皇甫大爷今年58岁，已经退休岁几年了。因为之前一直干的重体力活，因此皇甫大爷可以提前退休。但是这些年来上班累死累活，皇甫大爷的身上也是落下了不少问题，身体也较为虚弱。皇甫大爷想着，自己退休后一定要好好调养身体，不能够干了这么多年养老金没拿几天就先躺病床上了，那这一辈子真是一天好日子没过了。
因此，皇甫大爷开始学着网上的食品，将核桃，芝麻，瓜子，杏仁等一类有营养的食物磨成粉，每天冲一点兑水喝，感觉也是补养身体的一种好方法。但是皇甫大爷没有想到，这一医院内检查出了问题。
原来，皇甫大爷体检报告上显示，他的甘油三酯严重超标，必须要严格控制。否则皇甫大爷本身就患有慢性病，最后肯定对身体会产生巨大损害。皇甫大爷也是有些懵了，自己平常从来没有过这样的问题，但现在偏偏高血脂了。
医生了解完皇甫大爷的情况之后表示，皇甫大爷之所以会出现这样的问题，主要还是因为吃了太多坚果类的食物。坚果类的食物含有大量的脂肪，吃很容易导致甘油三酯升高，如果控制不住动脉粥样硬化等慢性疾病都会主动找上门。
甘油三酯对身体有什么危害，又是怎么样升高的?
在我国高血脂患者中，甘油三酯高的患者占多数，其实这也能够理解。一般情况下，高血脂和低密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇，甘油三酯三项数值关系较为密切。相对来说，甘油三酯受到饮食影响最大，现代人很多爱吃重油重盐的食物，摄入较多的脂肪再加上缺乏锻炼就很容易导致甘油三酯升高的问题。
一般情况下，甘油三酯高的人更容易出现心脑血管疾病，甘油三酯升高会导致动脉粥样硬化，进而增加出现血栓的风险，脑梗死，心肌梗死发病风险也会随之提高。并且如果甘油三酯严重升高超过5.6mmol/L可能会导致急性胰腺炎发作。因此我们日常生活中一定要控制甘油三酯以免升高对身体造成伤害。
想要降低甘油三酯，我们应该怎么做?
甘油三酯是导致高血脂的各项数值中最容易升高的，但同样也是最容易我们自行控制的。日常生活中，我们一定要严格控制脂肪的摄入和总热量的摄入。很多人感觉少吃肥肉少吃油就行了，但并非如此。我们还需要控制糖分摄入和总热量摄入，当吃高糖分食物时身体会将过高血糖转化为脂肪存在体内，导致甘油三酯升高。而长期热量摄入过多就容易产生热量盈余，这样一来也容易导致脂肪增多。所以生活中多吃蔬菜水果，并且还需要加强运动每天运动三十分钟，一般情况下将体重降下来往往甘油三酯都能够得到一定的控制。长期坚持运动对于控制甘油三酯和减肥都有好处。
甘油三酯受到饮食影响较大，我们生活中避免吃太过高油高热量的食物，其实就能够帮助我们较好地控制甘油三酯。如果生活调理饮食控制效果不佳，医院进行诊断治疗，避免贻误了病情。