文
三水
责任编辑
阿兔
人体的各个器官都有相应的功能，肝的主要功能就是解毒。肝脏是人体最重要的器官之一，肝脏的好坏能直接影响到人的身体健康。肝脏对人体有氧化、还原、水解、结合的作用。肝脏功能健康的人，睡眠质量较好、伤口的愈合迅速、情绪也非常稳定。
肝脏是一个非常脆弱的器官，肝脏出现问题时，人体就会出现疲倦、烦躁、眼睛干、有体臭、口臭、失眠多梦、头发经常出油等状况。长期不调理肝脏会使肝功能越来越低下。生活中这5个习惯会伤肝，第五个是熬夜，而第一个，却让人意想不到。
1、不良的情绪
生气时人体会分泌“儿茶酚胺”的物质，这种物质会使血糖升高，血液和肝细胞毒素增加。人有不良的情绪时,可致肝气不畅、肝部疼痛。生气也会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。生气能减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。生气时血液中含有的毒素最多，氧气最少，在发脾气时大脑缺氧会导致思维混乱。
2、胡乱吃药
俗话说“是要三分毒”，有些药物是靠它自身的毒性来治疗病症的。一些药物具有“肝毒性”，也就是说这类型的药物需要肝脏的代谢，增加肝脏的负担，长期如此就会导致肝功能下降。药物要在医生的指导下按时按量服用才是最安全的。
3、过量饮酒
酒可以用来消毒，也可直接饮用，酒精在体内会产生乙醛，乙醛会损害肝脏的，饮酒过量，会加重肝脏负担，长时间肝脏得不到缓解就会受损，严重的会出现酒精性脂肪肝。正常人一周饮酒不超过20ml纯酒精，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
4、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。吃健康早餐也可以延长饱腹感，避免肝脏受损。但是在吃早餐是也要注意，避免吃高油高盐的食物，如油炸食物、咸菜等。
5、熬夜
凌晨1点到3点是身体自我修复的时间，而经常熬夜会使肝脏得不到休息，加重肝脏负担。为了保证肝血回流、及时更新，此时应该处于深度睡眠的状态。此外，熬夜也会影响内分泌失调、身体代谢能力变差、会造成生物钟紊乱，使人感到疲惫不堪。
不良的情绪、胡乱吃药、过量饮酒、不吃早餐、熬夜。这5个习惯都会伤害肝，想要拥有一个健康的肝，就要改变自己的这些不健康生活习惯。你还知道什么习惯会伤害肝的健康吗？
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