中国有句古话叫做“能吃是福”，但是能吃真的是福吗？前几天一个“福气满满”的17岁小女孩却因为能吃摊上了祸事——小女孩突然出现腹痛难忍、呼吸急促的症状，因医院就诊，紧急住进了ICU病房。诊断结果却让家长大吃一惊，小女孩被诊断为糖尿病酮症酸中*、脂肪肝、重度胰腺炎！谁又能把这些疾病和一个花季少女联系在一起呢？
据家长提供的信息，女儿平时饭量就大，还热衷于甜食和油炸食品，这段时间又正逢正月里，小女孩更是放开了吃，本来以为能吃是福，却没想到成为把女儿送进ICU的“帮凶”。
NIA的研究发现，每天进食量减少30%的猴子，最长寿命达到43岁（超过该猴群平均寿命20岁），30岁后其外貌和行为都没有衰老痕迹。所以专家提示，饭量太大不利于身体健康，吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。那么七分饱到底是个怎样的感觉？吃到什么程度该放下筷子？营养专家给你一个判断七分饱的标准。
八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；
九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；
十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。
每个人的七分饱是不同的，需要一个不断感受和调整的摸索过程。但是有一个标准需要牢记，那就是如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
因此，饭量大不应该作为一种提倡的行为，否则，类似于小女孩的事件还会不断重现。下面给大家讲一讲饭量太大可能带来的健康隐患。
1、导致肥胖
晚上人体代谢速度明显减慢，如果晚餐吃太多，代谢不掉，就容易产生脂肪堆积，导致肥胖。
2、引发糖尿病
晚餐吃得太多或过于油腻，会导致胰岛素过度分泌。如果胰脏长期负担过重，会致使它不能很好地调节血糖，继而引发糖尿病。
3、诱发急性胰腺炎在晚上大吃一顿，容易诱发急性胰腺炎，表现为上腹疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，有时还会伴有恶心、呕吐。
4、增加胃肠癌风险
晚餐吃太多会加重胃肠道负担，对肠道菌群也是一种破坏，久之会增加患胃癌、肠癌的风险。
5、诱发冠心病
晚饭吃得太多、太油腻，易摄入过多胆固醇，并逐渐堆积在血管壁上，形成动脉硬化，最终可能发展成冠心病。吃得太多还会使血液集中于胃肠道，导致心脏供血相对不足，也可能诱发心绞痛。
美食的诱惑每天都萦绕在我们身边，但是作为一名合格的“吃货”，科学饮食健康养生也是我们应该做到的。人参精华提取物RH2作为一种十几年的保健老品牌，提升免疫力、增强体质，收获了众多好评。
健康需要我们在各方面一点一滴的维护，减少三成饭量，多服一粒今幸，都能帮助我们离疾病更远一步。