#夏方养生指南#
导语：血脂是血液当中的脂质含量，包括甘油三酯，胆固醇等血脂与身体状况有着密不可分的关系，血脂若是出现异常升高的话，会导致各种疾病到来。
血脂是指血浆中的脂质成分增加高血脂会引发危害身体的疾病，比如说冠心病，胰腺炎，动脉粥样硬化，高血脂是一种慢性病，目前为止是无法完全治愈的，只能通过药物以及饮食控制。
现如今人们的生活节奏变得越来越快，饮食结构也出现了变化，所以血脂异常的人数呈现出增加的趋势，也呈现出年轻化。
据悉我们国家已经有9,万人患有高血脂，而血脂异常很容易导致一系列的心脑血管疾病，所以高血脂被称为“沉默的杀手”以及“万病之源”。
高血脂的病因主要是血管中的甘油三酯引起的，甘油三酯过高在临床上被称为高血脂，其中大部分是由饮食，肥胖以及缺乏运动等因素诱发的。
高血脂，高甘油三酯对身体健康带来诸多害处，会导致动脉硬化，从而导致大脑以及心脏血管硬化发生危险事故，所以预防甘油三酯是预防高血脂变化的因素。
事实上甘油三酯的大部分主要来源于食物，所以只需要通过改善饮食就可以帮助血脂含量降低，饮食上要做到低脂，低盐，低胆固醇，这才是预防高血脂的根本因素。
那么血脂高的人群可不可以喝牛奶呢？
对于一个健康的人群来说，喝牛奶可以为身体补充营养物质，因为牛奶具有超高的营养价值，但是对于血脂高的人来说，最好少喝或者是不喝牛奶。
高血脂的人喝牛奶会加重自身的血脂情况，因为牛奶中含有丰富的遗传化合物，会抑制胆固醇合成，而且牛奶中所含有的乳酸性会影响脂质代谢，所以高血脂人群最好少喝牛奶。
医生：甘油三酯超标，这3物要少吃
1、高油腻食物
油腻食物中脂肪含量高，对于高血脂人群来说，如果吃高油腻食物会导致血脂不断升高，而且不利于血脂稳定，不仅如此，高油腻食物当中的脂肪成分非常丰富，最好不要吃高油腻食物，尤其是红烧肉。
2、咸鸭蛋
咸鸭蛋可以补充铁质和钙质，同时可以滋阴补肾，清肺降火，但对于心脑血管患者、高血压、高血脂患者还是要尽量少吃。
因为咸鸭蛋是腌制的，味道咸，含盐量高，是高盐食品，同时，咸鸭蛋也含有丰富的胆固醇，容易控制，所以对于心血管疾病患者来说，咸鸭蛋需要慎食。
3、羊肉汤
高血压、高血脂的患者最好不要喝羊肉汤，因为羊肉汤中的胆固醇和蛋白质含量高，容易导致原发病症状加重。
此外，羊汤中的嘌呤含量较高，对于高尿酸血症的人，喝羊汤会导致尿酸升高，诱发痛风。
如何预防高血脂
1、首先要改变饮食，以清淡饮食为主，限制脂肪类和蛋类固醇类食物的摄入。
2、坚持锻炼，可以增强体质，同时有减肥的效果，可以很好的控制高脂血症。
3、定期体检，尤其是50岁以上的人，最好坚持每年体检一次，尤其是有糖尿病、冠心病和原发性高脂血症家族史的人，更要坚持血脂检查，以防万一高血脂。
结语：大家还知道哪些食物容易造成体内甘油三酯含量上升呢？那么大家在平时应该怎样预防高血脂的到来呢？欢迎在评论区留言讨论。