国家心血管病中心统计显示,我国血脂异常人数已经超过4亿人！高血脂可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，严重危害生命健康！但是，能把血脂管理好的人实在太少！为什么呢？因为高血脂往往是“吃”出来的，不改善生活方式，怎么行！但是，大家不要怕，高血脂也是有机会逆转的，今天给大家说一说。
一、高血脂的危害
1、引起动脉粥样硬化，伤害血管健康；
2、引起脂肪肝，可能导致肝炎、肝硬化；
3、增加心脑血管疾病风险，如冠心病、脑梗等；
4、引起肾脏功能损害；
5、影响血糖，增加2型糖尿病风险。
二、高血脂的主要症状
1、视力下降。血脂高可能影响视网膜的健康，对视力有损伤；
2、腹部隐痛。高血脂引起内脏脂肪超标，对肝脏等内脏有损，造成损伤疼痛；
3、眼睑黄疣。由于在眼和睑堆积了很多脂肪，使得眼皮上出现肉黄色突出来的斑块；
4、头晕乏力，精神不振，午后极易犯困；
5、心区不适、心悸；
6、腿部抽筋、疼痛；
7、记忆力减退，反应下降。
三、五种蔬菜改善血脂健康
高血脂是一种生活方式病，要从清淡饮食、经常运动等综合管理，但是有些蔬菜还是对改善血脂有益：
1、香菇
香菇低热量、低脂肪、高膳食纤维，含有丰富的维生素与矿物质，有助于改善高血脂，还能提高免疫力。
2、洋葱
洋葱里面的活性成分具有养生效果,能够去除不利于身体的坏胆固醇,让血脂处于一个合理的水平。但是，最好生吃更有效。
3、山楂
山楂有活血化瘀、降血脂的作用,尤其是它能抑制胆固醇合成酶,降低胆固醇,从而减少高胆固醇引发的动脉粥样硬化，生吃或者泡水都可以。
4、燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，减少肠道对胆固醇的吸收；
5、胡萝卜
胡萝卜营养丰富，含有丰富的胡萝卜素，素有“小人参”之称。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%。
因此，高血脂是多种疾病的诱因，需要尽早防控，从日常生活做起，改善不健康生活方式，素食为主，经常运动，有机会逆转改善。#健康#