人的身体就像一台精密复杂的机器，
高度运转以维持正常的生理机能。
身体各个器官承担着不同的职责，
发挥着不同的作用，
然而器官很脆弱，
也有害怕的“敌人”，
那么人体器官最怕什么呢？
01
心，怕盐！
食盐的主要成分是氯化钠，钠摄取量过多会造成体内的水分滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏负担。
临床营养科主治医师翟*亚支招：每人每天食盐量以不超过6克（克重拿不准的朋友看上图，大约一个啤酒瓶盖的量）为宜。每天多吃新鲜蔬菜水果补充钾盐，提高膳食钾钠摄入比。
02
胃，怕多！
吃的过饱会加重胃的负担，损害胃部健康。胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复，导致粘膜屏障防御功能失衡，引起各种胃病。
普外科副主任医师张斌支招：三餐规律，避免暴饮暴食。饭后可以顺时针按揉腹部，起到促进消化，减少积食的效果。
03
肺，怕烟！
长期吸烟、接触二手烟、厨房油烟、雾霾等都会伤害肺，增加肺部疾病的风险，如肺栓塞、肺癌等。
肿瘤内科副主任医师吴育锋支招：戒烟！少吃刺激性食物，尽量选择蒸煮这种油烟较小的烹饪方式。平时练习做扩胸运动，增加肺容量，增强肺的抵御功能。
04
肝，怕酒！
肝脏是人体最大的解*器官，过量饮酒会降低肝净化血液的能力，导致体内*素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，长期过量饮酒容易导致肝硬化。
肝胆胰外科副主任医师张珉支招：适量饮酒或者不喝酒，男性喝酒每日摄入酒精量不超过25克，女性不超过15克。
05
胰，怕撑！
饮食不当，容易诱发胰腺炎发作。如暴饮暴食、过度饮酒，都容易对胰腺造成刺激，引发急性胰腺炎。
翟*亚支招：吃饭七分饱，以清淡为主，减少食用高脂、腌渍、熏制食物，控制饮酒量。
06
肠，怕坐！
研究发现，久坐不动的男性，其结肠息肉复发的风险会增高，而任由这种良性肿瘤发展可能会引起结肠癌。
张斌支招：多运动，自幼养成每日排便的习惯。致癌物与大肠黏膜接触时间减少了，大肠直肠癌的发生率也就降低了。
07
胆，怕甜！
糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。另外，糖过多还会转化为脂肪，让人发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。
张珉支招：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。
08
膀胱，怕憋！
憋尿时膀胱肿大，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝。同时，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜充血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
泌尿外科副主任、副主任医师李靖支招：养成良好习惯，不憋尿，饮食上多吃水果，少吃辛辣刺激食物。
专家简介
李靖
泌尿外科
泌尿外科副主任、副主任医师，医学博士，中国抗癌协会泌尿男生殖系肿瘤专业委员会青年委员会委员，河南省医师协会泌尿外科青年委员会副组长，河南省抗癌协会泌尿男生殖系统肿瘤专业委员会委员，主要从事泌尿男生殖系统肿瘤的规范化诊治工作。专业技术方向：肾癌、肾上腺肿瘤、膀胱癌及前列腺癌等泌尿男生殖系统肿瘤的外科及综合治疗，擅长各种泌尿外科腹腔镜及腔内手术。主持卫生厅课题一项，获厅科技成果二等奖一项，发表SCI及中华系列科技论文数篇。
坐诊时间：周五全天
张斌
普外科普外科副主任医师，从事临床工作十余年，具有千例胃癌及千例结直肠癌的治疗经验，擅长贲门癌，胃癌，结直肠癌微创手术及腹膜后肿瘤、胃肠肿瘤综合治疗。中国医师协会内镜分会腹腔镜青委会委员，河南省抗癌协会胃癌专业委员会青年委员，省抗癌协会腹膜后肿瘤专业委员会常委，省医师协会结直肠肛门外科医师分会青委会副主任委员。发表论文30余篇。在河南率先采用改良手术方式（空肠间置技术）治疗早中期贲门癌，极大提高了患者术后生活质量。主持省科技攻关项目2项。
坐诊时间：周二下午张珉
肝胆胰外科
肝胆胰外科副主任医师，博士，郑州大学硕士生导师，中国医疗保健国际交流促进会胰腺分会青年学组委员，河南省抗癌协会肿瘤与微生态专委会副主任委员，河南省医师协会肝胆外科青年委员会副主任委员，河南省医师协会胰腺外科青年委员会副主任委员，河南省抗癌协会肝癌专委会委员，河南省抗癌协会胰腺癌专委会委员。主持国科金1项，河南省重点攻关项目1项，河南省医学攻关项目1项，医院拔尖人才。发表论文24篇，SCI收录10篇。获省、厅级科技进步奖4项。曾赴美国阿肯色大学医学院交流访学2年。
坐诊时间：周四下午
吴育锋
肿瘤内科
肿瘤内科副主任医师，博士，杜克大学访问学者，郑州大学硕士生导师，获得省级科技进步二等奖2项，厅级科技进步一等奖2项，近五年累计以第一作者和通讯作者发表SCI文章16篇，河南省抗癌协会肺癌专委会委员、河南省抗癌协会肿瘤化疗专委会会委员、河南省抗癌协会纳米肿瘤专委会委员、河南省抗癌协会青年理事会委员、河南省抗癌协会靶向治疗专业委员会委员、河南省抗癌协会肿瘤心理学专业委员会委员。
坐诊时间：周二下午
翟*亚
临床营养科
临床营养科主治医师，医学博士，注册营养师，中国抗癌协会肿瘤营养分会青委会秘书，中国抗癌协会肿瘤营养委员会免疫营养学组委员，河南省健康管理学会功能医学分会委员，医院协会营养与食品安全管理分会第一届青年委员会委员，郑州市临床营养青委会委员。
审核：庞红卫编辑：常榕资料来源：生命时报、新华网预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇