人的日常生活离不开衣食住行，其中饮食是最重要的一个方面，人们的饮食习惯关系到人们的身体健康，很多人喜欢吃饭吃得饱饱的，其实这种饮食行为有很大的危害，应该进行改正。
那么长期吃太饱到底有哪些危害呢？
1、加快衰老
吃的过于饱，胃部负担就会加重，人体的血液循环就会集中在胃部，造成其他部分供血不足，会影响人体大脑及其他器官的活动，容易出现老年痴呆等症状。
2、肥胖多病
人们吃的过于饱，会造成营养物质过剩的情况，容易增加脂肪的囤积，造成胆固醇升高的现象，患高血压、高血脂、糖尿病的几率就会增加。
3、影响心脏功能
吃的太饱会造成胃部膨胀，胃部膨胀容易跨过膈肌，对心脏造成挤压，影响心脏功能，另外胃部的消化需要更多的血氧，这也一定程度上加重了心脏的负荷，容易造成心肌梗塞等疾病。
4、加重肠胃负担
长期饱食，肠胃就需要不断的进行消化吸收，没有休息时间，容易损伤胃黏膜，增加胃溃疡、胃出血的发病几率。
5、老年痴呆
人饱食后，大脑中的纤维芽细胞会增加，这种细胞会增大血管内脂肪细胞及纤维芽细胞，造成血管出现动脉粥硬化，容易造成脑萎缩和脑部功能退化，增加老年痴呆症的发病几率。
6、急性胰腺炎
胰腺分泌的胰液具有促进消化的作用，而长期饱食会增加胰腺的负担，容易导致胰管不通畅，引发胰腺炎。
7、骨质疏松
长期饱食容易导致骨骼脱钙，骨骼钙质不充足就容易出现骨质疏松。
9、出现癌症
吃的太饱容易降低人体的免疫功能，人体内的抗癌因子会减弱，增加癌症的发病率。
10、肾病
人体的代谢需要经过肾脏的过滤，吃的过饱会增加肾脏对非蛋白氮的代谢，加重肾脏负担，造成肾部出现病变。
饱食的危害是多方面的，因此人们为了自己的健康着想应该养成良好的饮食习惯，进食时应该细嚼慢咽，一般吃7到8分饱就可以，饮食应该注重营养搭配，可以多吃一些粗粮和谷类食物，少吃一些高糖分、高盐类以及高脂肪的食物，平常要多运动。
合理控制体重，只有养成良好的饮食习惯，才能更好的维护人体健康。