肝脏是人体重要的排毒器官，不仅能帮助人解毒，还可以分解蛋白质、脂肪、糖分等。通俗点讲，肝脏是一个进行血液过滤、存储能量、帮助消化食物的器官。
肝脏受损，不会有明显的表现，一是因肝脏的自我修复功能非常强大，二是因为肝脏是没有一个神经痛觉的器官，因此，一旦肝脏出现了问题，就会危害身体健康，甚至是威胁生命。
肝不好，平常少做3件事
1、不熬夜
熬夜是非常不好的习惯，充足的睡眠对于每个人来说都是很重要的，晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，不熬夜有助于肝脏把一些“废物”排出去，可以保护人体的肝脏健康。
2、少生气
中医讲：怒伤肝，怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。人在发怒时会伤肝，而肝气不舒时，也会导致易怒，形成恶性循环。从而很容易引起生理功能的紊乱，损害肝脏功能。因此，保持心胸开阔、乐观向上，这样才有利于人体的肝脏健康。
3、少喝酒
过量喝酒会对人体肝脏往往会造成比较大的损害。如果长久以往大量喝酒，往往会导致肝脏出现问题。所以，在日常中还是能不喝就不喝，千万不要酗酒。
怎么做可以保障肝脏健康呢
吃早餐
人体经过一宿代谢，需要及时补充身体营养和热量，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
适量运动
生命在于运动，运动利于保持正常的体重，减少肝脏代谢脂肪的负担，通过适量的运动，控制饮食逆转，减少慢性疾病的发生，让身体更健康。
多吃养肝的食物
1、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可清除体内的污物，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。常吃猪血，维持肝脏机能，是非常有必要的。
2、鱼
鱼是消耗蛋白质的一个巨大来源，这有助于正确的肝脏解毒。在鱼类中还发现其他类似ω-3脂肪酸的营养成分，这是一种天然的抗炎作用。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的谷胱甘肽和维生素C，这些营养素有助于清除肝脏中的有毒物质，会增加有助于肝脏解毒的酶，足够有效地保护你的肝脏。
4、苹果
苹果富含果胶和苹果酸，这两种成分都能有效清除血液中的有害物质，果胶是一种可溶性纤维，这种纤维能有效地预防血液中的胆固醇和毒素，有助于肝脏健康。
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