正月初五，俗称"破五"，是历史悠久的汉族传统节日之一。汉族民俗认为之前诸多禁忌过此日皆可破而得名。
“破五”意味着只要在新的一年里，不辞劳苦勤勤恳恳便可过上好日子。腊月三十到正月初五以前，一般是不允许做卫生的，只能在屋内打扫，垃圾只能先放在屋里的拐角处。可到破五这一天，应彻底地做一回大扫除。人们说：这样就可以把一切穷气都给赶跑了！
新春佳节，生活规律、饮食健康非常重要，医院送给您五个健康小贴士。
贵在坚持
在节日期间很多人都打破了原有的生活规律：早睡早起变成晚睡晚起；一日三餐变成一日两餐；荤素搭配变成以荤食为主；晨练停止了；平时治病吃的药也停止了……
这样不仅身体各重要器官承受不了，引起体内代谢紊乱，免疫力下降，还容易诱发多种疾病。而且，降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续服用的药物，一旦停用，会导致中风、糖尿病加重、癫痫发作乃至死亡等可怕后果。所以在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。
合理膳食
在节日期间饮食多为高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食，常会引起心脏病、中风、胆囊炎、胰腺炎等疾病复发；饮食不洁还会引起胃炎、肠炎等。
因此，—定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。
少盐少糖
摄入过多的盐会让血压升高，从而加大心脏病和中风的危险。做饭时少放盐；拒绝盐含量较高的食物；尽量挑选钠含量较低的食品。
摄入过多的糖不仅对牙齿有害，而且会增加肥胖的风险。限制各种糖果及含糖饮料的摄入，选择新鲜、健康的零食，放弃加工食品。
食物多样
饮食必须包括多种新鲜、富有营养的食物。
日常饮食应该是多种食材组合。主食可以选择小麦、玉米、大米、土豆、杂豆等。尽可能选择全谷物，如玉米、小米、燕麦、小麦和糙米。
切莫贪杯
春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。
因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒，酗酒。
主编丨裴向前
责编丨王鑫
编辑丨王鑫
天津市医院全心全意为您服务
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇