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不管是原地过年还是返乡团聚
务必遵守各项防疫规定
做好防护
过一个健康平安的新年
爆竹声中辞旧岁，又是一年春节来！
你的七天春节长假是否已经安排得满满当当？
访亲会友，聚餐喝酒，追剧麻将，蹦迪嗨歌
身体备受“折腾”
#新年新气象，拒绝伤身体#
娘家人为你整理了几项养生知识，
助你平安快乐过新年！
一起来看看吧
假期尽量减少外出聚会
很多人宅在家中以图暴食解忧
各种美味佳肴摆上餐桌
喜庆的气氛容易让人忘记节制饮食
引发一些疾病发生或旧病复发
比如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病
胃肠疾病、胰腺炎等损害身体健康
因此饮食应清淡少油腻、荤素合理搭配
要注意饮食卫生，防止病从口入
还要预防美食综合征
吃鸡鸭鱼肉等富含麸酸钠的食品后
在体内分解成谷氨酸和酪氨酸
在肠道细菌的作用下转化成
干扰大脑神经细胞功能的有*物质
通常会在餐后0.5-1小时内突然出现
头晕、心慌、脉搏加快、血压上升、
气踹、下颌颤抖、上肢麻木等症状
陈医生教你在家如何穴位按摩健脾化湿
节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝
啤酒、果酒、低度白酒也不可多饮
点到为止即可
更要注意不要空腹饮酒
饮白酒后不要喝汽水，更不可饮浓茶
可以喝凉的矿泉水或果汁
绿豆、芹菜、醋、生萝卜等也有助于解酒
过年穿衣最重要的就是保暖
切莫只要风度不要温度
闹到感冒发烧就不好了
如果去温室参观花卉
要注意衣物最好穿脱方便
可以根据温度随时调节
如果带老人孩子去温室
更要注意让他们随时增减衣物
过年了，男女老少都高兴
最高兴的就是老人和孩子
老年人白天忙着为儿女们做好吃的
晚上还要与亲人促膝长谈
甚至直到深夜
这本来是最让老年人高兴的事儿
然而“过喜伤心”，长时间情绪激动
会导致心率加快、血压升高
使不少患有心血管疾病的老年人
诱发中风或心脏病发作
春寒料峭，很多人懒得动弹
但要想身体健康，必须多做运动
尤其是户外活动
在社区绿化中散散步、耍耍太极
不仅能调节情绪，还有助于提高免疫力
在家中也能轻松锻炼，
比如原地跑步、深蹲等
居家锻炼动作有很多
健康养生离不了
特殊人群，饮食十忌
据统计，每年春节前后，医院收治的各种急症病人比平时均有所增多。特殊人群要注意，做到饮食十忌，远离病痛袭击！
消化性溃疡患者忌“熬”
我国民间有除夕“守岁”的习惯，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。
胆病患者忌“油”
春节期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。
肝病患者忌“酒”
肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
感冒患者忌“聚”
春节期间天气寒冷，易伤风感冒，如走亲访友聚在一起（特别是疫情常态化下），极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又可以避免传染他人。
胰腺病患者忌“饱”
春节期间，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。
冠心病患者忌“累”
春节期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。
糖尿病患者忌“悲”
“每逢佳节倍思亲”,春节期间,亲朋相聚，儿女婚嫁，都易引起情绪激动。有时，也会碰到一些不愉快的事情，致使情绪消沉、情绪忽高忽低，易导致血气紊乱，血糖升高，使病情恶化。情绪波动过大时，也可诱发心肌梗塞、脑溢血等。因此，春节期间要注意控制自己的情绪。
高血压患者忌“闹”
亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。
脉管炎患者忌“烟”
春节期间，常有亲朋好友来家“拜年”，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。
慢性呼吸道疾病患者忌“凉”
春节期间，气温较低，因此慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等呼吸系统疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发或病情加重。
除了祝福，还“夕”望你开心；
除了健康，还“夕”望你平安；
除了如意，还“夕”望你顺利；
除了发财，还“夕”望你好运。
除了除夕快乐，还“夕”望你永远快乐，
除了新年吉祥，还“夕”望你年年吉祥！
娘家人在此恭祝大家新春快乐，牛年大吉！
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