猝死顾名思义是突然死亡，现如今猝死的案例越来越多，年轻人也不能幸免。急性心梗是引起猝死的主要原因之一，通常猝死早期症状伴有心肌梗死症状，每个人都无法控制心梗因素，不过只要及时发现症状，医院抢救，就能降低猝死风险。
猝死来临前有哪些症状？1、不明原因晕厥
突然感觉眼前发黑和四肢麻木，这跟脑供血不足息息相关，特别是长时间久蹲起身时。这类晕厥通常是突发性和暂时性的，能自行恢复。
2、全身疲乏和呼吸困难
每天有足够睡眠，也没有做重体力和重脑力劳动，但仍然出现难以解释的疲劳感，这说明心脏功能异常；平时缺乏运动的人心脏比较虚弱，心血管供血能力差，所以血液中含氧量不足，稍微一动心跳速度加快，诱发大量出汗和头晕以及呼吸急促。
3、半夜容易惊醒
70%的猝死病人发病前会出现极度疲劳以及睡眠质量差的情况。因为心脏供血不足降低对外血液供氧能力，特别是凌晨惊醒或做噩梦；高血压病人夜间易出现气喘和呼吸困难，常常在睡梦中被憋醒。
4、胸口闷痛
胸口闷痛是猝死的首发症状，就如同石头压在胸口一般，甚至持续性加重，休息几分钟左右就能好转。反复有胸闷症状，提示心脏供血不足，很有可能是冠状动脉狭窄或堵塞，疼痛易放射到左肩膀和下颌部。
如何预防猝死？1、避免暴饮暴食
暴饮暴食，尤其是大量摄入高脂肪食物，会使得胰腺导管不停收缩，进而诱发急性胰腺炎。急性胰腺炎可产生太多心肌抑制因子，导致心脏骤停，引起猝死。所以每顿饭只吃7~8分饱即可，吃饭须做到细嚼慢咽。
2、管理好情绪
情绪波动大可增加心脏承受压力，因为过度激动时可升高血压，兴奋交感神经，易引起心梗，也容易诱发严重心律失常，如心室颤动或心动过速等，进而诱发猝死。所以应管理好情绪，保持心平气和，避免大喜大悲。
3、拒绝吸烟酗酒
烟草对身体带来的危害不言而喻，含有的尼古丁易导致冠脉痉，诱发心绞痛和心律失常，甚至猝死。酗酒也是如此的，酒精可幸被交感神经升高血压，加快心跳速度，增加心肌耗氧量，进而加重心肌缺血，诱发心绞痛和心梗，所以应做到滴酒不沾。
4、保持粪便通畅
约10%的人因为便秘而猝死，因为大便干结需用力排便，使得颅内压和血压升高，增加心脏耗氧量，进而诱发心源性猝死。尤其是高血压或脑动脉瘤病人，用力排便会引起主动脉夹层或破裂，往往由于大出血而猝死。所以应多喝水，多吃含膳食纤维食物来维持粪便通畅，必要时合理用润肠通便药物。
温馨提示
减少久坐时间，长时间坐着会使得下肢静脉血液回流不畅，易生成血栓。突然站起来时血栓脱落，血栓跟随血液循环进入肺部，引起肺栓塞，肺栓塞有很高的死亡率。同时要学会减轻压力，不能让身体过度劳累，保持适度运动，不能做剧烈运动。
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