现在的生活水平日益升高，可是很多疾病也影响着人的身体健康，比如今天我们要说的高血脂，高血脂症是指血脂水平过高，超过了正常的范围，如果出现这种状况可引起冠心病、胰腺炎等疾病。其实生活中有，很多食物可以帮助我们高血脂人群来降脂，下面就为大家盘点一下，这5种常见的食物有哪些？看看你在生活中平时都喜欢吃吗？
1.黄豆
黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。
2.燕麦
燕麦降血脂效果非常明显。主要原因是燕麦中含有多种能降低胆固醇的物质，如不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维等。
3.生姜
生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
4.韭菜
除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
5.牡蛎
富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
平时在生活中大家应注意生活方式要有规律性，可以适当的参加一些户外运动，还要保持良好心态,尽量避免精神紧张、经常熬夜、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素，因为这些不良的习惯会对脂质代谢产生不良影响。