高血脂作为一种典型的慢性疾病，在生活当中很常见，尤其是中老年人更容易受到高血脂危害，需要长期服用降血脂药物，同时在生活中也要调整作息习惯以及饮食习惯。
但绝大多数中老年人对于高血脂的定义还不是很清楚，根据疾病性质以及病因进行针对性的治疗方案，在医学角度来分析，身体血液里的血脂含量超出正常值范围被判断为临床上高血脂。
患有高血脂的人如果不能及时控制，会随着病情的发展，诱发身体出现其他疾病，尤其是并发症，造成严重的威胁，常见的有动脉血管粥样硬化、胰腺炎、冠心病的。
现在有网上传言说，高血脂患者不能喝牛奶，不过牛奶作为一种全球范围内公认全能性功能饮料，富含高营养价值，适当喝一些有助于促进人体发展，为什么不让喝牛奶呢？
01首先我们了解一下喝牛奶会给身体带来哪些好处？
众所周知，牛奶当中富含的营养价值比较多，能够给身体带来养生保健效果，同时也存在一定的医疗成分，牛奶里边基本上为蛋白质食品，对于神经质以及脑髓形成发育起着关键性效果。
而且牛奶当中脂肪以及胆固醇含量要比肉食以及鸡蛋类要低好多，能够有效降低体内坏胆固醇含量，稳定血脂以及甘油三酯水平综合胃酸，防止胃酸对于溃疡面产生直接性刺激。
患有肠胃疾病或者是慢性溃疡的人，适当喝一些牛奶有助于消化道溃疡起到辅助效果，尤其是胃溃疡以及十二指肠溃疡，治疗效果很显著。
冷冻的牛奶有效使血管进行收缩，对于消化道溃疡面的出血能够起到止血功效，牛奶经过发酵而形成的酸牛奶，能够使人体减少有*物质对神经组织带来的损伤，防止胃液分泌损伤肠胃功能。
患有肠胃疾病以及肝脏疾病的人适当喝一些对于疾病的发展可以带来好处，抑制有害细菌在体内的蔓延，有助于身体恢复健康状态，而且婴幼儿以及身体虚弱的人也可以饮用。
适当喝一些牛奶，为身体补充胆碱成分，调节体内胆固醇浓度，牛奶当中富含乳清酸，对于肝脏内出现的胆固醇可以起到抑制效果，防止合成更多胆固醇，危害血液健康。
在一定程度上能够减少胆固醇以及甘油三酯附着在血管内壁，降低血液当中足胆固醇含量，所以患有高血脂及心脑血管疾病的人适当喝一些牛奶对身体有好处。
睡觉之前一小时喝一杯温热牛奶，有助于缓解神经输出，促进睡眠质量，更适合心情压抑以及高度紧张的人群，包括加班的白领以及高考学生，睡前来一杯更有助于维持身体健康发展。
老年人、缺钙的人、正在发育期的青少年、易发怒者、工作压力大的女性朋友、失眠的人更适合服用一些高钙奶，对身体补充高营养物质以及钙元素，缓解身体不适。
02每天坚持喝1杯牛奶，对血脂有什么影响？建议大家早了解
作为一个普通的成年人，一般来讲，每天需要1万千焦的热量以及能量元素，然而毫升左右牛奶当中富含的热量物质能够达到千焦以上，或每天能够摄入一盒牛奶，大约可以为身体提供5~7%热量物质维持生命活动所需要的营养成分。
在身体当中大部分的热量成分都需要通过脂肪物质所提高，然而牛奶当中的脂肪容量极易被身体其他细胞以及器官组织吸收利用，一般不会出现脂肪在体内堆积现象，能够减少身体负担。
其次，牛奶当中的有效成分可以抑制体内胆固醇化合物，有效将多余脂肪以及热量成分通过代谢组织排出体外，减少坏胆固醇的吸收利用率，防止对心脑血管带来压力。
其他营养物质在体内可以相互扶持，相互调节，适当喝一些牛奶，并不会导致血脂持续上升，对于患有高血脂的人来讲喝牛奶不必担心胆固醇以及身体肥胖风险，反而更有助于加强身体素质，降低血液浓度，吃辛辣血管健康。
03健康有知识：应该如何降低患有高血脂疾病风险？
1、适当控制体重
一般来讲，高血脂患者更喜欢一些肥胖的中年朋友，所以大家在日常生活中一定要及时减肥，控制体重，能够预防高血症以及其他慢性疾病并发症，促进心脑血管稳定发展。
2、改掉生活当中的不良习惯
比如长期吸烟喝酒或者是熬夜不睡觉，吸烟可以导致身体当中血浆胆固醇以及甘油三酯水平逐步上升，对于心脑血管带来直接性的刺激，使血管内壁变得更加脆弱，失去弹性引起堵塞以及破裂现象。
如果不能得到及时控制，会使高血脂疾病急速发展，危害身体健康，引起其他并发症。
3、药物影响
高血脂作为一种临床上典型的慢性疾病，不能从根本上完全治愈，像高血压一样，需要长期服用降血脂药物稳定血脂，清除血液当中胆固醇水平。
根据医生所给的药物，科学服用降血脂药物，在生活中及时调整饮食习惯，采取积极科学配合，更有助于在短期内使血脂稳定降下来，维持身体健康发展。
4、饮食习惯问题
高血脂患者以及肥胖患者在日常生活当中要控制好碳水化合物以及油脂成分的摄入量，多吃一些新鲜的水果与蔬菜，少吃高脂肪的肉食。
最好是用植物油来代替动物性油烧饭做菜，控制好脂肪酸以及胆固醇的摄入量，避免脂肪物质在体内堆积，影响血液浓度导致胆固醇以及血脂水平降不下来。
5、坚持运动
生命在于运动，生命不停运动不止，根据最新调查研究数据显示坚持运动的人要比不爱运动的人身体素质强，而且免疫力与抵抗力在短期内不会出现下降情况，有效抵抗外界病*。
在另外一方面来讲，坚持有氧运动，可以提高心肺功能，加强心脏泵血能力，促进血液循环使血管保持在弹性范围之内，提高新陈代谢，及时排*，促进体内脂肪以及胆固醇物质燃烧。
6、早点戒酒
男性朋友把酒精作为粮食之首，越喝越年轻，习惯现在晚饭喝上二两白酒，适当喝一些白酒有助于放松神经，促进血液循环加快血管舒张。
不过长期饮酒对于高血脂患者并不会产生好处，使血液浓度急速上升，血流速度过于缓慢，引起血脂指数升高危害心脑血管健康。
建议大家在日常生活中要控制白酒以及啤酒的摄入量，可以适当喝一些红酒，不过过犹不及，要控制好总摄入，避免危害身体。
#夏方养生指南#