大家都知道，高血脂的危害非常的大。它是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素，还能促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。
不仅如此，高血脂还能导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。
从前，高血脂的发病率是随着年龄的增长而增高，大多数是45～60岁的成年人为主。近年来，随着人们生活方式的改变，越来越多的年轻人开始患上了高血脂。调查显示，我国成人血脂异常患病人数已达1.8亿。
很多患有高血脂的人纳闷，为啥我得了高血脂呢？病也是有病因的，平时的一些不好的习惯就可能导致患上高血脂。一起看看哪几类人容易患上高血脂：
1、服用特殊药物的人
有些药物长期服用可导致人体血脂代谢紊乱，常见的药物有类固醇和某些避孕药等。
2、有肝病的人
现代医学研究资料证实，许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生产和分解、排泄的。如果肝脏出现问题，就会导致脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。
3、不爱运动的人
现代人大多都从事脑力劳动，很多人一整天都坐在办公室里。来回上班也开车，节假日就窝在家里看电视、上网，严重的缺乏体育锻炼，非常容易诱发高血脂。
4、吸烟酗酒的人
一方面，香烟中的有害物质、酒精都需要经过肝脏代谢，会影响肝脏对脂质的代谢能力。另一方面，香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。
5、高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入
有些人喜欢吃肥肉和动物内脏，有的喜欢用猪油或其它动物油炒菜吃。如果人们摄取高胆固醇食物越多，血液里的胆固醇就越多，聚集在动脉壁里的斑块就会生长的越快，最终使动脉管腔发生阻塞而导致高血脂。
6、遗传因素
遗传可以通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。
大家最关心的就是如何能预防高血脂呢？或者是如何能改善高血脂呢？
首先，要多运动
运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。
据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。步行、跑步、游泳、骑自行车、跳舞均是很好的运动方式。
注意：运动后出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头晕眼花、面色苍白等现象，要马上停止运动。
其次，减少饱和脂肪酸、高胆固醇的食物的摄入
猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。这些食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。
动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物，过多摄取也会导致血脂增高。
最后，增加Omega-3不饱和脂肪酸的摄入
大量研究证实，高甘油三酯的人群每天补充3~4克EPA和DHA，两个月内就可以使甘油三酯下降30%~50%，美国FDA（食品和药物管理局）还批准了Omega-3不饱和脂肪酸作为治疗高甘油三酯的药物。
想要预防高血脂，可以每天5~10ml荏胡麻油，荏胡麻油是植物紫苏的种子冷榨之后得到的植物油。荏胡麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，欧米伽3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上，是橄榄油中欧米伽3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。
α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫，有助于降低胆固醇，清除血液垃圾，有效预防高血脂。
除此之外，有高血脂的人可以每天喝点黎王草。黎王草能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。