#夏方养生指南#
在生活中常说的三高指的是高血压、高血糖和高血脂。
而三高是现代社会所派生出来的富贵病，可能单独存在，也可能相互关联，如糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素。
动脉硬化患者血管弹性差，加剧血压升高，所以出现这三种中的任何一种，后期都易形成三高症。
高血糖是引发和加重动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝、胆结石、胰腺炎、眼底出血、周围血管病等的发生和发展的罪魁祸首，同时也是脑卒中、心肌梗死、心脏猝死等，导致植物人、瘫痪、死亡的原因。
那么高血脂会导致肝部功能损害，长期高血脂会导致脂肪肝，肝动脉硬化后受到损害，肝小叶损伤后，经络发生变化，导致肝硬化，损害肝功能。
长期高血压不及时有效的降压，心脏就会容易过度劳累，代偿性的肥厚、扩大，进而出现衰竭等症状，引发脑梗塞、中风、冠心病、心肌梗死、心衰等。
高血压为什么会引发脑出血
高血压患者，如果血压一直处于较高的状态而且长期得不到有效的控制，可能会引起多种并发症，甚至会损伤患者的靶器官。
因为血压过高可能会引起脑血管硬化，同时导致血管壁越来越薄弱，当血管壁达到临界点就可能会被压力挤压导致血管破裂，导致脑出血的症状。
长期的高血压还可能会使脑血管发生缺血与变性，形成微动脉瘤，同样也可能会导致脑出血的发生。
尤其是大脑中动脉当中的豆纹动脉，基底动脉的旁正中动脉和小脑齿状核动脉，是微动脉瘤的高发区域，因此高血压患者一定要积极控制血压，预防并发症。
那么血压高到多少会发生脑出血？
根据最近发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》的数据显示，我国18岁以上的成年人患上高血压的比率逐渐增高，目前高血压的发病率在年轻人当中为27.5%，总人数约高达3亿人之多。
一般情况下，血压达/mmHg以上是突破人体血压的红线，极易出现脑出血，正常成人的血压是/80mmHg以下、90/60mmHg以上，超过/90mmHg诊断高血压。
预防脑出血最根本是需要控制血压，长期的血压波动较大，对血管的损害很大，血管的动脉硬化重，血压达/mmHg极易出现血管破裂出血。
脑出血产生的原因80%以上是高血压病，但并不是说一得了高血压病就立即会出现脑出血，高血压病导致脑出血的原因是由于长期的高血压不控制。
血液长期的对脑血管进行了一些冲击，脑血管是有着它结构上的一些比较特殊的，因为它的穿通动脉几乎是垂直发出的，所以这种穿通动脉的根部受到血流的冲击是比较大的。
长期的高血压不控制，地方的血管壁就会向外凸起，形成粟粒样动脉瘤，粟粒样动脉瘤的动脉壁就非常薄弱，当血压在突然升高的时候就会破了。
所以血压高到多少会引起脑出血，没有一定之规，它主要是长期的高血压不控制导致的，一旦确诊高血压就需要终身吃药控制。
高血压会出现什么症状
高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。
随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状，此时被称为缓进型高血压病，缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。
部分症状不是有高血压直接引起的，而是高级神经功能失调所致。
如何预防高血压
第一：减少钠盐的摄入，目前推荐正常成人每日食盐的摄入量应当少于6g，同时适当增加钾盐的摄入。
第二：合理膳食结构，避免暴饮暴食，饮食中应多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃动物脂肪，减少油炸食物的摄入。
第三：控制体重，通过测量体重指数BMI，严格控制体重，使体重指数25。
第四：戒烟、限酒。
第五：增加体育运动，主要以轻度、中度体育活动为主。