高血脂是指血脂水平过高，导致危害身体健康，像动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎都是由于高血脂引起，高血脂也分为原发性和继发性两种，原发性是与遗传因素和先天疾病有着直接关系由于单基因缺陷，导致患者出现脂蛋白尿床和代谢受损。
数据统计我国大于18岁的人群，血脂患病率就高达45%以上，每年呈持续性上升，高血脂主要是由于脂肪甘油三脂和胆固醇过高，堆积在血管内壁，引起动脉粥样硬化，通常适合生活环境饮食结构药物摄入不良的生活作息有着直接关系。
现在医疗技术越来越发达，但是已经无法通过医疗手段进行全面根治只能通过药物来降低人体血脂含量，维持病情稳定，不过大多数人认为长时间服用药物对身体难免会有所伤害。
高血脂对身体有哪些危害？
1、损伤心脏
长时间高血脂会降低心脏运输功能，引发视液黏稠，造成运输速度减缓，如果血液过度牙槽会造成运输过长，血液流通不顺畅引发心脏供血不足，供氧降低，产生胸闷气短等临床反应。
血液运输一旦受阻，全身运输也会遭受影响，同时也会引发四肢麻木，头晕眼花多种临床症状，如此为了更好的保持心脑血管健康，一定要改善自身情况，降低血脂含量。
2、损伤眼睛
长时间高血脂会导致血液流通减缓，血浓稠度提升，在运输过程中无法得到新鲜血液提供，就会造成视网膜产生病变，除非眼睛周围的毛细血管长时间得不到。新鲜血液供给就会造成短暂性缺血，病变患者会出现视力下降，视力模糊，眼睛发黑等症状。
3、脑部供血不足
高血脂是一种慢性疾病，会随着时间流逝大脑出现供血不足，大脑作为人体重要指挥器官主要负责给体内各项器官提供血液，今天无法正常，运输和血液黏稠有着极大关系，容易影响大脑神经组织，造成严重缺氧缺血现象，还会出现头晕眼花，记忆力衰退等症状。
为了有效防止大脑功能受损，我们在生活中一定要进行合理的血脂控制，如果出现血脂升高就要做出相应的方法进行治疗，将血液调整到最佳状态。
4、引发肝脏疾病
肝脏是人体重要的排*器官，能够达到自我修复的状态，如果肝脏在工作过程中出现血，叶和水分无法攻击，就会造成肝脏异常，时间久了不能进行工作和代谢，会造成*素堆积在体内，引发动脉粥样硬化、肝脏疾病产生，让肝部结构也会出现明显变化。
公司想要保持身体健康，防止肝脏出现病变，一定要通过合理的饮食和改善作息习惯来调节肝脏血脂，控制在标准范围，也能维持身心健康，减少肝脏疾病出现。
这类食物能够降脂，甘油三酯从4.2降至1.7，高血脂可多吃，不妨看下
玉米
玉米是属于粗粮食物，其中含有大量的膳食纤维维生素以及抗氧化剂，适当的是英语，能够达到润肠通便，清除血脂中的胆固醇作用，同时多吃一点可以有效的保护心脑血管，降低高血脂，糖尿病，高血压等多种疾病。
研究发现，适当的摄入玉米以及粗粮能够降低甘油三酯，从原来4.2降到1.7，研究表明玉米也是可以达到降血压，降血脂，降血糖的功效，可以清除血管中的胆固醇。
同时玉米也可以达到清肝养目的，做玉米中的叶*素可以保护视力以及眼睛的视网膜，同时对于肝脏也是不错的帮手。
高血脂按摩这三个穴位能够有效降血脂
1、丰隆穴
丰隆穴位于小腿两侧，可以用中指按压位于在吸烟的外角尖连接线中间处正视磁学可以通过顺时针按摩法来进行调节血脂的作用。
2、足三里
足三里位于小腿关节四横指处，适当的按摩，可以达到补中益气、疏通经络、双狮皇的功效，能够预防血脂黏稠度改善身体心脑血管疾病。
3、漏谷穴
漏谷穴位于小腿内侧，是脚尖和阴陵泉的连接线上，因为我只支付按摩3~5分钟，每天按摩两次敲打此穴，能够使得血液得到有效疏通。
生活中该怎么预防高血脂？
1、增强体育锻炼
每周有空闲时间，一定要保持体育锻炼3~5次，坚持30~60分钟左右进行有氧运动的同时能够达到增强心肺功能，降低血脂有效减肥的作用，可以适当进行慢跑，骑车游泳以及散步都是有氧运动，但是药因人而异，运动同时也要由慢到快进行，不要一次性进行大量运动，否则会给身体造成严重负担。
2、控制体重
在生活中我们一定要减少食物摄入量，像高油高盐高糖食物一定要少吃，适当的吃些主食，每顿饭包吃8分饱，多吃些个蔬菜，以及富含维生素蛋白质矿物质的食物能够有效降低血脂升高风险，将体重控制在合理范围，就能有效预防血脂升高。
3、保持平和心态
不良情绪也会造成血脂升高，像长时间紧张易怒，情绪不稳定都会导致血脂不稳定，所以一旦遇上事要保持积极乐观的心态，通过合理的方式进行解决宽容，待己和同事家人朋友要进行和睦相处，这样能够有效稳定血糖。
4、合理饮食
要想预防高血脂，我们一定要养成合理饮食的习惯，减少脂肪摄入每天多吃维生素、蛋白质、钙元素的食物能够有效全面，体格防止体内胆固醇过高，所导致高血脂现象，每天应该多吃新鲜水果蔬菜，蔬菜要在~克，纯牛奶毫升，可以适当的补充钾元素和钙元素，减少钠盐以及糖分含量，每天颜色和那不得超过6克。
高血脂有遗传性吗？
严重表示高血脂是有一定遗传性，我家里长辈有高血脂人群自身就会有明显的遗传倾向，这是由于高血脂中还有一定的遗传基因，导致染色体产生明显异常，一般来说高血脂家族的后代也会出现血脂异常，这种现象是比较多见，临床上常见的像胆固醇过高以及基因突变，血压加低是最急性，但是并不能通过检测查出基因是否有任何异常。
高血脂大部分都是通过后天方方面面所造成血脂升高问题，只要生活中控制好每个细节，乐观心态，积极用药物进行降血脂，就能将血脂控制在合理范围内。
结语：
以上这些就是在生活中预防高血脂的方法，我们可以看出想要预防高血脂，在生活中方方面面都要做到良好的控制，多家进行体育锻炼来控制体重，并且要合理的饮食，保持一个良好的情绪，能够遇上预防血脂过高对身体造成现实，对于也要注意控制脂肪的摄入，多加运动能够迅速燃脂，加湿器降低到标准值。#夏方养生指南#