我们大家都知道血脂高对人体的危害很大，血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。但是不少人虽然血脂偏高，却很可能因为没有明显的症状而忽视。那么我们应该怎么判断血脂是否高呢？其实观察腿就可以看出来。
1、腿抽筋。很多人腿部抽筋就会认为是体内缺钙导致的，所以不断的补钙，但是有的时候补钙之后，抽筋的现象并没有得到好转。那么此时就要考虑是不是由血脂高引起的了，睡眠中的抽筋大多发生在脚后跟、前脚这些部位，主要是因为体内的胆固醇堆积太多，没有及时经过代谢，这些胆固醇就会聚集在周围的肌肉中，导致肌肉出现萎缩，这时就会发生抽筋的现象。
2、腿部浮肿。如果我们体内的血脂升高，那么血液的黏稠度也会随之升高，慢慢的血液黏稠程度变得日益的严重，就会堵塞血管。当血管被堵塞时，血液循环就会不畅，特别是在腿部血管中，非常容易出现堵塞，这时患者就会出现浮肿的现象，有时候还会感觉呼吸困难。
随着越来越多的老年病年轻化，高血脂也已经成为了一种越来越普遍的健康问题。但由于高血脂早中期没有明显表现，往往被大家所忽视。其实，我们可以通过观察手部2个变化，来判断血脂是否高了。
1、右手手掌青筋明显。一般情况下，发生高血脂时可以从手掌中看到清晰的青筋条纹，根据中医理论，右手的中指代表的是心、脑，所以如果发现右手中指与手掌相连部位，出现清晰的青筋，一定要警惕心脑血管的健康，但如果手背上青筋清晰就不用担心了，这属于正常的现象。
2、手掌颜色。手指与手掌颜色对比，手掌颜色偏红，则表示血液循环不顺畅。正常情况下，手掌的颜色为白里透着粉红色，但如果出现了手掌比手指明显偏红，这就代表血液循环状态不好，而机体血液循环差，往往就是血液黏稠度太高导致的，也就代表身体出现了血脂偏高的问题。
人在健康的状况下，血管内壁是光滑、平顺的，但随着时间的推移，血管壁就会变得脆弱，很多杂质也会在血管壁上堆积，也就是我们所说的血栓。而脱落的血栓会随着血液一起流动，成为身体健康的定时炸弹。今天我就和大家分享2种化血栓、降血脂的食物，帮你保护血管的健康。
1、绿豆芽。绿豆在发芽的过程中，维生素的含量会成倍递增，而维生素有很好的促进胆固醇排泄，清理血管里的垃圾，保护血管健康的功效。
2、黄豆。黄豆中含有丰富的优质蛋白和卵磷脂成分，可以降血压、降血脂，延缓局部组织器官老化，改善血液浓粘的状态。
一些不好的饮食，生活习惯和抽烟喝酒，都会影响我们人体的血脂高低，这样的疾病并发症非常严重，所以大家更要吃一些降血脂的食物，健康生活，戒烟戒酒，这样才能有一个健康的体魄。