胃、心脏、肺、肾脏、肝脏、肠道、胰腺、胆囊，这8个器官是人体最重要的脏器，这些脏器有它们各自的“天敌”，这些“天敌”很可能就隐藏在我们的身边。您知道这8大器官的“天敌”到底是什么吗？
胃——最怕冷。对于胃来说，“冷”是最难受的！胃肠疾病患者大多都有这样的体会，当胃部出现不适时，抱个热水袋捂一会儿往往就会舒服些。寒冷之物（如冷空气、冷饮等）之所以会引起胃肠不适，是因为寒冷可刺激胃肠道黏膜，使胃肠血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液，导致消化能力下降、胃部绞痛、腹泻等症状。
建议：1.冬春交季胃部容易受寒，应遵从“上厚下薄”的春捂建议，即上衣不要着急减掉，一般早晚温差10℃是减衣的标准。2.冰箱里刚拿出来的食物不宜直接入口，最好加热或放置至常温后再食用。
心脏——最怕咸
虽然心脏只有拳头大小，却是人体的发动机。保护心脏从低盐饮食做起！研究发现，盐的摄入量与高血压的发病成正比，即人体摄盐量越大，血压水平也就越高。日均摄盐量每增加1克，平均血压将上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。
食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄入过多，会造成体内水钠潴留，血管内压力升高、阻力增大，加重心脏负担，诱发心脏病。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，摄入过量也会导致摄盐量超标。人们每天食用约10克盐，这几乎是世卫组织建议从各种来源日摄盐量（每天少于5克或低于一汤匙）的2倍，这些来源包括加工食品、现成饭菜和在家制备的食物等。
建议：1.每天摄盐量应控制在6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。2.烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否添加过量。3.如果吃菜时感觉味道过咸，别忘了多喝白开水。
肺——最怕烟
肺是人体自带的“空气清新机”，但长期吸烟可导致烟雾中的有害颗粒沉积在肺部，引起呼吸功能异常，诱发肺部病变，如支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等，严重者还可患上肺癌。
医学上用“吸烟指数”表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年（一年算天），就是包，那么他的吸烟指数就是20×20=，“吸烟指数”＞即可视为肺癌的高危人群。
长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等是肺癌的高危因素。此外，长期处于污浊的空气环境中，对肺部也是一种伤害。
建议：1.什么时候戒烟都不晚，最好从现在马上开始戒烟。2.如果戒烟有困难，医院的戒烟门诊。3.注意让身边的家人远离二手烟的危害，抽烟千万不要在家里抽。4.每天早上起床后，可以找一处空气清新的地方深呼吸，以清洁肺部，工作时也要注意保持环境通风。
肾脏——最怕肉
现在很多职场人士经常应酬，天天大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期高蛋白摄入可明显增加肾脏负担，导致肾脏长期处于“超负荷”状态。这里所说的蛋白质并不仅限于鸡蛋和牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当您热衷于食用高蛋白食物，或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
建议：1.成人每天摄入60~80克蛋白质即可满足人体需求。2.一般每斤猪肉中含有84.5克蛋白质，每斤牛肉中含有.5克蛋白质。此外，鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不宜超过4两。
肝脏——最怕胖
这里的“胖”，指的是身体内脏的体脂含量偏高的人群。多余的脂肪在肝脏无法及时处理，就会形成脂肪肝，继而转变为肝硬化等。目前，脂肪肝已经取代病*性肝炎成为我国居民第一大肝脏疾病。美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）SteveHorvath教授分析了约例人体组织样本，包括例肝脏样本。研究发现，肥胖者的肝脏老化非常明显。平均而言，体质指数（BMI）每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3岁。
建议：1.控制饮食配合合理运动是减肥的最佳方法。2.当意识到自己的体重超标之后，就应该在保证三餐合理的情况下控制饮食，制定完善的计划表，分阶段、有步骤地减少体重。3.让自己的BMI指数控制在18.5~24.99之间。
肠道——最怕乱吃药
所谓的“肠道最怕乱吃药”，这里的“药”主要是指消炎药和抗生素。人在出生以后，肠道会逐渐建立属于自己的菌群环境，里面寄生有上亿的细菌，在人体内达到平衡，相互作用。如果一生病就滥服消炎药或抗生素，容易导致细菌耐药，且肠道内的部分菌群会被消灭，进而肠道内的菌群平衡被打破，诱发抗生素相关性肠炎，出现腹泻、发热、低蛋白血症、贫血，严重者甚至危及生命。
建议：1.保持肠道菌群的健康，应注意均衡饮食，多饮水，每日补充益生菌（如每天喝一瓶酸奶等）。2.多运动有益于增加肠道健康菌群。3.避免滥用抗生素。尤其对年老体弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌药物时，应尽量规范合理。
胰腺——最怕暴饮暴食
暴饮暴食可使胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，致使胰液在胰胆管系统内的压力增高，高浓度的蛋白酶排泄障碍，最终导致胰腺泡破裂而发病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，可促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，极易诱发急性胰腺炎。
建议：1.三餐定量，每顿七分饱为宜，少吃油炸食物，多吃新鲜蔬菜瓜果。2.不宜过度饮酒，每天饮用啤酒不超过1瓶，饮用白酒不超过1两。
胆囊——最怕不规律吃饭
很多人因为忙碌或是想减肥，常常把早餐忽略，不吃早餐或不按时吃早餐。殊不知，这对胆囊而言是很大的伤害！
与胰腺类似，人体持续地分泌胆汁，并存储于胆囊之中。每次进餐时，胆囊都会主动收缩，把胆汁排到肠道内帮助消化。一觉醒来不吃早餐，胆囊中存储的大量胆汁就没有机会被消耗，且胆汁中的胆固醇饱和度不断增高，久而久之，极易诱发胆结石形成。
建议：
1.三餐定时定量，每天按时吃早餐，早餐搭配要合理。
2.饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。
“知己知彼，百战不殆”，既然了解了敌人，就请大家针对性地爱护、珍惜自己的器官！