高血脂一般包括高甘油三酯血症以及高胆固醇血症，高压油三酯正常范围在0.3~1.7毫摩尔每升之间，如果超过1.7毫摩尔每升就可以诊断高甘油三脂血症，胆固醇超过4.5毫，摩尔每升就可以诊断高胆固醇血症。
高血脂的对人的生活危害是很大的，首先高血脂它会影响代谢，使体内处于一个高血黏质的状态，血粘度比较稠，这样容易患心脑血管的并发症，比如急性心肌梗塞，梗死，脑血栓等。
01高血脂危害有哪些？
高血脂的危害很多，主要是影响心脑血管，长期血脂高能够引发心脑血管疾病，常见的并发症有脑梗塞、脑中风、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。高血脂的主要表现是甘油三酯和血清总胆固醇偏高。
脑血管病还包括了脑卒中，下肢动脉硬化等，甚至患者下肢动脉缺血坏死，这些都是有可能出现的，比较严重。一般情况下，这类疾病和血脂异常升高有关，需要在日常生活中加以调理，平时要积极配合医生治疗。
同时大量血脂成分会在血管壁上沉积，导致血管动脉粥样硬化，严重的导致动脉血管狭窄或闭塞，诱发急性脑梗塞、心绞痛或心肌梗塞而危及患者的生命，严重影响患者的生活质量。血脂的另一个成分甘油三酯水平明显升高也会导致脂血，可以诱发急性胰腺炎。
02这些早餐，或会升高血脂，平时尽量少吃
1.腊肠
腊肉吃多了，很容易引起胃癌或食道癌。因为腊肉是使用食用盐来进行腌制的，防腐能力很强。在腌制过程中，主要以食盐为调味剂。腊肉中所含的亚硝酸盐成分会非常高，吃多了就容易伤肾，还容易引起身体浮肿，会增加肾的负担。
吃腊肠对高血压的治疗是有不利的影响。腊肠它的血脂成分含量比较多，吃得过多会导致患者血脂升高，对高血压的治疗和预防都是不利的。而且如果高血压患者吃腊肠过多，还可以导致动脉硬化的发病率增加，使冠心病，脑血栓等疾病发病增多。
2.高糖饮料
高糖饮料对人体健康是有很不利影响，因为这样很容易会导致身体中的脂肪过多，甚至还会促进一些激素的合成，长期下去就会诱发各种癌症的出现，比如乳腺癌、肠癌。
含糖量过高的饮料，长期的喝会导致高血脂的症状出现，建议患者不要过多地喝饮料，以免导致血糖升高，同时建议患者在饮食方面也要有所注意，避免吃辛辣，刺激，油腻的食物，同时还应适当的进行锻炼，促进血液循环，提高自身的免疫力。
3.高碳水食物
很多人以为脂肪是肥胖的元凶，不吃肉、不吃油，以为这样就能保持体形，但最终未必能达到目的。人人喜爱的白米饭、甜品糕点、含糖饮料，其实它们才是肥胖率上升的重要元凶，优质的脂肪大量摄入后能为身体提供充足的能量和细胞材料。
碳水化合物很容易将糖类转变为甘油三酯，而甘油三酯对身体没有好处，因此减少碳水化合物的食物很有必要。平时生活中干豆类、饼干、精米都可以减少，糖类和甜食也要少碰。
4.茴香
小茴香吃多了有可能会导致人出现身体上火的情况，还会出现一些视力模糊的症状，在平常生活中要改善不良的生活习惯，不要长时间的一次性吃太多的小茴香，小茴香是一种温热性的食物，可以起到行气止痛的作用，有很好的帮助消化的功效。
5.咸鸭蛋
咸鸭蛋含盐量高，吃过多的咸鸭蛋，血脂影响多大不能明确，但是对血压肯定是不利的，高血脂和不良饮食相关，进食高油脂，高热量食物，油炸食品，动物内脏等。
高血脂的患者是不能吃胆固醇高的咸鸭蛋的，因为咸鸭蛋可能会超出每日的胆固醇摄入量。因此患有高血压以及高血脂、动脉硬化亦或者是脂肪肝的患者不能食用咸鸭蛋类的食物。
03晨起是降脂“*金期”吗？提醒：这3种早餐，或有利于降低血脂
1.香菇木耳
一般情况下，吃香菇是可以缓解高血脂症状的，在平时日常生活中，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃过于油腻的食物。平时最好是以清淡为主，对高血脂患者是有好处的。
吃木耳不仅能够起到降血脂的功效，还可以清除体内的垃圾，达到净化血液的效果，体内的血脂过高，有可能是由于遗传因素造成的，还有可能是由于身体过于肥胖引发的。
2.大蒜
大蒜，辛温归脾胃肺经，有消肿、解*、杀虫的作用，可用于治疗痈、疖、肿、*、癣、疮。可以治疗一切肿*。大蒜解*作用比较强，可以辅助治疗肺结核、痢疾、腹泻。治疗肺结核可以用紫皮蒜跟大米同煮熬粥。
3.胡萝卜
对于胡萝卜，它含有大量的胡萝卜素，可以起到明目养肝的作用，可以预防夜盲症，同时可以预防上皮细胞癌的病变。对于胡萝卜还含有多种其他的维生素，比如维生素b1、维生素b2、花青素，同时胡萝卜，还含有一些矿物质。
食用胡萝卜对降低血脂有一定的辅助作用。这是因为胡萝卜中含有大量的钾，钾离子进入血液以后，对胆固醇的斑块可以起到一定的降解作用。
04生活中怎样稳定血脂？
对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果。
高血脂病人会出现，心脏缺血会引起胸闷，胸痛，气短，呼吸困难等。这时，提示动脉粥样硬化已经比较严重，如果不积极进行降脂治疗，可能导致更严重的后果，发生脑梗死、心肌梗塞等严重心脑血管疾病。#爱乐养生#