甘油三酯是血脂非常重要的一个组成部分，同样的也是血脂测量一个非常主要的一个指标，它可以给我们人体提供很多的一些能量，日常生活中我们对于甘油三酯很多人都不是很了解，所以会导致一些不良习惯，让体内的甘油三酯指数过高。
01什么是高甘油三酯血症？
高甘油三酯血症是指血液里面的甘油三酯水平高于1.7mmol/L，这些发生的变化主要是与自己的一些日常不良的生活习惯，还有一些遗传因素，或者是人体的原发疾病有关系的，高甘油三酯血症通常并没有很明显的症状，但是长时间的甘油三酯升高会导致患者出现一些明显的状况。
02高甘油三酯的伤害不能小视
高甘油三酯血症（HTG）是在我国普遍的高脂血症种类。依据年在我国临床流行病学数据调查报告，HTG的发病率已达到11.3%。
很多人对这一病较为生疏，但随着甘油三酯的提高，可造成慢性胰腺炎、轻度脂肪肝；也是网膜强制外渗和黄斑变性、增长性视网膜病变的关键风险源；还很有可能推动白蛋白尿及其糖尿病肾病的产生发展。
此外，它也是造成主动脉粥样硬化的“同伙”，与此同时可引起血压高、心肌梗塞、心肌梗塞、脑中风等恶性病症。
03发生这种病症要当心
1、黄色瘤
对于皮肤来讲的话，大家都知道人体的脂肪具有保湿补水等等这样的功效，如果你身体的脂肪率超标准的时候，皮肤上就会长一些黄色的肉疙瘩，也就是脂肪。当人体发生比较严重的高杆由三指血症的时候，皮肤会出现一些出疹性的黄色瘤。慢慢发展会出现一些块状。
2、血压值忽然上升
在人体的血液里面都有脂肪的，如果人体的脂肪非常多，血液里面的脂肪率也会提高，这样会危害血液里的流动性，也会让自己的血压值变高，所以如果你的血压值越来越高，最好先查清楚是否是甘油三酯超过指标造成的。
3、头晕无力
如果你经常感觉到头晕，这样的状态出现，可能就意味着你的甘油三酯指标已经超过标准了。由于甘油三酯过高造成的血液黏稠可能会导致心肌梗塞，这医院进行一定量的分析检查了。
4、牛奶血
当一个人的甘油三酯超标准的时候，血液会呈现奶白色，也就是医学上说的乳糜血。这种也是由于甘油三酯上升非常严重，血液中也会带有很多的乳糜微粒，这种物质外面表现就会出现一些乳白色的浑浊药。甚至病人还会出现一些腹痛缺铁性贫血，困乏等等病症。
04标准是多少？超标要吃药吗？
根据体检报告单得出的标准值，正常的甘油三酯标准为1.7mmol/L；
1.7~2.3mmol/L为边沿上升；
≥2.3mmol/L为高甘油三酯血症；
≥5.6mmol/L为中重度上升。
当查验发觉甘油三酯较高后，许多病人不知道该怎么办，第一反应便是“服药”，但实际上并不是标值超标准就需要依靠药品处理。
假如甘油三酯沒有≥5.6mmol/L，强烈推荐先根据科学饮食、防止饮酒、不要暴食暴饮、坚持运动这些方式来降甘油三酯；
若是确诊出甘油三酯高于了5.6mmol/L，才需要马上进行药品干预。
05管好甘油三酯，4类食物要少吃
针对管理方法和操纵甘油三酯，大伙儿何不从食材下手。这4类食材，一定要遵照限定标准。
1、糖
糖的限定针对甘油三酯病人是十分关键的。糖能够转化成人体脂肪，太多的糖，会将不必要的热量转换为甘油三酯，存储在脂肪组织。少吃糖果、饼干和点心，少喝含糖饮料，尤其是一些新鲜水果中的葡萄糖，糖醋肉里的糖分，果干里的白糖，也是“糖圈套”，一定要降低这种食物的摄取。
2、酒精
喝酒过多会造成身体的甘油三酯水准上升，无论是红酒、葡萄酒还是纯粮酒。假如甘油三酯高于指标值一点点，应严苛限定每日1杯以下；假如你的甘油三酯水平非常高，那最好是不喝酒。
3、脂肪
立即对食材中的人体脂肪限定，是最有效的减少甘油三酯的干涉。人体脂肪中的饱和脂肪，更很有可能造成高甘油三酯血症。提议病人平时适量的吃些鱼，在其中的欧米伽3油酸对减少甘油三酯有一定功效。但炸鱼就不要吃了，尽可能挑选清煮或清蒸的。此外需要注意的是，买鱼罐头时要看一下里边是否含油量。
4、精细食物和碳水化合物
加工过的精白米面更容易转换为糖，针对高甘油三酯血症者，全谷物食品类可以帮助减少甘油三酯水平，包含黑米、全麦吐司等。除此之外，不必要的木薯淀粉也会在身体中转换为甘油三酯。因而，还要控制糖分的摄取，饮食搭配上可以更多地偏向含淀粉少或是不含淀粉的蔬菜，比如花菜、甘蓝等。
针对当代人来讲，高甘油三酯多是饮食搭配欠佳造成的病症，因此可以根据调节饮食搭配慢慢地把甘油三酯“降”下来。自然，这一过程并不是一蹴而就的，只是一个长期坚持的过程。即便指标值出现转好，也不可以忽然改变饮食结构，很可能造成血糖再度上升。#健康科普行#