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菠菜素有“营养模范生”之称，它的作用可不能小瞧，还是植物中的强心剂、化栓药！春天不吃亏大啦~▲解放*第医院营养科主任左小霞。
解放*第医院营养科营养师左小霞推荐，一把菠菜如果再配点花生米，二者碰撞到一起，就能发挥其妙的化合反应，变成了强心剂、胰岛素、化栓药、排*药，能够通血管、护心脏、排肠*……好处多到数不清。
秘?点击查看：人民日报紧急提醒，冬天到了，这个动作千万别做！菠菜1...................................................爱是什么？一个精灵坐在碧绿的枝叶间沉思。风儿若有若无。一只鸟儿飞过来，停在枝上，望着远处将要成熟的稻精灵取出一束*澄澄的稻谷问道：“你爱这稻谷吗？“爱。“为什么？”“它驱赶我的饥饿。”鸟儿啄完稻谷，轻轻梳理着光润的羽毛。“现在你爱这稻谷吗？”精灵又取出一束*澄澄的稻谷。鸟儿抬头望着远处的一湾泉水回答：“现在我爱那一湾泉水，我有点渴了。”精灵摘下一片树叶，里面盛了一汪泉水。鸟儿喝完泉水，准备振翅飞去。“请再回答我一个问题，”精灵伸出指尖，鸟儿停在上面。“你要去做什么更重要的事吗？我这里又稻谷也有泉水。”“我要去那片开着风信子的山谷，去看那朵风信子。”“为什么？它能驱赶你的饥饿？”“不能。能滋润你的干渴？”“不能。”“那你为什么要去看它呢？”“我需要它啊。”“为什么需要？”“我爱它啊。”“为什么爱它？”“我日日夜夜都在思念它。”“为什么思念它？”“我它。”精灵沉默了片刻，又提出一个问题：“你为什么只爱那一朵风信子呢？山谷里有无数朵风信子。”“因为它是唯一的一朵啊。”“为什么？它和其他所有的风信子有什么不同的地方吗？”“有的。”“哪里不同呢？”“只有它才是我爱的那一朵啊。”精灵忽然轻轻笑了起来，鸟儿振忙的时候，想要休息；度假的时候，想到未来。穷的时候，渴望富有；生活安逸了，幸福不能长久。该决定的时候，担心结果不如预期；看明白了，后悔当初没有下定决心。不属于自己的，常常心存欲望；握在手里了，又怀念未拥有前的轻松。生命若不是现在，那是何时一个人可以毫无道理跟你做一辈子亲戚,但一个人不会毫无道理跟你做一辈子朋友我会想起与你们认识的种种.也会想起发生过的点点滴滴.直到我们都年老时是否会像现在这样坐在电脑前互心声？不管如何,希望我们永远是真诚相对的朋友(知己)朋友就是喜欢你也了解你的人愿你都能珍惜身边每一个朋友因为你我有缘份，才能成为朋友可以成为知己的，更难得！时间未必是你成为知己的原因但一定可以证明到你对朋友的关怀不是白费！希望您永远都系我的好朋友！朋友，是你高兴时想跟他分享的，朋友，是你不高兴时可以给你发脾气的，朋友，也是在你没钱饭时打救你的，朋友，你闷得发慌时可以跟你一同发慌的，朋友，会甘愿给功课你抄，跟你一同出猫一同被人罚的，朋友，也是你买手信时，想买一份大的给他的，朋友，也是你看见他上时！想要体会一年有多少价值，你可以去问一个失败重修的学生。想要体会一月有多少价值，你可以去问一个不幸早产的母亲。想要体会一周有多少价值，你可以去问一个定期周刊的编辑体会一小时有多少价值，你可以去问一对等待相聚的恋人。想要体会一分钟有多少价值，你可以去问一个错过火车的旅人。要体会一秒钟有多少价值，你可以去问一个死里逃生的幸运儿想要体会一毫秒有多少价值，你可以去问一个错失金牌的运动员。朋友就是……即使是一点小感动，一点小事情都想一起分享朋友就是……当你抱头哭的时候，扶着你肩膀的那个人朋友就是……当你面对人生挫折时，一直紧握你那双你好吗？你能够看到他是你与他的缘份你能够和你身边的人做朋友也是你与他的缘份纵使你不知道这颗流星会何时消失但如若你好好珍惜看到这星的每一刻那就算流星走了你也不会后悔请大家好好珍惜身边的每一个人珍惜这段友谊！建立友谊如像种树，因为友谊是一株树(TREE):T:Trust(信任)R:Respect(尊重)E:Exchange(交E:EmotionalSupport(精神支持)朋友就是无形中伴你走过风雨，永远支持你的力量朋友就是一种无法言喻的美好感觉朋友就是在别人面前永远护著你的那个人朋友就是即使是一点小感动点小事情都想一起分朋友就是当你抱头痛哭的时候，扶著你肩膀的那个人朋友就是当你面对人生挫折时，一直紧握你的那双手喜欢下雨，因为你不会知道我流泪……翅而去。…
植物“强心剂”菠菜含有丰富的辅酶Q10，它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。
2植物“胰岛素”菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。所以说，担心血糖不稳的朋友，一定要多吃菠菜！
3肠道清道夫菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，其润肠通便的，清除肠*的作用更是会翻倍。
而且常用菠菜，还可以对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的辅助治疗作用。
4植物钙片菠菜根中含有丰富的维生素K，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，补充丰富的维生素K，能够很好的减少和预防骨质疏松，并降低骨折的发生。
5消渴药消渴是有糖尿病常常要遇到的一个顽症。除了吃药，其实我们还有一个很好的办法来对付。
《经验方》就记载这这样一个方子：取菠蔆根（菠菜根）、鸡内金等分，为末。米饮服，日三。
提醒：
去除菠菜中草酸的方法很简单，只要将菠菜在60-80度的热水中泡一泡，焯一焯，草酸就会很容易从菠菜中流失。
挑选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜翠绿为佳，冬天的菠菜矮壮浓绿，吃起来比较甜，到了夏天菠菜则是又长又细，口味不如冬天的好，营养成分顶多有冬天的一半，因此冬季吃菠菜更加适宜。
花生1天然降压药花生种所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此，说花生能降低血压确有科学根据。
2天然降胆固醇药花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，防止冠心病和动脉硬化。
3天然抗衰药花生能增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
4天然抗癌药花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些*素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的*性作用，减少肠癌发生的机会。
5天然补血剂花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，吃花生连红衣一块吃，补血效果最大化。
菠菜拌花生原料：菠菜克、花生80克，生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个，调料若干
做法：
1、将花生米入锅，不加油用小火干炒，炒至花生出现噼啪声取出晾凉；
2、将菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，菠菜变色后马上捞出晾凉，挤干水分，切成寸段备用；
3、将生姜切末，葱切成葱花，干红辣椒切小段，将生姜末均匀撒在菠菜上，另取锅，锅中下适量食用油，油热后将葱花与辣椒下入锅中翻炒，直至炒出香味，将葱花、辣椒段和油一起均匀浇入菠菜中；
4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生碎粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。
做好菠菜拌花生米的4个要点：
1.菠菜煮的不要太过否则影响口感，焯过之后，一定要控干多余的水分；
2.花生避免泡在凉拌汁中，影响其口感；
3.炒花生的时候一定要用小火，避免火急了，花生外面糊了里面却不熟；
4.花生一定要吃前再撒，如果撒上不马上吃，时间长了花生吸收了菠菜和粉丝里的水分，就不香脆了。
几分钟速成，通血管、强心脏、清肠*、抗癌症、稳血糖、降血压、补血补骨……功效多多，能量无穷！
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