意自己的肝脏和肾脏了。
上面已经讲到，喝酒伤肝伤肾，尿*如茶的原因是由于肝脏的功能下降，或者出现了酒精肝的影响，导致胆红素分泌异常，分泌到了尿液中随着尿液排出，而泡沫尿，则是肾脏的排泄功能出现问题，由于喝酒的影响导致的，蛋白质会自动的过滤出去，不会留存在体内吸收，导致了泡沫尿的出现。
如果出现以上的尿液情况，这是肝脏和肾脏损伤了，身体在劝你戒酒，或许能够恢复肝脏和肾脏的健康。
2.早上起来头痛
这个在宿醉的人身上经常出现，头痛剧烈，非常难受，这是因为大脑和脑血管受到了伤害导致的，不要忽视了。
喝酒过量，会让大脑的脑供血不足，降低了脑内的血流量，这时候就会使得腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质是会导致头部出现绞痛情况的，而且非常难受，经常这样宿醉的人，大脑神经会被损伤，脑力下降，记忆力也会降低。
所以，长期喝酒，经常有早上头痛情况出现的时候，快点戒酒吧。
3.早上起来腹痛、呕吐、腹泻
喝酒喝多了，很大可能都是会吐的，因为胃部已经承受不住这些酒精了，需要吐出来，这是身体的一种保护机制，所以很多喝酒的人都知道，吐出来以后，身体都会变得比较轻松些。
但是喜欢喝酒的你，早上起来后，酒都已经醒了，还是有腹痛、呕吐、腹泻等症状，那么可能是由于胰腺受到伤害导致的。喝酒会扰乱胰腺的功能，导致分泌出过多的酶，这些酶一直在胰腺中堆积，也没有进入到小肠中参与食物分解等，那么就会出现胰腺炎，导致腹痛恶心、呕吐和腹泻发烧等情况，如果不加以控制，长期下去，很有可能引发糖尿病。所以有这种情况的人，建议还是戒酒吧。
4.早上起来脸色暗沉、发黑
早上的洗漱，相信大家都会照镜子，如果照镜子的时候发现自己的脸色出现暗沉和发黑情况，就要注意了。
喜欢喝酒，长期喝酒的人，会影响肝脏健康，这时候看着的脸色暗沉和发黑，就是肝功能排*功能异常的表现，说明喝酒伤肝程度已经比较严重，最好就是及时戒酒，缓解肝脏的负担，让肝脏得到修复和调理。
如果真的没办法需要喝酒，那么在喝酒前，最好做到以下3件事，或许能够减轻酒精对身体的伤害。
1.不要空腹喝酒
这个很多人都知道，只是希望大家能够记住，也能够做到
2.多吃蔬菜
喝酒的时候，多吃点蔬菜，能够缓解酒精对肝脏的伤害。
3.喝酒慢一点
不要学别人一杯见底，喝酒要慢慢喝，喝的越急越容易醉，对身体的伤害也会越大，一定要记住了。
喝酒对于身体健康而言，始终是一个不友好的存在，如果早上起来有上面讲述的4个表现，哪怕是占了1个，也要戒酒了，这是身体给你的戒酒信号，尽量不要去忽视，赶紧戒酒吧。