年刚刚开始，年轻人猝死新闻接连占据新闻版面：
●1月1日，某女演员因心肌梗死不幸死亡；
●1月4日，23岁的拼多多女员工深夜下班回家路上猝死；
●1月5日，知名时尚博主小雅在北京飞往上海的飞机上猝死。
接连不断的猝死事件，让我们惋惜痛心之余不禁好奇：为什么好端端的人突然就会猝死？猝死逐渐年轻化，又到底是为什么呢？
临床上，猝死分为非心源性猝死和心源性猝死两大类，其中心源性猝死占猝死的70%-80%。
非心源性猝死在猝死案例中，有四分之一左右的患者，不是心脏疾病。比如肺梗死、支气管哮喘、脑血管病变、急性出血性胰腺炎等。
心源性猝死是指由于心脏原因导致的患者突然死亡。简单说，为心脏供血的冠状动脉，因为存在粥样硬化，所以管腔变窄、弹性降低，在有一些诱因的作用下，血管收缩，血管不通畅，从而心肌急性缺血，进而发生恶性心律失常引起猝死。
年轻人猝死诱因主要有以下7种：
●高强度工作
高强度的工作引发过度疲劳，使心脏负荷突然增加，容易引发心脏问题。
●高强度体力运动
过量的训练，或者进行了比平时多几倍的运动量，也容易导致心脏负荷过大，引发猝死。
●压力
工作压力过大，也容易引发心脏负荷增加，进而诱发猝死。
●饱餐
吃的太饱，甚至超过了平时食量的数倍，首先要考虑的不是肠胃是否吃得消，而是要担心心源性猝死的风险。
●气候
冬春两季为心源性猝死的高发季节，因此，保护心脏也是季节转变时注重保暖的一个重要目标。
●过量饮酒、吸烟
烟酒对人体的损害不仅是引发癌症、肝病，心源性猝死也是高发疾病。
●情绪异常兴奋激动
特别开心的事情使情绪激动也容易引发心源性猝死。
现代人不健康的生活方式
使得猝死逐渐年轻化
相关数据显示
中国每年猝死人数超过55万
为世界首位
这意味着每天至少有多人猝死
但猝死并非毫无预兆突然发生，如果身体出现这些症状就要小心猝死发生。
胸痛胸部出现剧烈疼痛或胸闷气短，应及时警惕。若是首发反应，可能是心梗等诱因的预兆。
心慌频繁出现心率加快的现象，很可能会发展成室颤，到最后易诱发猝死。
无原因疲乏总是突然觉得身体非常疲劳，还伴有失眠、心烦意乱等一系列表现，要警惕是否为心脏疾病引起的，医院检查。
面对猝死风险，我们只能被动接受吗？
当然不是！
我们该如何预防猝死，保护自己呢？
首先调整作息，保证充足的睡眠，切忌熬夜或者日夜颠倒的情况。过劳以及生物钟紊乱都会诱发人体免疫下降，造成猝死。
其次饮食要营养均衡，建议清淡低脂型饮食，少碰烟酒，减少其他并发症引起猝死的可能。
最后坚持运动，改善心肺功能，促进健康。同时要注意情绪调节，不要过喜过怒，平和的心态更有助于人体健康。
猝死带来的危害不仅是死亡，一个生命的结束，背后必然是一个家庭的破碎，失去亲人的巨大悲痛和生活的巨大压力同时砸向一个原本温馨的家庭。
若要避免类似的悲剧，我们除了注意身体、坚持健康的生活方式，未雨绸缪，给自己购买一份包含猝死保障的意外险也是不错的办法。
本文图片来源于：摄图网转载请注明world大天津
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