如今随着人们生活水平的不断提高，饮食结构也发生了很大转变，大鱼大肉已经成为了餐桌上的常客，很多人在平时可能没有经受住美食的诱惑，经常大吃大喝，这也导致一些疾病不约而至。
相信大家在平时都听说过“吃饱了撑的”这句话，虽然是句玩笑话，但是根据调查研究发现，临床上很多疾病都是由于大吃大喝撑出来的，饿一饿就好了。
这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？看完你就明白了
1、肥胖症
肥胖症是因脂肪堆积过多和分布异常引起的体重增加，之所以脂肪堆积，是因为体内能量平衡失调，即能量摄入过多，消耗减少，而暴饮暴食就是一次性摄入过多能量，难以消耗，体内能量失衡，导致脂肪堆积。
2、胰腺炎
胰腺胰管如伴有排泄障碍，胰液在胰管内反流或阻塞，造成管内压力增高，胰液外溢，而胰液又含有丰富的消化酶，消化酶在胰腺自身内活化而产生自溶，从而引起胰腺炎，暴饮暴食的食入量越多，胰液分泌也越多，导致胰腺炎的症状也就严重。
3、心梗
暴饮暴食会导致血容量增加，加重心脏的负担，如果患者本身有高血压、高血脂，会导致血脂异常升高，诱发动脉硬化。动脉硬化斑块形成以后，会堵塞管腔而导致心肌缺血。如果缺血时间较长并出现完全堵塞，可以导致心肌梗死的发生。
4、大脑早衰
在肉类食物中含有丰富的麸酸钠，这种物质进入人体之后会分解成谷氨酸和酪氨酸，在肠道细菌的作用下转变成有*物质，这些有*物质随血液流进脑部就会干扰大脑神经细胞的正常代谢，长期暴饮暴食会导致记忆力下降，大脑早衰，智力迟钝。
5、胃病
人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
6、肾病
有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常规律。而且大多数的食物被消化、吸收后，会经肾脏排出，这无疑会给肾脏带来负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。
7、癌症
经常暴饮暴食，而摄入的又多是过于热烫、过于粗糙的食物，会直接损伤食道粘膜上皮，长期反复使粘膜上皮受到这种不良的刺激，粘膜上皮就会在反复增生、修复的频繁过程中发生变异，最后发生癌变。另外，由于大量脂肪、蛋白质的摄入，会增加发生乳腺癌、结肠癌、胰腺癌等恶性肿瘤的危险性。
吃太撑了怎么办？
1、适度运动
如果吃的过多，感觉肠胃不适，可以通过适度运动来促进消化，但注意不要剧烈运动，最好选择在吃完饭后半小时再进行适当运动，比如走路、慢跑等都是非常不错的选择。
2、洗澡
在吃完饭后半小时可以通过洗澡来缓解吃撑的情况，因为洗澡能消耗人体能量，加快消化速度，不过要注意最好选择温水澡或热水澡，不要洗凉水澡，洗完澡后注意保温，小心风寒。
3、服用药物
如果本身就存在肠胃消化能力不好的问题，吃饱了之后长时间过撑，可以去药店买点助消化的药物，能够有效缓解饱胀感。
喝水助消化，吃撑了能喝水吗？
医生：不能。
一般而言，吃完饭后如果立刻喝水，喝下去的流体会冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后马上喝水，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。
除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2小时-3小时后才饮水，而且是每间隔20-30分钟饮上三四小口。
吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1-2小时，而用完高蛋白食品后得等1个半小时-2小时。
饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠黏膜吸收进入血液里。