中科白癜风医院微信 http://ask.bdfyy999.com/甘油三酯是判断血脂水平的一个重要指标。我们在检查血脂时，发现血脂报告单上主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇这四项。其中，甘油三酯是判断血脂水平的一个重要指标，当甘油三酯水平＞1.7mmol/L时，则甘油三酯水平升高，表示为高血脂。甘油三酯是人体内含量最多的脂类，它主要来源饮食中的脂肪，少部分由肝脏自身合成，具有能量来源、保护和固定内脏的重要生理功能。但是如果甘油三酯水平过高，就会对人体产生危害。高甘油三酯对人体有什么危害？高甘油三酯的直接后果就是使血液粘稠度增加，促进脂质在血管壁上的沉积形成动脉粥样硬化斑块，使血流变缓、血管壁变脆变硬、血管腔变窄，一旦斑块脱落就会形成血栓堵塞血管，诱发脑梗、中风、冠心病、急性胰腺炎等严重后果。其实，在甘油三酯升高的初期，患者的症状并不明显，多数患者是在体检时才意外发现，而一旦症状明显时，多数患者已发展到严重的动脉粥样硬化，对人体的生命健康已形成致病的威胁。因此我们在日常生活中要细心观察，还是可以觉察到有关甘油三酯升高的蛛丝马迹。甘油三酯高，需警惕4个征兆！1、头晕爱犯困许多人老年人可能容易头晕犯困，其实这有可能是甘油三酯水平升高引起。如果血液中甘油三酯水平过高，血液粘稠度就会增加，这会促使脑血管发生脂质沉积、硬化和萎缩，进而出现脑组织缺氧、缺血的现象。久而久之，就会导致脑梗死、脑血栓等脑血管相关疾病，最开始表现的症状就是脑部缺氧所致的容易头晕、爱犯困。2、间歇性腹痛当甘油三酯水平严重升高（≥5.65mmol/L）时，再加上患者经常暴饮暴食或高脂肪饮食，血液中的乳糜微粒就会增加，这时候极易形成栓子阻塞到胰腺微血管的血流，从而极易导致急性胰腺炎的发生，出现间歇性腹痛的症状，疼痛部位主要在中上腹部。3、耳鸣眼花甘油三酯水平升高，血液粘稠度增加，患者更易患上动脉粥样硬化，如果粥样硬化发生在内耳动脉就会影响供血，造成内耳微循环交流障碍，进而影响听力，导致听力下降或出现耳鸣。如果血液中富含甘油三酯的脂蛋白顺着毛细血管侵犯到眼睛，就会影响视力，造成眼花。4、眼睛出现角膜老年环角膜老年环就是指在眼镜角膜出现了一圈白色或灰白色的环，角膜本身没有血管，它的营养来自角膜边缘的血管网和眼内的房水，当血液和房水中的甘油三酯、胆固醇等脂类物质含量过高时，就会在角膜组织内沉积，慢慢在角膜边缘产生灰白色的环。5种营养素，降甘油三酯简单又有效！1、Omega-3脂肪酸Omega-3属于多不饱和脂肪酸，主要有EPA和DHA来组成。经研究证明，EPA和DHA对空腹甘油三酯水平以及进餐后的甘油三酯水平都有明显降低作用，同时还可以软化血管，对动脉粥样硬化也能起到一定的预防作用。来源：Omega-3脂肪酸可由核桃、亚麻籽、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼及高品质鱼油来获取。2、铬铬是人体的必需微量元素，不仅可以改善血糖调节，有效防治糖尿病，还可以影响机体的脂质代谢，降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，预防动脉粥样硬化及各种心脑血管疾病。来源：铬在啤酒酵母、麸糠、未加工谷物、香蕉、干酪、马铃薯、蛋、鸡肉中含量非常丰富。3、钾钾可以扩张血管、促进钠盐排泄并能抑制心肌兴奋性，可以降血压、预防心律失常，维持良好的血管环境，减少甘油三酯等脂质在血管壁上的沉积，进而可以起到预防动脉粥样硬化及心脑血管病的作用。来源：豆类、香蕉、土豆、蘑菇、谷物等都是钾非常丰富的食物来源。4、维生素B3维生素B3，也叫烟酸，它可以促进合成人体主要的6种激素，这些激素可促进脂蛋白代谢，能在降低低密度脂蛋白和甘油三酯含量的同时，增加高密度脂蛋白，并能促进血液循环，促使人体内的血脂和血液均能下降，进而保护心脑血管系统。来源：豆类、鱼类、香菇、瘦肉、全麦食物等的维生素B3含量较为丰富。5、膳食纤维膳食纤维不仅可以增加饱腹感，可以让你少吃东西，这本身就有利于降低甘油三酯和胆固醇水平。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有利于人体减少脂质的吸收。来源：大部分蔬菜、水果和全谷类食物等都富含膳食纤维。写在最后如果检查血脂后发现有甘油三酯升高的现象先不要着急，我们首先要做的就是改善生活方式，比如：合理膳食（坚持低热量、低脂、低糖饮食，不暴饮暴食）、适度运动、控制体重、戒烟限酒等，当然了也包括上面的营养素饮食。并注意每个3-6个月复查血脂，如果甘油三酯水平仍不能得到有效控制，可在医生的指导进行药物治疗。