[3]刘志红，胡兴昌.教育生态化与中小学教师资格认证体制建设[J].上海师范大学学报：基础教育版，2010.
补充水分，断食3到5天ok
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。