高血脂是指血浆中总胆固醇、甘油三酯等血脂成分的浓度超过正常指标，在临床上又称为高脂血症。
血脂水平过高可引起一些严重危害人体健康的疾病，比如说动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，其严重性绝对不能忽视。
统计显示发现，全国18岁以上的成年人，高血脂的比例超过40%左右，不像高血压高血糖患者高血脂的人，除了在体检的时候被发现，平时是难以被察觉到的，但也正因如此，从而导致很多人的高血脂问题被忽视。
所以说在平时的饮食和作息方面都要注重控制好，学会调理，才有利于保护血管，预防心脑血管疾病问题，高发危及到个人的健康。
高血脂的早期症状主要有哪些
一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等。
还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
经常出现头昏脑涨，很容易睡着的情况。起床后头脑不清醒，午后很容易犯困，但是晚上很清醒，这可能是提醒你的血脂偏高。而轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉。
为何高血脂越来越常见？
1.饮食不合理
对于高血脂患者来说，如果日常生活中饮食不合理，经常食用一些油腻，辛辣刺激等食物，也会对血管造成损伤导致脂肪的堆积，从而就会加重血管负担，导致血脂升高的问题产生，影响到个人健康。
所以在平时也是要注重适当的调节，注重清淡饮食才有利于保护血管，对于身体健康有一定的益处。
2.吸烟喝酒
高血脂越来越常见，很可能是吸烟喝酒等事情做太多。烟酒无度是让严重疾病出现的罪魁祸首。
长时间吸烟，里面的有害物质大量获取会让血清胆固醇，甘油三酯水平升高，血液粘稠时正常循环无法保持，还会增加脑梗，心梗等疾病的患病率。
酒精的影响会让肝脏受到损伤，还容易让血管承受较大压力，有部分人血压变化之外血脂水平也变化，各种健康问题会出现。要了解保养的方法，通过改掉不良习惯来维持健康状态。
3.久坐不运动
如今越来越多的人，从开始的体力劳动转化为脑力劳动，慢慢的久坐不动，成为了人们的主要习惯。
久坐不动会使自身的血液粘稠越来越浓，会使自身的新陈代谢逐渐减慢，影响了自身运行的有害气体和有害物质，也影响了*素的排泄。
长期久坐不动会影响到身体内血液的循环，久而久之血液便会出现脂质类物质的沉淀，从而堵塞了血管的健康，诱发血管病变高血脂的现象出现。
4.情绪压力
经常出现情绪不稳或者情绪忧伤的现象，就会引发脾虚气结的情况，尤其在长期出现精神紧张的情况下，就会导致内分泌代谢紊乱，长此以往就会引发高血脂症。
血脂高，夏季不能吃“葡萄”吗？
夏季虽然炎热，但是可以让那些爱吃水果的人大饱口福，像西瓜、葡萄、杨梅、甜瓜纷纷上市，香甜可口，备受消费者的喜爱，其中葡萄吃起来酸酸甜甜的，而且用葡萄制作的各种冰镇饮品，更是备受年轻人的喜爱。
葡萄营养价值极高，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C以及微量元素钙、磷、铁等，还有多种机体所必需的氨基酸成分。在炎热的夏季适量吃些葡萄，对身体有好处。
但是葡萄中含有大量的糖分，若是吃得过多，担心会出现并发症，其实葡萄中的果糖成分要比其他的营养物质丰富一些，对于高血脂患者而言，适当吃一些葡萄，反而能起到稳定血脂的效果。
但是一定要控制好摄入量，千万不能多吃，因为葡萄性平、味甘酸，多食可能会引起胃酸分泌，导致腹痛或腹泻等症状出现，此外，对葡萄有过敏症状的人群也应避免食用，以免引起过敏症状。
医生：降血脂，4种水果或可常吃
1.猕猴桃
猕猴桃是常见的一种水果，含有的维生素成分是很高的，被誉为“水果之王”，而且，对于高血脂人群来讲是可以多吃这类水果，其中含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成。
对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效，是不错的水果。
2.苹果
不知道大家有没有听过这样一句顺口溜：一天一苹果，医生远离我。
苹果是一种很常见的水果，一年四季都可以看到。苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人们缓解便秘。
苹果中含有的天然果胶有助于吸收体内多余的胆固醇和甘油三酯，并随血液顺利排出体外。果胶还能与维生素C、果糖结合产生化学反应，起到稳定血糖、平衡血脂的作用。
3.柚子
柚子到现在已经有多年的历史了，而且在古代就有着柚子的记载，提到了“果子美者，有云梦之柚”。
所以，我们可以得知柚子无论是现在还是过去，都是非常重要的一种水果。柚子有着“健康果”、“维生素库”、“长寿果”的美称。
柚子中含有丰富的维生素B族、维生素C、维生素D以及膳食纤维，矿物质等有益成分。其中含有的维生素C的抗氧化性比较强，能够抗衰老，增强血管弹性。
对于高血脂人群来讲，膳食纤维能够提高饱腹感以及稳定餐后升高的血脂。
4.香蕉
香蕉同样也是生活当中常见的水果，常吃香蕉有助于消化，肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘问题，同时也能够起到降压、降脂的功效。
这是因为香蕉当中含有丰富的钾元素，这种物质可以预防血压升高，也有助于清理血液当中的胆固醇。
而且香蕉本身就是低脂肪，低胆固醇，低钠的食物，食用之后可以净化血液保护血管，预防高血脂与高血压的发生。#爱乐养生#