在当今社会，衰老似乎是一件很可怕的事情，因为人人都想活得年轻，不想被社会抛弃。
衰老的可怕之处也许在于它代表疾病缠身或是失去，亦或是死亡。
于是，许多老年人都特别重视自己的身体状况，这是一个好的现象。可是，我们应明白，哪些情况只是身体衰老导致，而不是生病了。
老年医学专家：很多病都不是病，只是人老了而已！别再把衰老当病治。
医学专家：别再把衰老当病治
在最新的国民健康调查中，发现衰老焦虑越来越严重，特别是带整数的年龄段。
越年轻反而焦虑越严重？20-25岁年龄段的青年人，对衰老非常焦虑，超过一半的人认为，明显可以感觉到自己身体在每一年的变化。
北京精神科副主任医师宋崇升表示：每个年龄阶段的人，对衰老的看法会不同，焦虑的内容也不一样。焦虑与社会环境也有很大联系，压力越来越大，人们都不想衰老，怕被社会抛弃。
专家提醒：别把衰老当病治。
医院原院长王建业表示：衰老是一种正常现象，血压、血脂高的老年人，服药后，血压能控制在正常高压或是1期高血压的老年人，就是健康的老年人。
没什么疾病的老年人尽量一年一次体检，有普通疾病的老年人控制在三个月——半年一次体检。
衰老之后，可能少觉，起夜次数增大，身体各项指标也大不如前，这都是正常现象，不必过度焦虑。
据研究发现，对大部分人来讲25岁是身体顶峰时期，25岁之后，会开始逐渐衰老，在容貌、身体机能等方面开始出现下降，在50岁之后，会出现衰老加速期，以肉眼可见的变化衰老，皆为正常。
衰老带来的正常变化
1、记忆力下降
衰老后，老年人大脑和小脑会发生萎缩，脑组织中的血液循环也大幅度降低，容易患帕金森等疾病。
老年人的性激素分泌减少，女性卵巢功能下降，雌孕激素水平低，容易发生心血管方面的疾病，男性睾丸功能下降，雄激素分泌少，出现记忆力下降、思维迟钝等现象。
2、免疫力下降
许多老年人咳嗽、感冒都长期治不好，免疫力下降，为什么呢？
免疫系统中最重要的器官是胸腺，衰老时也最先开始衰老，导致免疫细胞分泌和分化量少，所以老年人体内对外来抗原不敏感，让细菌病毒“成功伪装”，后进入细胞内，对机体产生病变。免疫力下降。
3、尿多尿频
许多老年人，特别是男性晚上有起夜的现象，但都是正常的。
“一晚上要上好几次厕所，觉也睡不好”，罗老，59岁，一位前列腺肥大患者，想要通过手术来治疗，可是医生并不建议，一是老年人做手术恢复周期时间长，二是尿多尿频本是器官衰老的一个正常现象。所以医生给罗老开了一些药，保守治疗。
老年人为什么会尿多尿频呢？
人在衰老时，身体的各大系统也会随之衰老，比如泌尿系统。肾功能降低，肾小球重吸收能力减弱，抗利尿激素分泌少，出现尿多尿频，常常晚上起夜。
4.容易骨折
运动时，老年人更容易发生骨折，所以尽量在运动前热身半小时。有些老年人就会比较担心，是不是自己的骨头出现了什么病变，所以这么“脆弱”？
不是的，老年人骨头中的有机物与无机物之比大约为0.8：2.2，而幼儿骨头中的有机物与无机物之比为2：1，有机物赋予了骨头弹性和韧性，让他更“软”，无机物赋予了骨头的脆性，让他更加坚硬，老年人骨头中无机物含量高，所以更容易骨折。
在运动方面来看，老年人因为肌肉、骨的退化，会使运动变得更加迟缓。
运动前，一定要活动筋骨，以免发生骨折。
老年人，想要健康长寿，如何吃？
老年人食谱就像婴儿食谱一样，需要种类多且每天变化，那么老年人如何吃得健康？
1、随机转变
每天的菜品需要补充不同的营养。种类要多变。
三餐营养侧重点不同，早餐全面但低脂，午餐高蛋白补充体力，晚餐少盐，控制饮食。
四季菜谱要有所不同。
春：“补阳”，红枣、大豆、肉类、鱼类等
夏：“补水分”，新鲜水果，豆腐等
秋：“润肺”，芝麻，萝卜，莲子等
东：“滋阴补阳”，羊肉，萝卜，豆芽等
2、保持三低
盐、脂肪、糖是一定要每天都是低量的。
盐可以促进胃液分泌，可以随着汗水排出体外，老年人一般运动量不大，也不太爱出汗，所以一定要少吃盐。
盐的主要成分是钠离子，会影响肾的吸收功能，所以，特别是有高血压，肾炎此类患者，食盐量更少。
脂肪是心血管疾病的帮凶，人在衰老时，机体代谢率本就减慢，大量的脂肪堆积在体内，动脉管壁硬化等问题，老年人非常常见，引起心率增高，心脏做功多，不适合机体休息，容易引发猝死等疾病。
糖进入血液后，使血液呈酸性，但人体健康状态是呈弱碱性，糖不仅会使皮肤衰老，出现皱纹、痘痘、发黄暗沉等，也容易转变称为脂肪作为糖原被储存起来，升高胆固醇，使老年人易患糖尿病、高血压等疾病。
3、切忌过饮过食
基础代谢率（BMI）简单来讲，是指人一天能够消耗的热量，超出的热量就会被储存起来，在体重上显示出来。
随着年龄的推移，基础代谢率会越来越低，过饮过食之后，常常容易不消化，有的表现出血糖升高不降，有的消化不了，发生呕吐，有的腹泻，腹胀。
严重时，可发生急性胰腺炎，导致肠道大量出血，在夜间突发时，不容易被发现，大量出血之后可能引发死亡。
总结：
衰老是一件正常的事情，人有生老病死，切勿影响自己的心态，衰老并不可怕，可怕的是没有勇气面对，岁月带来的是阅历，而不是伤痛。即使老了，也要学会照顾好自己，在一些小病面前，学会和它们和谐相处，能吃药尽量不开刀，平时多慢跑、散步，提高身体素质，长寿就不再只是说说而已。