以前吃一顿饿一顿的，现在餐餐有酒有肉已经不是什么奢侈的生活，但是伴随着餐餐有酒有肉成为习惯，血脂就会慢慢高起来了。一旦血脂高了，心肌梗死、脑梗塞、冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病、肝部疾病等病症都跟着来了，而且血脂升高在早期是非常难被发觉的，因为它几乎没有明显的临床症状，所以也被称为隐形杀手。
但是现在任然有很多人觉得血脂高不就是胖一点嘛，要知道高血脂也是一种慢性疾病，如果体内的血脂水平越来越高，血管的狭窄度越来越不畅通，等到血液出现堵塞的时候就不仅仅是高血脂这么简单了，还有可能随着病情的恶化。所以，千万别不把它当回事儿。
虽然血脂升高的早期迹象比较难察觉，但是还是有几个共同点的，不过这些点都容易和其他病症混淆。
一是容易犯困。当你的血脂较高时，供给给大脑的氧气就会减少，大脑缺氧了，就会犯困打哈欠。如果你仔细观察一些稍微胖一点的上班族的话，不难发现他们一上班就会觉得自己犯困，当然了很大一部分是劳累没有休息好导致的，但是，还有一部分是高血脂阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气，其实这也是大脑自我保护的行为。
二是肥胖。这里不是针对胖子，而是如果长期处于肥胖状态的话，不仅会使我们患上糖尿病、高血脂和一些心血管疾病，还会使我们其他器官，如肝脏、肠胃、胰腺、肾脏等受到脂肪的挤压，不管其中哪一方面出现问题，都会导致我们提前进入衰老的阶段。但是随着年龄的增加，酒会发现腹部容易堆积脂肪，所以才有那句“有钱难买老来瘦”的说法了。
三是视力下降得非常快。因为高脂血症也是引起视网膜血栓形成的最常见原因。另外，当病人患上严重高脂血症时，血液中的脂蛋白会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响。
四是餐后容易肚子痛。生活中肚子疼要么被认为是着凉了，要么就是要拉肚子了，这两个都是比较小的问题，但是餐后肚子发出隐隐阵痛，那你就要小心了，这很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。
五是脚会无缘无故的抽筋。这是一种很典型的血脂高引起的不良症状表现，血脂高的人腿部是很容易出现抽筋的现象的，这种情况主要是由于胆固醇聚集在人的肌肉中，对人的肌肉产生了刺激引起的。
要预防或者改善高血脂，其实也就是从生活中的吃喝拉撒睡做起。
很多人以为血脂高，就要远离油脂，避免血脂更高。其实这并不是对的，油脂对于高血脂人群固然不好，但是对于人体而言却是必需营养物质，我个人建议是少油，而且最好是各种油换着吃、搭配着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸。另外，要尽量摄入脂肪含量较低的优质蛋白类食物，例如蛋类、乳制品、豆制品。并以可以以此来戒掉对于煎炸、烧烤类食物的追求。最后是每天建议最少吃够5种不同颜色的的蔬菜，因为不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
饮品上，最好最经济的还是白开水。但是就算是最简单的白开水也是有讲究的，例如不要等口渴时再喝水、小口慢饮等。另外就是茶水，据法国科学家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡几率少了四分之一，我个人是比较喜欢喝茶的，而且我国茶叶历史源远流长，再加上历代医书中都有记载饮茶对人体健康十分有好处。另外，一定要注意少喝含糖饮料，因为经常喝含糖饮料会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险，进而让中风、冠心病等心脑血管疾病发生的可能性上升，而且也容易让体重直线上升。
最后，血脂高的人在晚上入睡的时候不能进食和慎用安眠药。因为人在睡觉的时候，血液循环较慢，血脂高的人就容易出现血流不畅、血栓等。如果晚上能休息得好的话，人体就得到很好的休息，一般隔天早上排便就会非常顺利。