在我们平时的生活中，肠胃是最脆弱的，我们每天都要吃东西，吃到嘴里的东西最先到达胃里，所以作息不规律、饮食无节制、躺着不运动这些不好的习惯都会给胃造成负担，如果出现胃痛的时候，这就说明我们的胃已经出到“亚健康”了。
这几种不良的行为最伤胃
1、饮食不规律
不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。饮食不规律容易引起功能性消化不良形成慢性胃病。胃病初期会出现一些前期征兆，胃部胀满，嗳气，烧心食欲不内振消化不良，所以，经常不吃早餐或饮食不规律，十分伤胃，甚至会增加患胃癌的风险。
还可能造成营养失衡，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
2、暴饮暴食
现在的人们普遍有挑食的现象，看到好吃的就是暴饮暴食，但是过度的吃太多会扰乱胃肠的正常消化，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
3、吃饭太快
吃到嘴里的东西还有咽下去，接着往嘴塞，只会增加肠胃的负担，吃得太快就是吞下太多空气，产生胃胀等不适，所以我们在平时的时候吃饭一定不要吃太快，不然会给身体带来很大的负担。
4、过度饮酒吸烟
酒精可以促进唾液与胃液的分泌从而可以改善食欲，但如果过量饮酒会造成酒精中毒，抑制唾液与胃液的分泌。另外我们要记住，酒精有一种很不好的功能，它可以溶解掉保护胃黏膜的液蛋白，从而导致很多有害物质都能在胃里被吸收掉了。人的酒量是根据个人体质的差异产生的，喝醉酒的人往往是因为饮酒过快或过量而醉的，所以说适当的喝酒对身体并无害处，但是不要饮酒过度，不然会给身体及肠胃带来负担。
5、口味太重
盐吃多了不仅容易得高血压，还伤胃！因为食盐的渗透压高，而且盐里有钠，过多的钠里会增加肾脏的负担，促进水肿，升高血压，造成组织脱水。所以口味太重会对胃黏膜会造成直接损害，而产生胃炎或胃溃疡。
胃病患者在生活中应该吃什么好？
一、清淡的粥
胃不好的朋友可以多吃一些清淡的食物，喝一些清淡一点的粥，有助于对肠胃的调养，减轻胃肠的负担，从而起到保护胃肠的作用，在胃病得到缓解、或没有什么特殊症状时便可减少喝粥，这样做的好处是可以提高胃的消化能力。
二、南瓜
南瓜是一种不错的食材，尤其是那些脾胃虚弱的人，多吃南瓜对身体的好处是非常多的。南瓜中含有丰富的维生素和果胶，它能够帮助肠道内形成一层保护膜，帮助胃炎的溃疡部位尽快的愈合，同时也能够促进肠道的蠕动，对于便秘患者也很有好处，所以多吃南瓜对胃动力是有帮助的。
温性水果
水果分为热性凉性温性，对于有胃病的人来说，吃温性的水果较好。按照中医的理论，黄色的水果对胃也很好。肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸。
四、菠菜
菠菜是一种比较好的蔬菜，它具有多种人体需要的营养物质，在平时多吃一点菠菜可以帮助我们护理胃部，有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。它在中和胃酸方面有很好的功效，并且可以帮助我们缓解胃痛。胃病患者可以多吃菠菜，但需注意的是要把菠菜煮得软一些，清淡一些，才有助于促进胃部消化。
以上是胃病患者适宜食用的四种食物，胃病患者需要注意所吃的食物要尽量煮软煮烂，有助于胃部吸收并且能够促进肠胃蠕动。
我们身体的每一个器官都需我们认识的爱护，只有它们健康了，我们的身体才会健康，以上就是关于养胃的饮食的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，对于胃不好的朋友，一定要养成良好的饮食的习惯。