不管是原地过年还是返乡团聚
一定要遵守各项防疫规定
做好防护
过一个健康平安的新年
快过年了
大家忙着采购年货
返乡的朋友忙着做核酸检测
小编整理了过年养生的注意事项
一起来看看吧
假期尽量减少外出聚会
很多人宅在家中以图暴食解忧
各种美味佳肴摆上餐桌
喜庆的气氛容易让人忘记节制饮食
引发一些疾病发生或旧病复发
比如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病
胃肠疾病、胰腺炎等损害身体健康
因此饮食应清淡少油腻、荤素合理搭配
要注意饮食卫生，防止病从口入
还要预防美食综合征
吃鸡鸭鱼肉等富含麸酸钠的食品后
在体内分解成谷氨酸和酪氨酸
在肠道细菌的作用下转化成
干扰大脑神经细胞功能的有*物质
通常会在餐后0.5-1小时内突然出现
头晕、心慌、脉搏加快、血压上升、
气踹、下颌颤抖、上肢麻木等症状
节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝
啤酒、果酒、低度白酒也不可多饮
点到为止即可
更要注意在服用抗生素药物后严禁饮酒
饮用白酒后
可以喝凉的矿泉水或果汁
绿豆、芹菜、醋、生萝卜等也有助于解酒
过年穿衣最重要的就是保暖
切莫只要风度不要温度
闹到感冒发烧就不好了
如果去温室参观花卉
要注意衣物最好穿脱方便
可以根据温度随时调节
如果带老人孩子去温室
更要注意让他们随时增减衣物
过年了，男女老少都高兴
最高兴的就是老人和孩子
老年人白天忙着为儿女们做好吃的
晚上还要与亲人促膝长谈
甚至直到深夜
这本来是最让老年人高兴的事儿
然而“过喜伤心”，长时间情绪激动
会导致心率加快、血压升高
使不少患有心血管疾病的老年人
诱发中风或心脏病发作
春寒料峭，很多人懒得动弹
但要想身体健康，必须多做运动
尤其是户外活动
在社区绿化中散散步
不仅能调节情绪，还有助于提高免疫力
在家中也能轻松锻炼，比如瑜伽等
居家锻炼动作有很多
对健康养生有一定效果
编辑颜硕审核
臧淑娇运营
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