导语：相信大家都知晓高血脂，其实它是由多个指标形成的。除了我们知道的胆固醇，甘油三酯也是十分重要的。
甘油三酯是所有酯蛋白中甘油三酯的总和，当血液中的甘油三酯特别高的时候，血液就会呈现乳白色的现象，在血液的表面会形成一层厚厚的奶油状的物质，对人的身体健康影响还是比较大的。
01体内甘油三酯过高，或会引发4大危害
1、促进动脉粥样化
当甘油三脂偏高的话，最为直接的影响便是引起动脉粥样硬化，造成血管堵塞和形成血栓。
当然，脂肪肝患者也常伴有高脂血症，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量极小，非常容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉着，使动脉弹性降低，管径变窄，柔韧性减弱，最终导致血液循环障碍，血管破裂，危及生命。
2、易诱发糖尿病
甘油三脂高之所以会增高糖尿病发病率，是因为甘油三酯水平升高的过程中，血脂水平增加，很多人受到影响之后会引发糖尿病。
因此，平时应注意该指标的合理控制，维持甘油三酯水平稳定，不然持续的甘油三酯水平升高，糖尿病发病率增加，人体健康也会受到威胁，严重的糖尿病还会出现一些并发症对人体造成影响。
3、易引发高血压
甘油三酯水平升高有可能会让高血压发病率增高。因为人体内的甘油三酯若超过2.26mmol，就意味着血液的粘稠度增加，这种情况特别容易影响到血液流动的速度。
而若是血液循环不通畅，血管还会慢慢的变窄，血管的压力变大以后就容易引发高血压。
4、易出现脂肪肝
人体血压中的甘油三脂升高，最先会被存放在肝里面，而若是当甘油三脂的指数长时间没有降下去，则很可能也会出现脂肪肝。
此外，当甘油三酯含量过多的时候，其他的内脏器官里也会堆积大量的甘油三酯，这样一来人体就容易出现肥胖的情况，一般最先体现在肚子上。
02甘油三酯升高的表现
头晕头麻，感觉脑子里得不到清静
多饮和多食
胸口疼痛，特别是在剧烈运动和重体力劳动之后
03甘油三酯超标不要慌！医生建议：做好5件事，或有助稳定血脂
戒烟少酒
在日常生活中，吸烟喝酒的人不在少数，但是吸烟喝酒对身体伤害是非常大的。吸烟会影响甘油三脂升高，加重对机体产生的一些危害。
而喝酒呢同样也会引起甘油三酯的升高，甚至还可能会引发急性胰腺炎，对身体健康造成一定的伤害。所以，对于甘油三脂本身就高的人而言就不要吸烟喝酒了。
健康饮食
对于甘油三酯偏高的人来说，在平时还要少吃高油脂、高热量、高糖之类的食物，可以常吃一些富含维生素以及纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
当然，也可以常吃一些降脂的食物，如山楂、绿豆、酸牛奶等，还要适当的补充鱼肉、瘦肉等。
多做运动
在日常生活中还要常做运动，通过运动消耗甘油三酯，达到降低血脂的目的。
若想稳定血脂的人更要多做运动，一开始可做一些比较轻缓的有氧运动，若你的身体素质比较好，一直都有运动的习惯，那么可做一些高强度运动，锻炼身体的同时，让血脂更平稳。
保持健康体重
调节自身的体脂率算出标准的体重把控，饮食合理化，将摄取的食物通过新陈代谢排出体外，减少脂肪的囤积，从而降低甘油三酯以及血脂水平的关键方法。
甘油三酯降低到一定程度，能够维持身体正常的体脂率或减轻的状态下，甘油三酯也会处于稳定的趋势。
保证饮水量
俗话说：水是生命之源，常喝水可以有效提升人体的代谢水平，减少甘油三脂的含量，稀释血液浓度，减轻高甘油三酯对身体的危害。
所以，平时需多喝水，每天保证饮用毫升以上的水。
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